Scoprite quali sono gli alimenti da evitare per ridurre al minimo i sintomi dell'emicrania.
Lo stress, le fluttuazioni ormonali, i modelli di sonno, i cambiamenti climatici, gli odori forti, lo sforzo fisico estremo e le luci luminose lampeggianti spesso scatenano l'emicrania, così come il consumo di alcuni cibi e bevande. Tra gli alimenti e le bevande che inducono l'emicrania vi sono:
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Prodotti a base di lievito appena sfornati, come pane a lievitazione naturale, ciambelle e torte.
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Formaggi stagionati, come gorgonzola, parmigiano e brie
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Alimenti trasformati, come zuppe in scatola, salumi e pancetta.
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Patatine e cibi salati e lavorati
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Pizza o prodotti a base di pomodoro
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Prodotti caseari
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Dolcificanti artificiali, conservanti e additivi alimentari
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Caffè e altre bevande contenenti caffeina
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Vino, scotch, champagne e altri tipi di alcolici
Evitando questi alimenti e bevande, si ridurranno le probabilità di scatenare una forte emicrania e i fastidi che essa comporta. Tenete presente che anche saltare i pasti può scatenare l'emicrania, quindi assicuratevi di consumare almeno tre pasti sani e sostanziosi al giorno, intervallati da spuntini leggeri.
