Come si fa a sapere quali trattamenti alternativi per l'emicrania funzionano davvero? Prima di acquistare, annusare o applicare qualsiasi trattamento casalingo per l'emicrania, scoprite quali sono i rimedi che hanno dimostrato di prevenire l'emicrania o di attenuare il dolore.
Alcuni di questi trattamenti possono funzionare, ma è necessario condurre ulteriori ricerche per poterli raccomandare agli operatori sanitari.
Trattamenti che possono aiutare
Riflessologia plantare
La riflessologia è un tipo di massaggio in cui il terapeuta applica una pressione sui piedi. L'idea alla base è che la pressione su determinati punti del piede allevi il dolore in altre aree del corpo. La riflessologia può alleviare lo stress, aiutare a rilassarsi o a dormire meglio e alleviare il dolore. Un piccolo studio ha dimostrato che le donne affette da emicrania che si sottoponevano a trattamenti di riflessologia due volte alla settimana per 5 settimane avevano mal di testa meno frequenti, più brevi e meno intensi.
Pediluvi
Immergere i piedi in un bagno caldo sembra rilassante. Ma allevia o previene l'emicrania? Uno studio ha dimostrato che le persone affette da emicrania cronica che immergevano le braccia e i piedi in acqua calda, seguiti da un massaggio con ghiaccio sulla testa, e che assumevano farmaci contro il mal di testa ogni giorno per 45 giorni, avevano mal di testa meno frequenti e meno intensi rispetto alle persone che assumevano solo farmaci per trattare il mal di testa.
Agopressione
Simile alla riflessologia, la digitopressione è un tipo di massaggio. L'utente o il terapeuta possono premere su alcuni punti del corpo per alleviare la tensione e migliorare la circolazione. Questi punti sono chiamati agopunti. Alcune prove dimostrano che la digitopressione di un punto chiamato hegu, che si trova tra l'indice e la base del pollice, può calmare il dolore del mal di testa. È possibile praticare la digitopressione dell'hegu più volte al giorno su entrambe le mani.
Trattamenti che possono funzionare per alcuni
La caffeina
Siete preoccupati che la vostra tazza di caffè mattutina o la pausa pomeridiana a base di cola possano scatenare un'emicrania? In realtà, un po' di caffeina può alleviare il dolore per alcune persone. La caffeina è utilizzata in molti farmaci da banco contro il mal di testa e l'emicrania. Non bevete caffè per prevenire il mal di testa, però. Il vostro corpo potrebbe andare in astinenza da caffeina, il che potrebbe portare a un successivo mal di testa.
Circa il 20% delle persone affette da emicrania dichiara che il cibo e le bevande sono un fattore scatenante del mal di testa. Se pensate che la caffeina vi scateni l'emicrania, provate a eliminarla per un po' di tempo per vedere se la situazione migliora.
Fasce per la testa
In un piccolo studio più vecchio, le persone affette da emicrania hanno indossato una fascia per capelli aderente che applicava una pressione sulle aree del cuoio capelluto. La fascia alleviava il dolore dell'emicrania nell'87% dei casi. Ma quando le persone rimuovevano la fascia, il dolore da emicrania ritornava costantemente.
Cappellini freddi
Questa cuffia riempita di gel si adatta perfettamente alla testa e raffredda il cuoio capelluto. In un piccolo studio recente, la metà delle persone che l'hanno utilizzata ha provato un certo sollievo dai sintomi dell'emicrania in soli 25 minuti. L'altra metà non ha sentito nulla e ha dovuto assumere un farmaco antidolorifico per curare il mal di testa.
Oli essenziali e aromaterapia
Gli odori forti, come i profumi, possono scatenare l'emicrania. Gli odori rilassanti potrebbero prevenirla? Uno studio ha dimostrato che alcune persone che hanno annusato l'olio essenziale di menta piperita hanno scoperto di essere meno sensibili al dolore dell'emicrania. L'olio di menta piperita può anche aiutare a prevenire l'emicrania se lo si annusa quando si è in presenza di qualcuno che indossa una forte acqua di colonia.
La lavanda è un altro olio essenziale che può prevenire o trattare l'emicrania. Uno studio ha dimostrato che annusare olio di lavanda può trattare il dolore acuto dell'emicrania. Ma sono necessarie ulteriori ricerche sulle modalità di utilizzo dell'olio di lavanda per sapere se funziona davvero per alleviare il dolore.
Trattamenti che non hanno prove provate
Questi due rimedi alternativi per prevenire o alleviare l'emicrania non funzionano affatto e potrebbero essere rischiosi, quindi potete evitarli.
Piercing al midollo
Alcune persone credono che un piercing nel piccolo e resistente pezzo di cartilagine al centro dell'orecchio non solo allevi il dolore dell'emicrania, ma prevenga il mal di testa in modo permanente. Non ci sono studi che lo dimostrino. Il foro del piercing potrebbe anche infettarsi se non viene pulito e curato correttamente.
La terapia Gerson
Negli anni '20, un medico di nome Max Gerson sostenne che una dieta biologica e vegetariana, l'assunzione di integratori vitaminici e minerali e l'uso di clisteri di caffè o olio di ricino curavano le sue emicranie. Chiamato terapia Gerson, il regime è ancora oggi utilizzato da alcune persone per trattare tutti i tipi di disturbi. Ma non ci sono prove che funzioni.
La terapia Gerson potrebbe anche essere rischiosa. Si dice che alcune persone siano morte dopo aver usato clisteri di caffè come trattamento alternativo per la salute.
