Il dolore dell'emicrania non sempre termina con la scomparsa del mal di testa. Scoprite i sintomi, le cause, il trattamento, i rimedi casalinghi e la prevenzione dei postumi dell'emicrania.
La sbornia da emicrania, detta anche postdrome, è l'ultimo stadio di un'emicrania. Può durare da poche ore a più di un giorno dopo la scomparsa del mal di testa. I postdromi non arrivano sempre, ma gli esperti ritengono che si verifichino fino all'80% delle volte.
Inoltre, non c'è modo di sapere quanto sarà intenso il postdromo. Non è necessariamente legato alla gravità dell'emicrania.
I sintomi di una sbornia da emicrania
Come si fa a sapere se si ha una postdrome? I sintomi variano, ma potrebbe trattarsi di:
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Stanchezza
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Incapacità di concentrazione
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Di cattivo umore in generale
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Svuotato o svuotato
Potreste anche notare sintomi fisici, come
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Problemi gastrointestinali
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Debolezza
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Collo rigido
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Sensibilità alla luce
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Nausea
Cause dei postumi dell'emicrania
I ricercatori non pensano che una singola cosa causi la postdrome. Fa parte dell'emicrania stessa, poiché colpisce i sistemi di tutto il corpo.
Trattamento dei postumi dell'emicrania e rimedi casalinghi
Un medico specializzato in cefalee può aiutarvi a capire l'emicrania e a trovare i trattamenti che funzionano.
Una volta che si è in postdrome, è importante praticare quella che viene definita una buona igiene del mal di testa.
Bevete molta acqua. Riposatevi anche. Possono essere utili attività rilassanti come lo yoga. Ciò che funziona per qualcun altro non necessariamente funziona per voi, quindi potreste dover sperimentare.
Notate che la postdrome peggiora quando guardate uno schermo? State lontani dal telefono o dal portatile.
Trovate che la caffeina allevi i vostri sintomi? Preparate una tazza di tè.
Potete anche provare:
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Impacchi di ghiaccio
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Cuscinetti riscaldanti
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Massaggi
Può essere una buona idea tenere un diario del mal di testa. Su un blocco note, sul telefono o in un'applicazione, tenere traccia di:
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Quali sono i sintomi
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Come li avete affrontati
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Quali cose funzionano o non funzionano
Questo vi aiuterà in futuro quando avrete bisogno di sentirvi meglio.
Non ignorate i sintomi e non cercate di superarli per tornare troppo in fretta alla vostra vita normale. Lasciate che vi riprendiate completamente sia dal mal di testa che dal postdromo prima di rituffarvi in tutto.
Prevenzione dei postumi dell'emicrania
Durante le prime fasi dell'emicrania - prodromo, aura e cefalea - assicuratevi di rimanere idratati e, se possibile, cercate di fare un po' di stretching.
Evitate tutto ciò che peggiora l'emicrania, come un'eccessiva stimolazione o il tentativo di fare troppo e troppo in fretta.
Naturalmente, uno dei modi migliori per prevenire la fase postdromica è evitare l'emicrania in primo luogo. Come fare?
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Cercate di avere buone abitudini di sonno.
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Mangiate cibi sani durante la giornata.
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Fare dell'esercizio fisico una priorità.
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Tenere sotto controllo lo stress.
