Le abitudini di sonno del vostro bambino sono normali? Il medico risponde alle 7 domande più frequenti dei genitori sui bambini e il sonno, compreso come tenerli al sicuro.
Quando dovrebbe iniziare a dormire il mio bambino durante la notte?
La maggior parte dei neonati ha bisogno di circa 16 ore di sonno, ma il momento in cui dormire varia da un bambino all'altro. All'inizio alcuni hanno il giorno e la notte invertiti, dormono di più di giorno e meno di notte.
Tra i 3 e i 6 mesi, molti bambini iniziano a dormire di notte. Il bambino non dormirà 10-12 ore alla volta, ma avrà un periodo più lungo e ininterrotto dopo la poppata notturna.
Non preoccupatevi se il vostro bambino ha 4 mesi e non dorme ancora così a lungo. Potete aiutarlo lasciandolo dormire di notte, non svegliandolo per la poppata e mantenendo il buio e il silenzio. Lasciate le cose eccitanti e divertenti per il giorno.
Come posso far sì che il mio bambino inizi a dormire tutta la notte?
Mantenete il buio e il silenzio, e fate una routine ogni sera che consiste in un momento di tranquillità: magari un bagno, la lettura di un libro, la pulizia delle gengive o dei denti. Fate in modo che si calmino e si assopiscano prima di metterli nella culla. Siate coerenti: Metteteli a letto nello stesso modo ogni volta. Assicuratevi di metterlo sulla schiena per sicurezza.
L'obiettivo è quello di mettere il bambino nel suo letto sonnolento. Se si addormenta troppo presto, iniziate prima la vostra routine calmante e tranquilla. Provate a offrire un ciuccio. Si sa che aiutano a prevenire la SIDS, anche se non è chiaro il motivo,
Quando il bambino si sveglia durante la notte, aspettate qualche minuto prima di controllarlo per vedere se riesce a riaddormentarsi da solo. Se continua a piangere, guardatelo, ma non prendetelo in braccio e non accendete subito la luce. Se il bambino continua ad agitarsi e a piangere, potrebbe avere fame o bisogno di cambiare il pannolino.
Se il bambino non dorme ancora di notte dopo i 6 mesi, si può anche praticare un metodo di addestramento al sonno come il Metodo Ferber.
Di quanti riposini ha bisogno il mio bambino?
Quando i bambini nascono, mangiano, dormono, mangiano, dormono, quindi non si può considerare il sonno come un sonnellino.
Tra 1 e 6 mesi, i bambini tendono a stabilizzarsi su uno schema di 3 sonnellini al giorno, ognuno dei quali dura da 1 a 2 ore.
Dopo il primo compleanno, è probabile che i bambini facciano un pisolino al giorno.
Verso i 5 anni, la maggior parte dei bambini perde il bisogno di sonnellini.
Devo lasciare che il mio bambino pianga per addormentarsi?
Dipende dal bambino e dalla sua età. I metodi di addestramento al sonno "Crying-it-out", compreso il Metodo Ferber, sono i più studiati e funzionano per molti bambini, ma non per tutti.
Parlate con il vostro pediatra per sapere se è adatto al vostro piccolo. Alcuni bambini si stancano e si addormentano dopo aver pianto, ma altri si arrabbiano di più.
È possibile che il mio bambino si svegli durante la notte perché ha fame?
Dopo circa 4 mesi, il bambino probabilmente non avrà più bisogno di mangiare durante la notte. Se si sveglia, piange e si addormenta non appena prende il seno o il biberon, saprete che non ha fame.
Se si svegliano, piangono e finiscono famelicamente di mangiare, hanno ancora bisogno di essere nutriti di notte.
Alcuni bambini hanno bisogno di svegliarsi e di nutrirsi, poi si riaddormentano. Invece di negare la poppata e di farli piangere, è meglio dargli da mangiare.
Portare il mio bambino a letto con me (co-sleeping) è sicuro?
No. I pediatri non raccomandano il co-sleeping perché aumenta il rischio di soffocamento, SIDS e caduta dal letto.
Se allattate spesso al seno e volete che il bambino sia vicino, prendete in considerazione l'idea di mettere una culla, una culletta o un lettino nelle vicinanze. Assicuratevi che sia conforme agli standard stabiliti dall'American Academy of Pediatrics.
Se pensate di addormentarvi mentre allattate, assicuratevi di essere in un letto senza oggetti morbidi intorno e non su una sedia o un divano. Quando vi svegliate, assicuratevi di mettere il bambino sulla sua stessa superficie di riposo.
C'è qualcosa che dovrei fare per tenere il mio bambino al sicuro mentre dorme?
Sì. Per ridurre il rischio di soffocamento, strangolamento o SIDS del bambino:
Fate dormire il vostro bambino sulla schiena.
Mettetelo a dormire su un materasso da culla solido con un lenzuolo aderente.
Rimuovere cuscini, coperte, giocattoli e paracolpi dal letto.
Non fumate intorno a loro.
Allattateli al seno il più a lungo possibile.
Offrite loro un ciuccio all'ora del pisolino e della nanna.
Toglieteli dal passeggino, dall'altalena, dal seggiolino auto o dall'altalena per neonati dopo che si sono addormentati.
Non affidatevi a prodotti che affermano di prevenire la SIDS, in particolare monitor, cunei e posizionatori.
Dedicate al vostro bambino molto tempo al pancino quando è sveglio. Ciò significa farli giocare a pancia in giù. Il tempo trascorso a pancia in giù aiuta il bambino a sviluppare una testa e un collo più forti, in modo che possa sollevare il viso anche se è coperto. Assicuratevi inoltre di sottoporlo alle vaccinazioni raccomandate.
