Il medico spiega perché il trattamento della sindrome metabolica può richiedere un approccio multiplo, che comprende cambiamenti nello stile di vita e, in alcuni casi, farmaci.
Nella maggior parte dei casi, il trattamento migliore per la sindrome metabolica spetta a voi. Le prime cose che il medico vi suggerirà sono cambiamenti nel vostro comportamento, come mangiare in modo più sano e fare più esercizio fisico. Adottando alcune sane abitudini, potreste essere in grado di eliminare completamente i vostri fattori di rischio.
Modificate il vostro stile di vita
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Fare esercizio fisico
. L'esercizio fisico è un ottimo modo per perdere peso, ma non abbattetevi se la bilancia non mostra progressi. Anche se non si perde nemmeno un chilo, l'esercizio fisico può abbassare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e migliorare la resistenza all'insulina. Se non siete in forma, iniziate lentamente. Provate a camminare di più. Inserite più attività fisica nella vostra giornata. Quando siete a piedi, concedetevi un po' di tempo in più per prendere la strada panoramica e fare qualche passo in più. Per tenere il conto, acquistate un contapassi. Aumentate gradualmente l'attività fisica fino a svolgerla nella maggior parte dei giorni della settimana. Ma non siate troppo ambiziosi. Se provate un regime di allenamento troppo duro, potreste rinunciare. Dovete trovare un livello di esercizio che si adatti alla vostra personalità.
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Mangiare una dieta sana
. Una dieta sana può migliorare il colesterolo, la resistenza all'insulina e la pressione sanguigna, anche se il peso rimane invariato. Per consigli su una dieta sana, rivolgetevi al vostro medico o a un dietologo iscritto all'albo. Se soffrite di malattie cardiache o di diabete, potreste aver bisogno di piani alimentari speciali. In generale, è stato dimostrato che una dieta a basso contenuto di grassi saturi, grassi trans, colesterolo e sale, e ad alto contenuto di frutta, verdura, proteine magre, fagioli, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali, aiuta le persone con pressione alta e un rischio più elevato di malattie cardiovascolari. Molti medici suggeriscono una dieta "mediterranea" o la dieta DASH. Questi piani alimentari enfatizzano i grassi "buoni" (come i grassi monoinsaturi dell'olio d'oliva) e un equilibrio di carboidrati e proteine.
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Perdere peso
. Ovviamente, la perdita di peso è spesso un effetto secondario dell'esercizio fisico e dell'alimentazione corretta. Ma è di per sé un obiettivo fondamentale se si è in sovrappeso o obesi. La perdita di peso può migliorare ogni aspetto della sindrome metabolica.
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Se fumate, smettete
. Non è un fattore di rischio per la sindrome metabolica, ma il fumo aumenta notevolmente il rischio di malattie dei vasi sanguigni e del cuore.
Parlare con il medico dei farmaci
Se le modifiche allo stile di vita non sono sufficienti a ridurre i rischi, può essere necessario ricorrere a un farmaco per contrastare la sindrome metabolica. Alcuni farmaci che potrebbero essere utilizzati sono:
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Farmaci per la pressione alta
che includono ACE-inibitori (come Capoten e Vasotec), bloccanti dei recettori dell'angiotensina II (come Cozaar e Diovan), diuretici, beta-bloccanti e altri farmaci.
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Farmaci per il colesterolo
che comprendono statine (come Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol e Zocor), niacina (come Niacor, Niaspan e Nicolar), resine degli acidi biliari (come Colestid e Questran), Zetia e altri farmaci.
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Farmaci per il diabete
che possono essere necessari in caso di intolleranza al glucosio. I farmaci includono metformina (Glucophage), pioglitazone?(Actos) e rosiglitazone?(Avandia).
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Aspirina a basso dosaggio
che può ridurre il rischio di infarto e ictus. Può essere particolarmente importante per le persone "protrombotiche", ovvero soggette a coaguli di sangue.
Tenete presente che tutti i farmaci possono avere effetti collaterali e rischi. Parlate con il vostro medico dei pro e dei contro.
