La cinematerapia può avere effettivi benefici sulla salute mentale.
Guardare un film come The Departed può aiutarvi ad affrontare i vostri tradimenti? The Queen vi fa riflettere sul vostro posto nella classe e nella società? E un film come Lettere da Iwo Jima può insegnare qualcosa sulla guerra e sui conflitti?
I sostenitori della cinematerapia affermano che, oltre a ricevere riconoscimenti, questi e altri film possono cambiare il modo in cui pensiamo, sentiamo e infine affrontiamo gli alti e bassi della vita.
Un numero crescente di terapeuti prescrive film per aiutare i pazienti a esplorare la propria psiche. Anche se pochi terapeuti si sono spinti fino a confezionare le loro pratiche intorno alla cinematerapia, i film - come l'arte, i libri e la musica - stanno diventando uno strumento in più per aiutare chi è in terapia a raggiungere i propri obiettivi e a superare i propri ostacoli. E libri con titoli come Rent Two Films and Let's Talk in the Morning e Cinematherapy for Lovers: The Girl's Guide to Finding True Love One Movie at a Time stanno trovando la loro nicchia nelle sezioni di auto-aiuto di molte librerie.
"La cinematerapia è il processo di utilizzo di film realizzati per il grande schermo o per la televisione a fini terapeutici", afferma Gary Solomon, PhD, MPH, MSW, autore di The Motion Picture Prescription e Reel Therapy.
"Può avere un effetto positivo sulla maggior parte delle persone, tranne quelle che soffrono di disturbi psicotici", afferma Solomon, professore di psicologia presso il Community College of Southern Nevada.
In effetti, Solomon tiene spesso conferenze nelle carceri per aiutare i detenuti a imparare a usare i film come terapia per vedere cosa hanno fatto per arrivare alla loro attuale situazione e, auspicabilmente, per imparare da essa.
Mettete in funzione il lettore DVD perché "la terapia cinematografica è qualcosa che si autogestisce", dice. "Questo non vuol dire che la terapia individuale sia negativa, ma questa è un'opportunità per fare un lavoro interventistico da soli".
L'idea, dice Solomon, è di scegliere film con temi che rispecchiano il vostro problema o la vostra situazione attuale. Per esempio, se voi o una persona cara avete un problema di abuso di sostanze stupefacenti, suggerisce Clean and Sober o When a Man Loves a Woman, oppure se state affrontando la perdita o la grave malattia di una persona cara, può suggerire Steel Magnolias o Beaches.
Quando si guardano questi film come forma di terapia, dice di cercare il contesto terapeutico come la dipendenza, la morte/morte, l'abbandono o l'abuso, la capacità di raggiungere e toccare lo spettatore e il contenuto generale o l'argomento.
Molti volti e forme della Cinematerapia
Ma "non esiste un'unica definizione di cinematerapia", afferma Birgit Wolz, PhD, terapeuta cinematografica di Oakland, California, autrice di The Cinema Therapy Workbook: A Self-Help Guide to Using Movies for Healing and Growth.
Esiste la "terapia del cinema popcorn", che può includere la visione di un film per sfogare le proprie emozioni. Secondo Wolz, la terapia del cinema popcorn è piuttosto pesante sul cinema e piuttosto leggera sulla terapia.
In quella che lei chiama "cinematerapia evocativa", Wolz preferisce usare i film come terapia per aiutare gli altri a conoscere se stessi in modo più profondo, in base a come rispondono a diversi personaggi e scene.
Funziona così, dice l'autrice: "Prima chiedo della loro situazione personale e mi faccio un'idea del punto in cui si trovano nella loro vita, poi raccomando i film che possono parlare a certi livelli".
Esiste anche una cinematerapia catartica che comporta risate o pianti, dice Wolz. "Anche questa è efficace se è fatta bene, come precursore o prima fase della psicoterapia", dice. Poniamo che una persona sia nel bel mezzo di una depressione; un film che la aiuti a piangere può aprire diversi livelli della sua psiche, spiega la dottoressa.
Quando si guardano i film, Wolz consiglia di sedersi comodamente e di notare, tra le altre cose, cosa piace e cosa non piace del film e quali personaggi o azioni sembrano particolarmente attraenti o meno.
Suggerisce anche di chiedersi se nel film c'erano personaggi che hanno modellato un comportamento che si vorrebbe emulare.
Secondo l'autrice, è utile annotare le risposte.
La terapia del film fai-da-te
In quello che potrebbe essere il Sundance Festival del mondo della cinematerapia, il Chicago Institute for the Moving Image (CIMI) aiuta le persone in terapia per depressione o altre gravi malattie psichiatriche, tra cui schizofrenia o amnesia, a scrivere, produrre e dirigere i propri film.
"Lavoriamo con pazienti che tendono ad avere interessi personali nella realizzazione di un film o di una sceneggiatura e che stanno già lavorando con un terapeuta", afferma Joshua Flanders, direttore esecutivo del CIMI.
"Saremo coinvolti come consulenti per lavorare con il paziente e il terapeuta al fine di modificare le sceneggiature, provare le scene e testare le persone", spiega Flanders.
"Il processo di produzione cinematografica fornisce una certa dose di terapia, organizzazione e ordine di cui hanno bisogno le persone affette da patologie psicologiche, e aiuta il terapeuta a vedere quali sono i conflitti nella vita del paziente", spiega Flanders.
In un certo senso, fare un film o creare una sceneggiatura permette al terapeuta o ai suoi cari di vedere il mondo attraverso gli occhi di questa persona.
In passato, Flanders ha visto persone fare "enormi progressi" con questa forma di cinematerapia.
Una parola di cautela
Ma i pazienti non dovrebbero cancellare la loro prossima seduta di terapia per andare a vedere un matinée, avverte Bruce Skalarew, MD, psichiatra e psicoanalista con sede a Chevy Chase, Md.e co-presidente del Forum per lo studio psicoanalitico del cinema.
I film sono spesso utilizzati nella terapia o nell'analisi, spiega Skalarew al medico.
"Le persone tirano fuori un film o un libro e il processo di selezione di ciò su cui si concentrano può essere un indizio di un conflitto ovvio, o non così ovvio, con cui stanno lavorando", dice.
Se il terapeuta ha familiarità con il film, può vedere le distorsioni o tutto ciò che lo spettatore può aver enfatizzato, de-enfatizzato o tralasciato per approfondire i problemi e le lotte personali.
Detto questo, Skalarew avverte che non sta sostenendo la cinematerapia o i film come mezzo principale di terapia. "Come l'arteterapia, la danzaterapia e la musica, si può inserire in una forma tradizionale di terapia e come accessorio può essere molto utile".
