Scoprite cosa c'è da sapere su come il lavoro può influire sulla vostra salute mentale.
Impatto del lavoro sulla salute mentale
Un ambiente di lavoro poco accogliente può influire negativamente sul morale del posto di lavoro. Ciò porta a prestazioni lavorative inferiori alla media, a problemi di salute e a una scarsa comunicazione, con conseguenti frustrazioni e stress.
La cattiva salute mentale causata dallo stress sul posto di lavoro può provocare una serie di gravi condizioni mediche come ipertensione, diabete e altre patologie cardiache.
Elementi che influenzano la salute mentale sul lavoro
Alcuni elementi che possono influire sulla salute mentale sul posto di lavoro sono:
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Carico di lavoro eccessivo. Un carico di lavoro eccessivo può causare il burnout dei dipendenti. Il burnout, o esaurimento, è una causa comune di problemi di salute mentale sul posto di lavoro. Può essere un ostacolo importante per dare un contributo significativo nella vita personale e professionale. I dipendenti esauriti non possono lavorare in modo efficiente. Questo può significare perdite o minori profitti per il datore di lavoro. Molte aziende dedicano un budget per aiutare i dipendenti a prendersi cura della propria salute mentale.
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Retribuzione insufficiente. La costante pressione a guadagnare di più finisce per influire sulla salute mentale. Quando i dipendenti sono sottopagati e sovraccarichi di lavoro, è più probabile che si verifichino condizioni mentali come ansia e depressione.
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Stigma. La salute mentale è ancora un argomento delicato per molti. Non molte persone si sentono a proprio agio nel parlare dei loro problemi mentali personali con i colleghi.
Problemi di salute mentale legati al lavoro
Lo stress legato al lavoro può anche essere la causa di diversi problemi di salute mentale, tra cui:
Ansia. I disturbi d'ansia sono piuttosto comuni. L'ansia colpisce circa il 18% degli adulti americani. Si manifesta con irrequietezza, stanchezza, difficoltà di concentrazione e preoccupazione eccessiva durante il lavoro. Questi sintomi interferiscono con la capacità di funzionare al meglio.
Le cause dell'ansia da lavoro sono molteplici. Alcune di queste includono relazioni negative con i compagni di lavoro, scarso rendimento sul lavoro e rispetto delle scadenze. Il disturbo d'ansia può avere un forte impatto negativo sul lavoro. L'ansia può persino far rifiutare le opportunità di avanzamento di carriera.
Depressione. Qualsiasi lavoro può avere un ruolo nella depressione, a seconda dell'ambiente e del livello di supporto disponibile. Alcune delle cause più comuni di depressione legate all'occupazione sono la precarietà del lavoro, la mancanza di equilibrio tra casa e lavoro, un ambiente di lavoro tossico e il sovraccarico di lavoro.
La depressione può anche influire sulla capacità di prendere decisioni, gestire il tempo, portare a termine compiti fisici, avere interazioni sociali e comunicare. È fondamentale diagnosticare precocemente la depressione per poterla trattare in modo efficace.
Prevenire i problemi di salute mentale sul posto di lavoro
Trattamento dei problemi di salute mentale.
Quando si ha un problema di salute mentale legato al lavoro, gli esperti consigliano di chiedere aiuto a un professionista e alle persone vicine. La maggior parte delle organizzazioni dispone di un programma di assistenza ai dipendenti.
Se ritenete di aver bisogno di un aiuto maggiore di quello disponibile presso il vostro datore di lavoro, rivolgetevi al vostro medico. La salute mentale può essere trattata con varie forme di terapia. Il medico può prescrivere farmaci o consigliare altre alternative come la psicoterapia.
