Il people pleaser è una persona che ha difficoltà a dire di no agli altri, spesso a scapito delle proprie esigenze. Scoprite quali sono le cause, i segnali che indicano che si tratta di una persona che piace agli altri e molto altro ancora.
Se vi riconoscete nella descrizione di cui sopra, potreste essere una persona che piace alle persone. Ma a un certo punto, il fatto di mettersi costantemente a disposizione degli altri può richiedere un tributo emotivo. Potreste trascurare le vostre esigenze perché temete di deludere gli altri quando chiedono il vostro aiuto.
Quali sono i segni di una persona che si accontenta?
Come si fa a sapere se si è una persona gentile o una persona che corrisponde al profilo di una persona che piace agli altri? Una cosa è voler aiutare gli altri perché fa parte della nostra natura. Ma chi si fa piacere le persone finisce spesso per approfittarsi degli altri. Tra i segnali che possono far pensare a una persona che piace agli altri ci sono:
Essere d'accordo con chi ci sta di fronte. Molti di noi imparano ad ascoltare educatamente gli altri come parte delle nostre abilità sociali. Questo può sfociare in un comportamento di compiacimento delle persone se si è costantemente d'accordo con gli altri perché si vuole guadagnare la loro ammirazione e non perché si crede in quello che si dice.
Scusarsi per cose che non sono colpa propria. Chi piace alle persone spesso si rende responsabile delle reazioni emotive degli altri. Se qualcuno si sente male, si può dare la colpa a se stessi o temere che la persona pensi che il problema sei tu. È bene chiedere scusa se si è ferito qualcuno, ma potrebbe esserci un problema più profondo se ci si scusa spesso per cose su cui non si ha alcun controllo.
Non riuscite a dire di no. Se avete difficoltà a dire di no agli altri quando vi chiedono qualcosa, potreste essere dei piacioni. Molte persone che si compiacciono preferiscono inventare scuse in un secondo momento per sottrarsi a un impegno, invece di dire di no fin dall'inizio. Se poi si va avanti, ci si può pentire di non aver avuto la forza di farsi valere?
Cambiare la propria personalità a seconda di chi ci circonda. Chi piace alle persone tende a modificare il proprio comportamento e atteggiamento in base a quello della persona o del gruppo. Questo può portare ad agire in modi che sono fuori dal carattere o a partecipare ad azioni con cui non si è d'accordo solo per adattarsi socialmente. Chi piace alle persone tende a fare tutto il possibile per evitare il conflitto, anche se questo significa trasformarsi in una persona completamente diversa.
Il vostro valore dipende da come vi vedono gli altri. Le persone piacevoli hanno bisogno della convalida degli altri per sentirsi bene con se stesse. Possono arrivare agli estremi per guadagnarsi le parole di elogio degli altri. La fiducia di chi piace alle persone si alza e si abbassa in base alla percezione che gli altri hanno di lui?
Effetti dell'essere un compiacente
Se siete costantemente in modalità di piacere alle persone, potete perdere di vista chi siete. Potreste non avere idea di ciò che vi rende veramente felici. Chi cerca di compiacere le persone può passare così tanto tempo a cercare di compiacere gli altri che non sa cosa fare di se stesso se nessuno gli chiede qualcosa. Il comportamento costante di compiacere le persone può portare a:?
Mancanza di cura di sé. Dedicarsi costantemente a soddisfare le esigenze degli altri può portare a trascurare le proprie. Potreste ammalarvi o bruciarvi mentalmente a causa della pressione esercitata dal tentativo di soddisfare tutti.
Risentimento accumulato. Può capitare di imbottigliare la rabbia perché si ha l'impressione che le persone si approfittino di noi. Questo può portarvi a fare commenti passivo-aggressivi e a mostrare altri segni di frustrazione. Potreste iniziare ad allontanarvi dalle persone invece di far capire loro cosa sta succedendo e di lavorare per migliorare la situazione.
Incapacità di divertirsi. Lo stress derivante dalla costante soddisfazione delle persone può rendere difficile godere di semplici piaceri come uscire a prendere un gelato o guardare il proprio programma televisivo preferito. Impegnarsi in molte cose diverse può rendere difficile rilassarsi a causa dello stress costante.
Come fare spazio a se stessi
Fate un passo indietro e guardate dove spendete la maggior parte del vostro tempo e della vostra energia. Tenete traccia di quante volte dite di sì quando qualcuno vi chiede qualcosa. Pensate a come vi sentite in quei momenti. Fare un bilancio delle volte in cui non riuscite a dire un no deciso può aiutarvi a riconoscere quelle situazioni in futuro e a dare una risposta diversa.
Cercate degli schemi nel vostro comportamento di compiacenza verso le persone. Ci possono essere persone che si sentono più obbligate a cercare di soddisfare. Le vostre azioni potrebbero essere un modo per riprendervi dal dolore che vi hanno causato in passato.
Iniziate a riconoscere i vostri limiti e a porre dei confini a come impiegate il vostro tempo. Pensate a quanta larghezza di banda avete realmente a disposizione prima di prendere impegni. Cercate di spendere le vostre energie solo per le cose che sono in linea con i vostri valori e che vi fanno stare bene.
