Cosa sono i problemi di fiducia e come riconoscerli nelle relazioni? Scoprite quali sono i segnali dei problemi di fiducia e cosa fare se li riscontrate nella vostra relazione.
Qualsiasi relazione dipende dalla fiducia per esistere. Tuttavia, a volte questa fiducia non è genuina o onesta come dovrebbe essere. Se uno o entrambi i partner mettono in dubbio le attività, le parole o le azioni dell'altro, si può creare una mancanza di fiducia. Questo porta a problemi chiamati "problemi di fiducia".
Cosa sono i problemi di fiducia?
Gli individui con livelli di fiducia più bassi o con problemi di fiducia tendono a monitorare e occasionalmente a mettere alla prova il grado di supporto e di reattività del partner nella loro relazione. Quando in una relazione manca la fiducia, è possibile che si sviluppino pensieri, azioni o emozioni dannose, come attribuzioni negative, sospetti e gelosia. Nel tempo, questo può portare a problemi più gravi, come l'abuso emotivo o fisico.
I problemi di fiducia possono anche essere collegati a:
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Depressione
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Disturbi dell'adattamento (difficoltà a gestire determinati stress)
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Ansia
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Paura dell'abbandono
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Problemi di attaccamento
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Stress post-traumatico
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Schizofrenia
Segni di problemi di fiducia
Ecco alcuni dei segni e dei sintomi a cui prestare attenzione:
Non credere a ciò che dicono gli altri
Le persone con problemi di fiducia hanno la tendenza a verificare ciò che gli altri dicono loro. Anche se non c'è motivo di dubitare dell'onestà del partner, di un amico o persino di un collega, non prendono per vero ciò che dicono se non lo confermano loro stessi.
Aspettarsi sempre il peggio
Se qualcuno si aspetta che i propri cari lo tradiscano, anche se le persone in questione non lo hanno mai fatto prima, potrebbe avere problemi di fiducia. La mancanza di fiducia può portare a sospettare delle motivazioni e del comportamento altrui?
Tenere le persone a distanza
Una persona con problemi di fiducia può non essere desiderosa di aprirsi o avvicinarsi agli altri, anche se desidera relazioni profonde e significative. Può avere problemi a lasciarsi andare, a essere vulnerabile e/o a essere fisicamente intimo.
Comportamenti gelosi
La gelosia romantica è considerata una combinazione complessa di pensieri (gelosia cognitiva), emozioni (gelosia emotiva) e comportamenti (gelosia comportamentale) che derivano dalla percezione di una minaccia alla propria relazione sentimentale.
La gelosia cognitiva rappresenta i pensieri, le preoccupazioni e i sospetti razionali o irrazionali di una persona sulla fedeltà del partner, mentre la gelosia emotiva si riferisce ai sentimenti di turbamento di una persona in risposta a una situazione che suscita gelosia. La gelosia comportamentale implica misure investigative/protettive che una persona può adottare, come rovistare tra gli effetti personali del partner o controllare i suoi messaggi di testo o le sue e-mail.
Le ricerche che hanno esaminato le motivazioni che spingono un individuo a intraprendere un comportamento di snooping hanno anche rilevato che la fiducia è un fattore importante. In particolare, gli individui che ritenevano che i loro partner avessero rivelato loro informazioni meno rilevanti dal punto di vista personale erano più propensi a mettere in atto comportamenti di snooping, soprattutto quando riferivano livelli di fiducia più bassi.
L'insieme di questi risultati indica che la sfiducia è un fattore importante per sperimentare ed esprimere la gelosia. Questo studio mira a perfezionare ulteriormente questa associazione esaminando la fiducia e la gelosia nel contesto della teoria dell'attaccamento.
Affrontare i problemi di fiducia
Se voi o la persona che amate mostra segni di problemi di fiducia, non siete soli e ci sono modi per costruire la fiducia, che può aiutare a rafforzare le relazioni romantiche, platoniche e familiari e a migliorare il vostro senso di benessere.
Alcuni modi per affrontare i problemi di fiducia sono
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutare le persone ad andare alla radice dei loro problemi di fiducia. La CBT è un tipo di terapia del dialogo. Chi la pratica crede che i pensieri influenzino il comportamento. Nella CBT, una persona parla dei suoi problemi con un professionista della salute.
Un terapeuta che utilizza la CBT può aiutare le persone con problemi di fiducia a imparare nuovi modi di pensare per combattere i loro sentimenti negativi, aiutarle a separare i problemi del passato dalle paure future e ad acquisire fiducia per ricostruire la fiducia nelle relazioni esistenti.
Ricostruire la fiducia
Ci sono quattro fattori generali per migliorare la fiducia in una relazione stretta:
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Onestà e integrità
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Non difensivismo
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Comprensione
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Comunicazione diretta
Se il vostro amico, partner o persona amata ha problemi di fiducia, sforzatevi di essere più onesti e trasparenti in tutte le vostre interazioni personali, imparate a essere meno difensivi nel comunicare con loro, accettate e apprezzate le differenze tra voi e loro e siate diretti nel chiedere ciò che volete dalla vostra relazione. Così facendo, vi sentirete entrambi più aperti ad amare, ad essere amati e a fidarvi l'uno dell'altro.
