Quando vi chiedete "Sono pazzo? " probabilmente non lo siete, ma è un indizio che qualcosa non va. il medico offre tre possibilità.
Vi siete trovati a digitare Am I crazy? su Google o a chiedere a Siri? Probabilmente avrete ottenuto una serie di risultati, dai test di sanità mentale online ai forum sulla salute mentale.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone che fanno queste ricerche non stanno effettivamente impazzendo, cioè non stanno sviluppando deliri, paranoie o allucinazioni, afferma Gerald Goodman, PhD, professore emerito di psicologia all'UCLA.
Credere di stare impazzendo è un buon indizio per capire che si è sani di mente.
Quando qualcuno sta sviluppando una grave malattia mentale con psicosi, come la schizofrenia, di solito non lo sa. Secondo Goodman, parte della pazzia consiste nell'allontanarsi dalla realtà.
Marty Livingston, PhD, psicologo e autore newyorkese, concorda. Non sono consapevoli della differenza tra una sensazione e un fatto, dice.
Per esempio, una persona sana potrebbe avere la sensazione che qualcuno la segua e sapere che non è vero. Ma chi ha davvero un inizio di psicosi crede che sia vero, dice Livingston.
Certo, si può chiedere Sono pazzo? solo per sfogare la frustrazione o per trovare un test di salute mentale online. Ma Goodman e Livingston offrono anche queste tre possibilità:
"Non significa che sono psicotici, ma che sono ansiosi per qualcosa". -- Marty Livingston, PhD
1. Attacco di panico
Il cuore batte forte. Si trema o si trema, si suda, si hanno le vertigini. È difficile respirare. E non c'è una ragione evidente.
Gli attacchi di panico possono dare la sensazione di perdere la testa. Ma non è così, dice Goodman. Molte persone li hanno, dice Goodman. Non combattete l'attacco. Accettatelo come una temporanea impotenza. Gli attacchi di panico in genere passano in pochi minuti.
Goodman ritiene che siano il motivo principale per cui le persone si preoccupano del loro stato mentale. Alcune persone hanno uno o due attacchi di panico nella vita. Altri li hanno abbastanza spesso da essere diagnosticati come disturbo di panico (una condizione che comporta attacchi di panico ripetuti e la preoccupazione che gli attacchi di panico continuino a verificarsi). In ogni caso, la terapia (e, in alcuni casi, i farmaci) può aiutare a gestirli.
2. Sensazione di disconnessione
Livingston ha assistito molte persone che si sentono sole e incomprese tanto da mettere in dubbio il loro benessere mentale.
È un'ansia profonda che non ha senso, la gente non mi capisce, dice.
Questi sentimenti sono più profondi della solitudine. Ci si può sentire soli e comunque stare bene con se stessi, dice Livingston. Si può sentire la mancanza di un coniuge che per il momento non c'è, o la morte di una persona può lasciarci soli. È diverso dalla paura di sentirsi soli perché nessuno mi capisce.
Alcune persone possono sentirsi così disconnesse da temere di diventare irrazionali, per esempio urlando e gridando, e forse anche colpendo fisicamente. È una sensazione di perdita di controllo, dice Livingston.
Se questo vi suona familiare, cercate un aiuto per la salute mentale.
A volte la terapia di gruppo è molto utile per le persone che hanno paura di essere diverse, dice Livingston. Vedono che altre persone provano sentimenti simili.
3. L'inizio della malattia mentale
È raro, ma la sensazione di impazzire potrebbe davvero derivare dallo sviluppo di una malattia mentale. Si sta perdendo, almeno temporaneamente, la capacità di dare un senso alle cose. Si sentono sopraffatti, dice Livingston.
Ricorda un adolescente che all'età di 16 anni sentiva che tutto stava svanendo, dice. In breve tempo, il ragazzo ha iniziato ad avere più sintomi, compresi i deliri, e gli è stato diagnosticato il disturbo schizoaffettivo, una combinazione di sintomi di schizofrenia (compresa la psicosi) e di disturbi dell'umore, come depressione o mania.
Se sentite o vedete cose che le altre persone non sentono, rivolgetevi al vostro medico di base. Questi potrà verificare se eventuali malattie fisiche possano essere la causa delle sensazioni notate.
Un altro tipo di esperienza mentale che può indurre una persona a chiedersi se sta diventando pazza è la presenza di pensieri ossessivi che, pur non avendo alcun senso, diventano un motivo di preoccupazione e di preoccupazione.
Per esempio, le ossessioni possono riguardare la costante preoccupazione che possa accadere qualcosa di brutto, o una paura irragionevole di germi o contaminazioni, o la convinzione che ci sia qualcosa di fisicamente sbagliato nella propria salute nonostante le rassicurazioni del medico. Le ossessioni e le compulsioni (rituali) potrebbero essere un segno del disturbo ossessivo-compulsivo, una condizione in cui la persona, a un certo livello, si rende conto che le sue paure e preoccupazioni sono eccessive e irrealistiche, ma non riesce a liberarsene senza un trattamento. Se vi sembra una situazione simile a quella che state vivendo, parlatene con il vostro medico o con un terapeuta.
Quando è il momento di chiedere aiuto
Se qualcuno lo chiamasse per preoccuparsi di essere pazzo, Livingston dice che passerebbe qualche minuto a cercare di capire se la situazione è urgente.
Anche se non si tratta di un'emergenza, significa che hanno bisogno di aiuto, dice. Non significa che siano psicotici o che stiano per diventarlo, ma significa che sono ansiosi per qualcosa e lo vivono in termini di perdita di controllo, di diversità, di follia. E sicuramente trarrebbero beneficio dal parlare con qualcuno.
È possibile ottenere un riferimento confidenziale dal proprio medico, dal dipartimento di salute mentale locale, dalla linea telefonica nazionale di riferimento per il trattamento (1-877-SAMHSA7 o 1-877-726-4727), o dal programma di assistenza ai dipendenti del proprio posto di lavoro, se la propria azienda ne ha uno. Il sito web mentalhealth.gov contiene anche un widget per la ricerca di servizi di salute mentale nella vostra zona.
