Se avete attraversato una crisi grave, sapete che non è sempre facile tornare alla normalità. Il medico descrive come un Critical Incident Stress Debriefing (CISD) può aiutarvi a stare meglio.
Queste sessioni, spesso offerte da un luogo di lavoro o da una città, offrono la possibilità di parlare del trauma con altre persone coinvolte. Un CISD si svolge di solito entro i primi 3 giorni dall'evento ed è aperto alle persone che sono state ferite, che hanno visto altri feriti o uccisi o che hanno prestato servizio come primi soccorritori.
Il CISD è solitamente sponsorizzato da un'agenzia governativa. L'agenzia informa le imprese locali, le chiese e i gruppi della comunità, in modo che le persone sappiano dove e quando incontrarsi. Il CISD è di solito aperto a tutti coloro che sono stati colpiti dalla crisi.
Ottenere aiuto dai gruppi CISD
Il programma CISD ha tre obiettivi:
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Ridurre l'impatto di un trauma
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Aiutare le persone coinvolte a riprendersi
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Individuare le persone che potrebbero aver bisogno di ulteriore aiuto
Una normale sessione prevede che un piccolo gruppo parli della propria esperienza condivisa con l'aiuto di un animatore esperto. Sembra una terapia, ma non dovrebbe sostituirla. I leader del gruppo sono spesso consulenti o esperti in risposta ai disastri, certificati dalla National Organization for Victim Assistance (NOVA). I gruppi che conducono il CISD sono in genere membri della NOVA o delle Organizzazioni Nazionali di Volontariato Attivo nei Disastri.
La maggior parte dei gruppi si riunisce per meno di 2 ore alla volta, in modo da non essere troppo sovraccarichi. Potete fare una pausa e ritrovarvi più tardi nel corso della giornata. In genere il gruppo si riunisce più volte nell'arco di alcuni giorni.
Di solito il gruppo si riunisce per condividere le proprie esperienze, ma se qualcuno ha bisogno di parlare da solo, un leader può prenderlo da parte.
I leader del gruppo offriranno modi per gestire lo stress e aiuteranno le persone a capire i loro sentimenti e le loro reazioni emotive all'evento. I partecipanti sono incoraggiati a descrivere i dettagli dell'evento dal loro punto di vista e a discutere le loro reazioni. I conduttori si assicureranno anche che i partecipanti sappiano quali sintomi osservare (come incubi o rivivere l'evento) e si assicureranno che i membri del gruppo abbiano accesso alle risorse per un sostegno e un aiuto continui.
Quando si supera una crisi, può essere utile parlare con altri che l'hanno superata. Con il CISD, potrete elaborare i vostri sentimenti con l'aiuto di esperti di traumi, mentre la vostra vita torna a una nuova normalità.
