Scoprite cosa c'è da sapere sulla salute mentale degli studenti universitari. Scoprite le sfide più comuni, come riconoscere i segnali e come chiedere aiuto.
I problemi di salute mentale degli studenti si presentano in molte forme. I disturbi dell'umore sono i più diffusi. Sebbene alcuni ritengano che i disturbi facciano parte della vita universitaria, rifiutare di cercare aiuto può essere ingiusto nei confronti di se stessi e di chi ci circonda.
Identificare la causa dei propri problemi di salute mentale è un ottimo punto di partenza per affrontare il problema. Alcune cause sono:
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Crescere in case abusive
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Solitudine
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Abusi domestici in età adulta
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Malattia di lunga durata
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Stress a lungo termine
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Pressione sociale
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Discriminazione e stigma
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Scarso rendimento accademico prolungato
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Svantaggio sociale o povertà
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Abuso di sostanze stupefacenti
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Cause fisiche come una lesione
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Aumento dell'uso della tecnologia e dei social media
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Fattori legati allo stile di vita, come la dieta e la mancanza di sonno?
Tipi di problemi di salute mentale negli studenti universitari
Comprendere i tipi di problemi di salute mentale che si possono incontrare come studenti universitari può aiutare a identificare i propri sintomi. Una volta fatto questo, è possibile individuare le risorse della comunità che possono aiutare a superare i problemi.
Depressione. Questo disturbo dell'umore comprende sentimenti persistenti di tristezza, perdita di interesse in attività che prima piacevano e disperazione. Si possono avere anche disturbi del sonno, alterazioni dell'appetito, dolori inspiegabili e mal di testa.
Ansia. L'ansia è un sentimento comune, ma può essere dannosa quando si protrae per lungo tempo. Si presenta come una sensazione persistente di preoccupazione, panico e tensione. Disturba la vita normale.
Pensieri suicidi. I pensieri suicidi sono una crisi di salute mentale, con il 20% degli studenti universitari che hanno riferito questa condizione nel 2018.
Disturbi alimentari. Le abitudini alimentari cambiano e ci si concentra sulla forma o sull'immagine del proprio corpo. I disturbi possono andare dal mangiare troppo poco o in eccesso, seguito da purghe.
Dipendenza. L'uso frequente di droghe ricreative e alcol può portare a problemi di salute mentale. La dipendenza è caratterizzata da un chiaro modello di dipendenza psicologica e fisica ed è accompagnata da un forte desiderio.
L'impatto dei problemi di salute mentale sugli studenti universitari
La maggior parte dei disturbi mentali negli studenti universitari inizia intorno ai vent'anni. I grandi eventi della vita possono peggiorare la situazione, soprattutto se si hanno fattori di rischio elevati. Ad esempio, la preparazione agli studi superiori contribuisce ad aumentare i livelli di stress.
Sebbene la stigmatizzazione dei problemi di salute mentale si stia riducendo, la crisi della salute mentale può peggiorare se non viene controllata. Le malattie mentali influiscono sui livelli di energia, concentrazione, ottimismo e capacità mentali. Quando ciò accade, anche il rendimento scolastico può diminuire. La depressione, ad esempio, contribuisce ad abbassare la media dei voti. Può anche portare lo studente ad abbandonare la scuola.
Queste condizioni comportano anche altri effetti che abbassano la qualità della vita. Ne risentono gli studi, la salute fisica, i risultati e le relazioni. A lungo termine, i problemi possono ostacolare il potenziale di guadagno, la carriera e la salute generale.
Anche i campus sopportano un onere quando gli studenti ottengono scarsi risultati a causa di problemi di salute mentale. Se uno studente abbandona gli studi a causa di problemi di salute mentale, l'università subisce perdite in termini di tasse, rette e donazioni. Le università devono prepararsi all'impatto psicologico, soprattutto sugli insegnanti, sugli altri studenti e sul personale.
Anche l'intera comunità ne risente. Se non si riesce a completare gli studi, non si può contribuire con le proprie preziose competenze al mercato del lavoro. 4,29 milioni di persone non riescono a laurearsi a causa di disturbi mentali.
Come gli studenti universitari possono prevenire i problemi di salute mentale
A livello personale, potete evitare che i disturbi mentali vi travolgano:
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Valorizzando voi stessi e trattandovi con rispetto e gentilezza.
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Ritagliarsi regolarmente del tempo per le attività e le persone che si amano
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Prendersi cura del proprio corpo mangiando pasti sani, assumendo molta acqua e dicendo no ai farmaci
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Fare esercizio fisico
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Circondarsi di persone buone
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Offrire il proprio tempo per attività meritevoli
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Imparare a gestire lo stress
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Calmare la mente attraverso la meditazione, il rilassamento, la mindfulness o la preghiera
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Stabilire obiettivi realistici?
Anche i college e la comunità in generale possono adottare misure per affrontare la crisi che colpisce gli studenti universitari:
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Sensibilizzazione attraverso le risorse per la salute mentale all'interno del campus.
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Sviluppo di risorse preventive e di supporto
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Riferimenti fuori dal campus ogni volta che è necessario
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Creazione di un piano di risposta alle crisi, rivisto periodicamente se necessario
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Canali di comunicazione multipli per raggiungere gli studenti a rischio?
Le migliori misure preventive possono non essere sufficienti. È necessario disporre di un sistema di risposta alle crisi che funzioni. Dovrebbe concentrarsi sulla salute mentale degli studenti per farli sentire al sicuro e supportati.
Pensieri finali
I problemi di salute mentale sono in aumento ed è utile conoscere i segnali e i sintomi a cui prestare attenzione. Essere consapevoli dell'insorgere di un problema di salute mentale vi aiuterà a prendere le misure necessarie per evitare che peggiori. Cercate intorno a voi i centri di risorse che supportano le persone con problemi di salute mentale e ottenete il sostegno necessario. Cercare aiuto può ridurre le possibilità di abbandonare la scuola o di abbandonarsi a pensieri suicidi.
