Il complesso di superiorità si manifesta quando qualcuno pensa falsamente di essere migliore degli altri. Scoprite quali sono le cause, i sintomi del complesso di superiorità e altro ancora.
Cos'è il complesso di superiorità?
I complessi di superiorità sono stati identificati per la prima volta da Alfred Adler, uno psicologo agli esordi, nella sua teoria della psicologia individuale. Egli definì i complessi di superiorità come una reazione a un profondo sentimento di inferiorità?
L'idea alla base della teoria della psicologia individuale è che tutti cerchino di superare un senso di inferiorità. Secondo questa teoria, alcune persone reagiscono lavorando duramente per padroneggiare le proprie capacità e completare i propri obiettivi.
Tuttavia, le persone con un forte senso di inferiorità hanno difficoltà a convincersi di aver raggiunto risultati sufficienti. Per compensare, Adler sostiene che queste persone mettono in risalto i loro risultati e le loro opinioni per sentirsi meglio.
Altri psicologi sostengono che alcune persone con complessi di superiorità potrebbero non nascondere consapevolmente una bassa autostima. Al contrario, queste persone credono davvero di avere più successo degli altri, nonostante la mancanza di prove. Questo è diverso da un senso di sicurezza, perché queste persone non hanno effettivamente ottenuto successi in passato che supportino le loro convinzioni.
Oggi non esiste una diagnosi ufficiale di "complesso di superiorità". Tuttavia, questa idea può ancora descrivere il motivo per cui alcune persone esagerano i propri risultati e successi.
L'impatto di un complesso di superiorità sulla salute mentale
Che il complesso di superiorità sia un modo per coprire i propri sentimenti di inferiorità o semplicemente una convinzione non supportata di essere migliori degli altri, averne uno non fa bene alla salute mentale. Avere un sano senso di autostima è importante".
Il complesso di superiorità può avere due effetti molto diversi sulla salute mentale, a seconda della sua causa:
Effetti di un complesso di superiorità causato da una bassa autostima. Se si ha una bassa autostima e si cerca di nasconderla esagerando i propri risultati, si rischia di peggiorare la propria autostima. Gli studi dimostrano che se vi vantate delle vostre capacità ma gli altri vengono a sapere che avete esagerato, penseranno meno di voi.
Se vi vantate per proteggervi da potenziali critiche, questo è l'esatto contrario di ciò che volete. Se si viene a sapere che gli altri hanno un'opinione negativa su di voi, in genere la vostra autostima peggiora. Se non si cambia strategia, questo può diventare un ciclo negativo che peggiora costantemente la propria autostima.
Effetti di un complesso di superiorità causato da un'alta autostima. Se il complesso di superiorità è causato da un senso di autostima irrealisticamente elevato, può comunque causare effetti negativi sulla salute mentale. Un complesso di superiorità può farvi sentire troppo sicuri delle vostre capacità. Potreste non impegnarvi abbastanza per raggiungere i vostri obiettivi e il fallimento potrebbe farvi sentire particolarmente male.
Questo tipo di sicurezza eccessiva può anche allontanare le altre persone della vostra vita. Le persone con complessi di superiorità spesso si vantano di se stesse o sminuiscono gli altri. Questo può restringere la cerchia sociale e rendere difficile costruire un senso realistico di autostima.
Come evitare che il complesso di superiorità influisca sulla vostra salute mentale
Entrambe le fonti potenziali di un complesso di inferiorità derivano da una percezione irrealistica di se stessi. Si crede di avere meno successo di quanto si dovrebbe o di avere più successo di quanto si è in realtà. Regolare la percezione di sé può aiutare a evitare che il complesso di superiorità influisca sulla salute mentale e sul comportamento.
Costruire un senso di autostima realistico richiede tempo. Ecco alcune strategie che potete utilizzare per costruire una sana autostima senza abbattervi o sopravvalutare le vostre capacità.
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Fate un elenco dei vostri reali risultati senza esagerare.
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Evitate il pensiero "tutto o niente". Se vi accorgete di pensare alle cose come se fossero tutte buone o tutte cattive, cercate di trovare un equilibrio.
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Notate come vi sentite di fronte ai risultati degli altri. Vi sentite felici per loro o invidiosi? Cercate di essere felici per loro senza sentirvi in colpa con voi stessi.
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Perdonatevi per gli errori commessi, senza abbattervi con pensieri negativi.
Infine, non esitate a rivolgervi a professionisti della salute mentale se sentite che il complesso di superiorità sta influenzando la vostra salute mentale.
