Che cos'è la manipolazione e come riconoscerla? Scoprite quali sono le cause della manipolazione, quali sono i segnali e come potete evitarla.
Che cos'è la manipolazione?
La manipolazione è l'esercizio di un'influenza dannosa sugli altri. Le persone che manipolano gli altri attaccano i loro lati mentali ed emotivi per ottenere ciò che vogliono. La persona che manipola, detta manipolatore, cerca di creare uno squilibrio di potere e di approfittare della vittima per ottenere potere, controllo, benefici e/o privilegi a spese della vittima stessa.
La manipolazione può avvenire in relazioni strette o occasionali, ma è più comune nelle relazioni strette. In un certo senso, tutti possono manipolare gli altri per ottenere ciò che vogliono. Per manipolazione si intende qualsiasi tentativo di influenzare le emozioni di qualcuno per indurlo ad agire o sentire in un certo modo.
I manipolatori hanno trucchi comuni che useranno per farvi sentire irrazionali e più propensi a cedere alle loro richieste. Alcuni esempi comuni sono:?
Senso di colpa
Lamentele
Confronto
Mentire
Negare
Fingere ignoranza o innocenza
Incolpare?
Giochi mentali?
Segni di manipolazione
La manipolazione può manifestarsi in molte forme. Anzi, a volte la gentilezza può essere una forma di manipolazione, a seconda delle intenzioni. Si pone allora la domanda: qualsiasi forma di influenza è considerata manipolazione?
Che la manipolazione abbia intenzioni buone o cattive, è comunque un tentativo di minare il pensiero razionale.
Le persone che manipolano gli altri hanno tratti comuni che si possono individuare. Questi includono:?
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Conoscono i vostri punti deboli e sanno come sfruttarli.
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Usano le vostre insicurezze contro di voi
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Vi convincono a rinunciare a qualcosa di importante per voi, per rendervi più dipendenti da loro
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Se riescono a manipolarvi, continueranno a farlo finché non sarete in grado di uscire dalla situazione.
Altri segni di manipolazione sono:?
Vantaggio della posizione
Un manipolatore cercherà di portarvi fuori dalla vostra zona di comfort e dai luoghi che vi sono familiari per avere un vantaggio su di voi. Questo può avvenire in qualsiasi luogo di cui il manipolatore si sente proprietario o che controlla.
Manipolazione dei fatti
Un manipolatore vi mentirà attivamente, accampando scuse, incolpandovi o condividendo strategicamente fatti che lo riguardano e nascondendo altre verità. In questo modo, sente che sta acquisendo potere su di voi e sta guadagnando superiorità intellettuale.
Esagerazione e generalizzazione
I manipolatori sono esperti di esagerazioni e generalizzazioni. Possono dire cose come: "Nessuno mi ha mai amato". Usano accuse vaghe per rendere più difficile vedere le falle nelle loro argomentazioni.
Umorismo crudele
Questa tattica utilizzata dai manipolatori ha lo scopo di puntare sulle vostre debolezze e di farvi sentire insicuri. Mettendovi in cattiva luce, essi hanno un senso di superiorità psicologica.
Illuminazione a gas
Questa tattica è usata dal manipolatore per confondervi e farvi mettere in dubbio la vostra realtà. La manipolazione avviene quando si affronta l'abuso o la menzogna e il manipolatore dice che non è mai successo.
Aggressione passiva
Le persone possono essere passivo-aggressive per molte ragioni che non sono sempre finalizzate alla manipolazione. Ma i manipolatori cronici (a lungo termine) useranno questa tattica per farvi sentire in colpa e per farvi dei complimenti a rovescio. Lo fanno per mostrare rabbia senza essere direttamente arrabbiati, facendovi sentire confusi.
Giudizio costante
Il manipolatore non nasconde la sua manipolazione dietro l'umorismo o il divertimento. In questo caso, vi giudica apertamente, vi ridicolizza e vi respinge. Vuole farvi sentire come se steste facendo qualcosa di sbagliato e che, qualunque cosa facciate, sarete inadeguati per loro. Si concentrano solo sugli aspetti negativi e non offrono soluzioni costruttive?
Trattamento della manipolazione
La manipolazione può essere difficile da identificare o da ammettere quando si verifica. Non è colpa vostra se vi è capitata una manipolazione. Non c'è modo di prevenire la manipolazione, perché è un problema del manipolatore. Spetta al manipolatore trovare aiuto.
Tuttavia, ci sono modi per ridurre l'impatto emotivo della manipolazione. Ecco alcuni modi per stabilire dei confini forti in una relazione:?
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Comunicare in modo chiaro, diretto e specifico.
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Capire quando la manipolazione non è normale e deve essere affrontata.
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Stabilite dei limiti alla manipolazione e trovate un modo per far sapere alla persona che capite che vi sta manipolando e che non volete far parte di questa conversazione.
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Cercate una persona fidata, che non sia sotto l'influenza del manipolatore, e chiedete il suo parere sulla vostra situazione.
Essere in grado di identificare la manipolazione è una parte importante per porvi fine. Se la manipolazione proviene da una persona cara, può essere molto difficile cercare aiuto. Tuttavia, la manipolazione può avere ripercussioni sul proprio benessere emotivo. Per questo è importante riuscire a trovare un modo sicuro per uscire dalla situazione.
Supporto e risorse
Se si ha la sensazione di essere manipolati da una persona cara, da un amico o da un collega, è importante rivolgersi a una risorsa fidata per trovare aiuto:
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Consulente relazionale
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Terapeuta
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Amici
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Membri fidati della famiglia
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Linee telefoniche nazionali per gli abusi
