La terapia di regressione dell'età consiste nel comportarsi come se si fosse più giovani di quanto si è in realtà. Scoprite oggi i benefici, i rischi e molto altro.
La terapia di regressione dell'età può aiutare a gestire lo stress e ad affrontare le pressioni della vita quotidiana. È anche utilizzata in ipnoterapia e psicologia per aiutare le persone con traumi.
Che cos'è la terapia di regressione dell'età?
La regressione d'età è una forma di terapia che incoraggia ad accedere e rivivere i propri ricordi tornando a uno stato mentale più giovane.
Può essere autoindotta o indotta da un ipnotista o da un terapeuta. Questa pratica può essere eseguita per esplorare i ricordi dell'infanzia, alleviare lo stress attraverso l'evasione o accedere a ricordi e aspetti nascosti della propria personalità.
Diversi psichiatri hanno avuto nozioni diverse sullo scopo della regressione d'età. Secondo Sigmund Freud, la regressione anagrafica è un meccanismo di difesa utilizzato dall'Io per proteggersi da rabbia, stress e traumi.
D'altro canto, Carl Jung riteneva che la regressione d'età potesse essere un'esperienza positiva. La vedeva come un modo per le persone di aprirsi e di rilassarsi.
È possibile utilizzare la regressione anagrafica per affrontare una serie di problemi, anche se il suo utilizzo in determinate circostanze può essere controverso. Questa pratica può essere eseguita in un contesto clinico o da soli come forma di auto-aiuto.
Regressione dell'età nella terapia clinica
La regressione dell'età può essere utilizzata nella terapia clinica per aiutarvi a superare un trauma. Incoraggiandovi a guardare indietro ai vostri ricordi d'infanzia, voi e il vostro terapeuta potete lavorare insieme per superare traumi ed esperienze dolorose.
Il terapeuta utilizzerà l'ipnosi per riportarvi nel passato, in modo che possiate trovare ciò che vi turba. Potreste voler sottoporvi a una terapia di regressione dell'età in un contesto clinico se:
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Vi sentite in colpa per qualcosa del passato, ma non sapete di che si tratta
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Avete difficoltà a essere emotivamente o fisicamente intimi
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Hanno problemi di relazione
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Avete condizioni come il disturbo da identità dissociata (DID) e volete capire meglio le vostre personalità distintive
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Avete paure senza sapere perché?
Mentre siete ipnotizzati, inizierete a comportarvi in età più giovane. I ricordi che avete spinto in fondo alla mente riaffioreranno nella vostra mente cosciente e sarete in grado di rivivere e parlare di queste emozioni e ricordi. I sostenitori della terapia di regressione anagrafica ritengono che, parlandone, si riesca a liberarsi dal passato.
Fasi della regressione d'età nella terapia clinica
Rilassamento
Questa fase inizia con l'ipnosi, che il terapeuta utilizza per rilassare la mente del paziente e indurlo ad approfondire i ricordi del passato.
Il terapeuta vi parlerà delicatamente e lentamente per guidarvi in uno stato di trance, che è uno stato di consapevolezza elevata. In questo stato, sarete talmente concentrati a rivivere il passato da bloccare tutto ciò che vi circonda.
La visualizzazione
La visualizzazione è la seconda fase dell'ipnosi, in cui il terapeuta vi pone domande aperte. Queste domande non hanno una risposta affermativa o negativa, quindi sarete incoraggiati a parlare dei vostri ricordi e delle vostre emozioni.
Il fatto di essere in trance vi fa concentrare intensamente sul periodo di tempo che state rivivendo, quindi avrete meno esitazioni nel rivelare aspetti del passato di cui non parlereste normalmente.
Parlare del ricordo
Una volta terminata la seduta, il terapeuta vi parlerà di ciò che ha appreso mentre eravate in trance. Può offrire appunti o registrazioni della seduta per aiutarvi a mettere in prospettiva i vostri pensieri e le vostre emozioni.
Regressione dell'età nell'auto-aiuto
È possibile praticare la regressione d'età anche da soli, per bloccare lo stress della vita adulta.
Come forma di auto-aiuto, praticare la regressione d'età a casa può far riaffiorare grandi ricordi d'infanzia, quando ci si sentiva sicuri e accuditi. Può essere un'esperienza positiva e arricchente. Tuttavia, se questa pratica diventa un'ossessione, potrebbe essere un segno di un problema di salute mentale come la depressione o l'ansia. In questo caso, chiedete al vostro medico quale potrebbe essere un'alternativa migliore alla regressione dell'età.
La regressione dell'età è sicura?
La terapia di regressione dell'età può essere una pratica controversa, soprattutto se combinata con l'ipnosi. Alcuni studi hanno suggerito che durante questo tipo di terapia si possono scoprire falsi ricordi, che possono causare disagio emotivo.
D'altra parte, la regressione anagrafica autoindotta è perfettamente sicura, a patto che non diventi un'ossessione. È anche importante avere il controllo quando si regredisce. Se non si ha il controllo di quando si torna a un'età più giovane, è necessario rivolgersi a un professionista della salute mentale. Questo potrebbe essere legato a un problema di salute mentale di fondo.
