Cosa potete fare se il vostro partner o ex partner è narcisista? Scoprite come capire se qualcuno è narcisista, cosa fare e cosa non fare e come proteggere vostro figlio.
Come essere co-genitori di un narcisista
Di Kara Mayer Robinson
Dieci anni fa, quando Cat Blake divorziò dal marito, la co-genitorialità della figlia era relativamente tranquilla. La nostra co-genitorialità andava relativamente bene, con qualche intoppo lungo il percorso, dice Cat Blake.
Ma qualche anno dopo, quando ha pubblicato un'autobiografia sulle sue lotte contro la co-dipendenza, le cose hanno preso una brutta piega.
Il mio ex marito e la sua nuova moglie sono venuti a conoscenza del libro e mi hanno fatto causa per la custodia completa di mia figlia, che allora aveva 8 anni, e per diffamazione del personaggio", racconta Blake, che ora è divorzista a Boston, MA. Le spese legali hanno messo a soqquadro le sue finanze e ha dovuto vendere la casa e dichiarare bancarotta.
Blake si è poi resa conto che l'ex marito, che secondo lei è un narcisista, non voleva nemmeno passare più tempo con la figlia. Voleva solo punirmi, dice.
Cosa significa essere co-genitori di un narcisista
Fare il genitore con qualcuno che ha un disturbo di personalità completo è estremamente impegnativo, afferma Mark Ettensohn, PsyD, autore di Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. I narcisisti hanno un'immagine di sé molto instabile. Spesso sono inflessibili, sulla difensiva e gestiscono la situazione in modo malsano.
Se il vostro partner genitoriale è narcisista, potrebbe ignorare, spingere o mettere alla prova i vostri limiti. Oppure può fare il genitore con meno struttura, empatia o rispetto di quanto si vorrebbe. Spesso si arrabbiano quando gli si dà un feedback o una critica. Può essere difficile raggiungere compromessi. La loro negatività potrebbe logorarvi.
Come riconoscere un narcisista
I narcisisti hanno un forte senso di grandiosità e di presunzione. Ciò significa che pensano di essere più importanti degli altri e mancano di empatia.
Altri segni del disturbo narcisistico di personalità sono:
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Atteggiamento o comportamento arrogante
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Approfittare degli altri per ottenere ciò che si vuole
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Credere di essere unici o speciali
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Esagerare i risultati e i talenti
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Eccessivo bisogno di ammirazione
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Provare invidia verso gli altri o pensare che gli altri li invidino
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Mancanza di empatia
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Ossessionato da fantasie di brillantezza, potere o successo
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Senso di diritto
Cosa fare se il vostro co-genitore è un narcisista
Se siete co-genitori di un narcisista, seguite questi passi:
Accettarlo. Se il vostro partner è un narcisista, probabilmente non cambierà. Dovete accettare il fatto che dovrete fare i genitori insieme a qualcuno che potrebbe non piacervi, dice Blake.
Stabilite dei limiti. Siate chiari e specifici. Tracciate una linea di demarcazione tra ciò che va bene e ciò che non va bene. Non permettetegli di oltrepassarla. I narcisisti amano il controllo e faranno di tutto per ottenerlo.
Preparate un piano genitoriale. Stabilite come lasciare e prendere i bambini, come gestire le attività di doposcuola, le vacanze e la disciplina. Decidete come parlare e con quale frequenza. Mettete il piano per iscritto, firmatelo e rispettatelo.
Limitare la comunicazione. Il vostro partner genitoriale potrebbe cercare di attirare la vostra attenzione comunicando troppo. Potrebbero parlarvi improvvisamente di qualcosa per cui hanno bisogno di una risposta immediata. Cercate di usare solo l'e-mail, in modo da avere la possibilità di prendere fiato prima di rispondere.
Mantenete la calma. Quando il vostro partner si infuria o vi fa arrabbiare, cercate di mantenere la calma. Evitate di insultare o biasimare. Usate un linguaggio chiaro, parole prive di emozioni, un linguaggio del corpo forte e la voce, dice Blake.
Guardate le cose in prospettiva. Cercate di non prendere a cuore gli attacchi personali. Riconoscete invece che ciò che dicono riguarda più loro che voi.
Cosa non fare
Ecco alcune cose da evitare se siete co-genitori di un narcisista:
Non discutere. Per i narcisisti è difficile vincere una discussione. Spesso parlano a vanvera per confondervi e sopraffarvi. Le risposte devono essere chiare e brevi, prive di emozioni. Non spiegatevi e non date troppe informazioni. Questo è anche chiamato metodo della roccia grigia.
Non abbiate paura di loro. I narcisisti prosperano sulla paura, dice Blake. I narcisisti sono così facili da capire quando si capisce che cosa li fa scattare. Vogliono solo attenzione e riconoscimenti. Riconoscete quando fanno qualcosa di buono. Ma rispettate i vostri limiti.
Non cercate di controllare tutto. Finché fate il vostro lavoro, cercate di lasciar perdere un po' quello che il narcisista sta facendo nel ruolo di genitore", dice Blake. I vostri figli tornano nutriti e interi? Questo è abbastanza buono.
Non usate il vostro bambino. Il vostro partner potrebbe usare vostro figlio per ottenere ciò che vuole. Potrebbe farli spiare per ottenere informazioni private. Potreste essere tentati di farlo anche voi, ma è meglio non farlo.
Come proteggere i bambini
Può essere difficile proteggere i figli dai problemi di personalità di un genitore quando non si è presenti per vedere cosa succede, dice Ettensohn. Concentratevi su ciò che potete controllare.
Parlate con i vostri figli. Aiutateli a capire il comportamento dell'altro genitore. Rendetelo adeguato all'età. Insegnategli che il comportamento dei genitori riguarda quel genitore, non loro.
Fate attenzione a ciò che dite. Cercate di non dire cose negative sul vostro partner genitoriale. Questo può mettere il bambino contro di voi e potrebbe sentirsi obbligato a schierarsi, dice Ettensohn. Fate attenzione alla comunicazione non verbale, a parlare con amici e parenti a portata di orecchio e a paragonare vostro figlio al narcisista, dice Blake.
Osservate i segni di abuso. Cercate tutto ciò che sconfina nell'abuso fisico, sessuale o emotivo.
Siate genitori sani. Non potete scegliere il modo in cui il vostro partner gestisce i vostri figli, ma potete compensarlo con un'educazione sana. Siate un buon modello di comportamento. Guidate vostro figlio nei momenti difficili. L'antidoto al narcisismo del vostro partner è l'accettazione, il calore, la valutazione realistica e la coerenza, dice Ettensohn.
La co-genitorialità con un ex marito narcisista non è stata facile per Blake, ma lei mantiene la giusta prospettiva. I bambini hanno bisogno di un solo genitore ad alto funzionamento per crescere e diventare un adulto prospero, dice l'autrice.
