Quali sono le cause dei problemi di abbandono e come riconoscerli? Scoprite quali sono le cause, i segnali importanti e come potete affrontarli o trattarli.
I problemi di abbandono derivano dalla paura della solitudine, che può essere una fobia o una forma di ansia. Questi problemi possono influenzare le relazioni e spesso derivano da una perdita infantile. Altri fattori che trasformano la perdita in problemi di abbandono sono fattori ambientali e medici, genetici e chimici del cervello.
Le esperienze della prima infanzia contribuiscono maggiormente a sviluppare problemi di abbandono quando si diventa adulti. L'evento traumatico può essere la perdita di un genitore per divorzio o morte o il non ricevere sufficienti cure fisiche o emotive da bambino. L'abbandono emotivo si verifica quando i genitori:
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non permettono ai figli di esprimersi emotivamente
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Ridicolizzano i figli
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Mettono troppo sotto pressione i figli perché siano perfetti
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Trattare i figli come i loro coetanei
I problemi di abbandono si verificano quando un genitore o una persona che si prende cura del bambino non gli fornisce interazioni calorose e attente, facendogli provare stress e paura cronici. Le esperienze che si verificano durante lo sviluppo di un bambino spesso si protraggono fino all'età adulta. Per questo motivo i problemi di abbandono diventano più frequenti con l'avanzare dell'età e possono influire sulle relazioni.
Tipi di problemi di abbandono
I problemi di abbandono possono presentarsi in tre stili di attaccamento insicuri. Questi sono:?
Stile di attaccamento evitante
Le persone che seguono questo stile non permettono a nessuno di avvicinarsi a loro. Si può avere la sensazione di non potersi aprire o fidare degli altri, apparendo così distanti, riservati o chiusi in se stessi.
Stile di attaccamento ansioso
Le persone con questo tipo di stile di attaccamento affrontano la situazione sviluppando relazioni intensamente strette e dipendenti con gli altri. Potreste sentirvi ansiosi di separarvi dal vostro partner e tendere a essere emotivamente reattivi. Può essere facile vedere i conflitti come una preoccupazione che il partner possa andarsene, il che vi fa agire per paura.
Stile di attaccamento disorganizzato
Le persone con questo stile di attaccamento hanno difficoltà a rimanere intimi e vicini, ma possono anche essere incoerenti. Può capitare di sentirsi ansiosi di avere una relazione o di voler evitare la vicinanza. Questo stile di attaccamento può essere accompagnato da altri potenziali disturbi.
Segni di problemi di abbandono
I problemi di abbandono non derivano sempre da un trauma infantile. Possono svilupparsi anche dopo la perdita di un partner intimo a causa di un divorzio o della morte. Che si tratti di abbandono da adulti o da bambini, questi problemi possono avere un impatto negativo sulle relazioni sane.
La paura dell'abbandono si presenta in persone che sembrano piacere alle persone o che hanno bisogno di essere continuamente rassicurate sul fatto di essere amate. Esiste anche un'ansia consistente che si manifesta con i problemi di abbandono?
I segni comuni di problemi di abbandono includono:
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Dare troppo o essere eccessivamente desideroso di compiacere
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Gelosia nella relazione o nei confronti degli altri
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Difficoltà a fidarsi delle intenzioni del partner
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Sentirsi insicuri della propria relazione
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Difficoltà a sentirsi intimi emotivamente
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Bisogno di controllare o essere controllati dal partner
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Accontentarsi di relazioni insoddisfacenti
Non è raro che vogliate che i vostri partner vi trattino nello stesso modo in cui siete stati trattati da bambini?
Trattamento dei problemi di abbandono
Nel trattamento dei problemi di abbandono, il primo passo consiste nel capire quali sono i fattori scatenanti e nell'imparare a ritirarsi quando questi si manifestano. Dovreste anche cercare di abituarvi a parlare delle vostre paure in modo calmo e rispettoso. Può essere utile farlo con il partner, un familiare o un amico intimo. All'inizio può essere difficile, ma con il tempo diventerà più facile.
Esistono due trattamenti principali per i problemi di abbandono:?
La terapia
In terapia, potrete esplorare la causa delle vostre paure e identificare i modelli di pensiero negativi. Il terapeuta vi aiuterà a sostituirli con pensieri sani e più realistici. Il rapporto con il terapeuta può anche dare la sensazione di avere una relazione sicura. Lavorando con lui, potrete imparare a stabilire confini sani nelle vostre relazioni e ad evitare i comportamenti che ostacolano le relazioni sane.
Cura di sé
La pratica della cura di sé può aiutare a soddisfare i propri bisogni emotivi. Questo può migliorare le amicizie e le relazioni. La cura di sé, come scrivere un diario, fare passeggiate e altre cose che vi piacciono, può aiutarvi ad appagarvi e a migliorare il vostro contributo al partner, agli amici o ai figli.
Supporto e risorse
I problemi di abbandono possono svilupparsi a causa di molti fattori emotivi e ambientali. Se si ha paura di essere abbandonati nelle proprie relazioni, può essere utile rivolgersi a un consulente. Un consulente sarà in grado di parlare con voi di come vi sentite e di sviluppare un piano di trattamento.
