Scoprite cosa c'è da sapere sul lutto da abbandono e le cause, i sintomi e le possibilità di trattamento di questa condizione.
Che cos'è il lutto disconosciuto?
Si parla di lutto disconosciuto quando il lutto non è in linea con l'atteggiamento della società nei confronti della morte e della perdita. La mancanza di sostegno durante il processo di elaborazione del lutto può prolungare il dolore emotivo.
Le aspettative della società sul lutto
La nostra società ha degli standard e delle aspettative sul processo di elaborazione del lutto. Film, riviste, altri mezzi di comunicazione di massa e interazioni personali costruiscono e mantengono queste aspettative. Per esempio, una teoria psicologica popolare classifica il lutto in 5 fasi:
-
Negazione: Rifiuto di credere e accettare la perdita
-
Rabbia: Sentimento di intensa frustrazione e ricerca di un luogo dove attribuire la colpa
-
Contrattazione: Pensare ad accordi da fare per ribaltare la perdita
-
Depressione: Tristezza intensa e mancanza di motivazione
-
Accettazione: Riconoscere la perdita e andare avanti nella propria vita?
Altre norme sociali stabiliscono le aspettative sul lutto. Ad esempio, alcune persone potrebbero aspettarsi che si riesca a superare la rottura entro pochi mesi. Il vostro datore di lavoro potrebbe aspettarsi che siate ancora produttivi anche se avete appena subito una perdita.
Il lutto disconosciuto si riferisce a scenari di lutto che non sono in linea con queste aspettative. Può essere difficile trovare sostegno sociale e comprensione per un lutto non condiviso. Anche se non si ricevono critiche dirette dagli altri, si può interiorizzare il modo in cui si vive il lutto.
Cause del lutto disconosciuto
Molti atteggiamenti e convinzioni diffusi contribuiscono a creare un lutto non condiviso.
Cultura del luogo di lavoro. Alcuni lavori comportano l'esperienza di una perdita intensa. Gli operatori sanitari di emergenza, i medici, i terapeuti e altre professioni possono essere esposti alla morte e alla perdita come parte del lavoro. Questo può creare la sensazione che queste perdite non debbano preoccupare personalmente.
Non è una relazione legittima. La perdita di persone o relazioni diverse dal coniuge o dai familiari stretti può avere un impatto intenso. Gli altri potrebbero non capire perché queste altre relazioni sono così importanti per voi, il che può rendere più isolata la vostra esperienza di lutto.
Non mostrare le giuste emozioni. Le persone hanno reazioni emotive diverse alla perdita. Le immagini comuni del lutto possono includere pianto, tristezza e depressione. Alcune persone reagiscono in modo diverso. Possono non mostrare alcuna emozione, provare sollievo o un'altra emozione che gli altri non si aspettano.
Cause di morte tabù. Omicidi, suicidi, overdose di droga, aborti e altre cause di morte prematura possono essere difficili da trattare. Molte persone non vogliono discutere e rivedere un evento traumatico che ha portato a una morte?
Elaborare il lutto di una perdita che non è la morte. La morte non è l'unica perdita importante che si può subire, ma la cultura generale può considerarla come il tipo di perdita più importante. Si può anche perdere qualcuno che è ancora vivo perché si sono interrotti i contatti o perché la sua personalità è cambiata drasticamente. Alcune persone potrebbero non capire perché una perdita ci colpisce profondamente se non è una morte?
Interazioni sociali. Le reazioni degli altri alla vostra perdita e al vostro dolore possono farvi sentire come se non aveste il diritto di soffrire o se il vostro dolore non fosse valido. Potreste sentirvi dire:
-
Non dovresti averla già superata?
-
Devi essere forte e continuare ad andare avanti.
-
Se non piangete, significa che la perdita non vi ha colpito.
-
Ci vuole la metà del tempo di una relazione per superarla?
Esempi di lutto disconosciuto
Esempi di lutto disconosciuto sono:
-
Demenza di una persona cara
-
Dipendenza di una persona cara
-
Morte dell'ex partner
-
Morte del maltrattante
-
Morte di un paziente
-
Morte di un animale domestico
-
Rottura o divorzio
-
Infertilità
-
Aborto
-
Trasferimento in una nuova comunità
-
Perdere il lavoro?
Sintomi di un lutto disconosciuto
Il lutto disconosciuto e complicato può avere particolari dettagli:
-
La perdita è avvenuta almeno 6 mesi fa
-
Sentimenti intensi e distraenti di nostalgia e solitudine
-
Sensazione che dopo la perdita la vita non valga la pena di essere vissuta
-
Sentirsi costantemente sotto shock o intorpiditi
-
Evitare o cercare in modo eccessivo luoghi, oggetti o altre cose che ricordano la perdita
-
Ossessione per le cause o le circostanze di un decesso?
Trattamento del lutto disconosciuto
La guarigione da un lutto non condiviso può passare attraverso un trattamento sia personale che professionale?
Terapia. La terapia individuale e i gruppi di sostegno possono aiutare a comprendere e accettare la perdita. I terapeuti possono fornire un'utile prospettiva esterna ai vostri sentimenti interni.
Lavoro personale. Da soli, potete lavorare per costruire modelli di pensiero e metodi di coping che vi aiutino a guarire dal lutto. Lasciatevi andare ai sentimenti senza giudicare. Potete esprimere i vostri sentimenti attraverso un diario, parlando con amici fidati, con l'arte o con altri mezzi.
Potete anche creare dei rituali o delle tradizioni per riconoscere una perdita. Osservare un anniversario o un compleanno, visitare una tomba o conservare gli oggetti di una persona deceduta può aiutare a elaborare una perdita.
