Questi volti famosi uniscono le forze per incoraggiare gli altri ad aprirsi sui problemi di salute mentale.
In un nuovo video pubblicato dalla famiglia reale, il principe William chiacchiera con Lady Gaga durante una chiamata FaceTime. Ma i due hanno affrontato un argomento più serio di una tipica chiacchierata tra amici: L'erede al trono britannico e la pop star hanno parlato apertamente di malattie mentali.
Lady Gaga ha parlato apertamente delle sue esperienze di depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico. Sento che non ci stiamo più nascondendo", dice nel video. È ora di parlare.
In risposta, William è d'accordo: È ora che tutti parlino e si sentano davvero normali riguardo alla salute mentale. È la stessa cosa della salute fisica. Tutti hanno la salute mentale. Attraverso l'associazione benefica Heads Together, con sede nel Regno Unito, William, insieme alla moglie Kate e al fratello Harry, sta portando avanti gli sforzi per distruggere lo stigma della salute mentale.
Speriamo che il messaggio delle coppie ispiri le persone a non vergognarsi dei propri problemi di salute mentale. È coraggioso e altruista che i personaggi pubblici condividano le loro esperienze personali con la malattia mentale", afferma Joseph Goldberg, medico, psichiatra. Aiuta a destigmatizzare problemi comuni come la depressione clinica o i disturbi d'ansia e può servire a spingere le persone della comunità a cercare aiuto?
Il principe Harry parla della sua salute mentale
Un paio di giorni prima dell'uscita del video, il principe Harry ha raccontato di come, all'età di 28 anni, abbia deciso di rivolgersi a un consulente per affrontare il dolore per la morte della madre, la principessa Diana.
In un'intervista rilasciata al The Telegraph, Harry, che oggi ha 32 anni, ha raccontato che la perdita della madre nel 1997 lo ha portato a chiudersi emotivamente. Il mio modo di affrontare la situazione è stato quello di mettere la testa sotto la sabbia, rifiutandomi di pensare a mia madre, perché sarebbe stato utile? Ti renderà solo triste, non la riporterà indietro".
Quello che sta descrivendo è noto come evitamento ed è una risposta comune ai traumi o alle tragedie, quando il dolore può essere opprimente, dice Saundra Jain, PsyD, psicologa. Ma questo approccio raramente aiuta. I sentimenti possono rimanere temporaneamente sopiti, ma alla fine riemergono e si è costretti ad affrontarli, dice Jain.
È quello che è successo a Harry alla fine dei 20 anni, quando ha attraversato due anni di quello che lui chiama caos totale. Non riuscivo a capire cosa ci fosse di sbagliato in me, dice. Poi, all'improvviso, tutto questo dolore che non avevo mai elaborato è venuto alla ribalta".
Segni di bisogno di aiuto
Goldberg spiega che ognuno reagisce al trauma, come la morte di una persona cara, in modi diversi. Quindi, piuttosto che giudicare le vostre strategie di coping come giuste o sbagliate, chiedetevi se vi stanno aiutando ad adattarvi, suggerisce Goldberg. Alcuni segnali che indicano che le vostre strategie non stanno funzionando: difficoltà a dormire; problemi a mantenere le vostre responsabilità a casa, al lavoro o in situazioni sociali; nuove o maggiori tensioni nel vostro matrimonio o in altre relazioni; abuso di sostanze. Inoltre, è bene prestare attenzione se si hanno problemi ad "andare avanti" e a integrare l'eredità dei propri cari nella propria vita futura, o se ci si preoccupa costantemente che la propria vita non abbia futuro, dice Goldberg.
Se vi sentite bloccati o incapaci di superare un trauma, è importante parlarne con qualcuno, dice Leslie Becker-Phelps, PhD, psicologa. La cosa migliore è cercare un aiuto professionale, ma anche aprirsi con un familiare fidato o un amico stretto può essere d'aiuto, purché si tratti di uno spazio sicuro.
Harry attribuisce a William il merito di averlo sostenuto nel parlare dei suoi sentimenti quando era pronto. E fa notare che i tempi e le esigenze di ognuno sono diversi: devi sentirlo dentro di te. Bisogna anche trovare la persona giusta con cui parlare. ?
Come William e Lady Gaga, Harry vuole incoraggiare gli altri ad avere semplicemente quella prima conversazione. Sarete sorpresi di quanto sostegno riceverete, dice. L'esperienza che ho avuto è che una volta che si inizia a parlarne, ci si rende conto che in realtà si fa parte di un grande club.
