Su TikTok si è sviluppata un'industria di sedicenti guru della salute mentale che offrono i loro consigli. Abbiamo parlato con una consulente professionale abilitata per conoscere il suo punto di vista.
Ricette per una sana colazione, cadute dalle casse del latte, trucchi di bellezza e 10 modi per sapere se tuo marito ti tradisce: TikTok ha tutto.
Ci sono milioni di video su TikTok e centinaia di migliaia che utilizzano l'hashtag #mentalhealth. Alcuni video hanno più di 9 milioni di visualizzazioni. Alcuni sono di terapeuti autorizzati che pubblicizzano i loro servizi o cercano di promuovere la terapia per coloro che potrebbero avere delle riserve al riguardo.
Ma molti video che spiegano diagnosi o problemi di salute mentale sono realizzati da creatori di contenuti che non hanno alcuna licenza o esperienza professionale. È questo che rende questa parte di TikTok controversa C soprattutto perché, secondo le statistiche di 2022 Influencer Marketing Hub, il 32,5% degli utenti dell'applicazione ha un'età compresa tra i 10 e i 19 anni. Naturalmente, non esiste la regola che solo le persone laureate possano dare consigli sulla salute mentale, e una grande idea può provenire da qualsiasi luogo. Ma senza un sistema di revisione o di verifica, l'app è un po' come il Far West.
Per Faith Arkel, l'app è un po' un mistero. È un consulente professionale autorizzato (LPC) e un consulente certificato a livello nazionale (NCC), oltre che un master addiction counselor (MAC) e un supervisore certificato di consulenti professionali (CPCS). Con un master in counseling di comunità conseguito presso la Georgia State University, Arkel lavora sul campo da oltre 30 anni, supervisionando terapeuti che lavorano per ottenere le loro licenze statali e mettendo in pratica la sua esperienza sia nel sistema di salute mentale della contea di Cherokee, GA, sia nel suo studio privato. In breve, è stata addestrata per sapere di cosa sta parlando.
Arkel si definisce scherzosamente un po' un dinosauro C ha un rapporto di amore-odio con Facebook, ma non usa altri social media. Quindi, pur avendo sentito parlare di TikTok, non ne sapeva molto C finché non le abbiamo presentato cinque video dal lato #salutementale del social network. Alcuni poster erano terapeuti, altri no. Arkel ha avuto delle intuizioni (e alcune parole interessanti) sull'argomento.
Cose che i narcisisti dicono
https://www.tiktok.com/@therapythoughtswithjb/video/6934867273404452102?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Questo video proviene dall'utente di TikTok @therapythoughtswithjb, uno dei tanti terapeuti che utilizzano la piattaforma per portare l'attenzione sulla salute mentale e sui traumi. Nel suo video, JB illustra alcuni esempi di come potrebbe essere una relazione con un narcisista o una persona con tratti narcisistici e quali cose potrebbero dire. Parla anche brevemente delle fasi di questa relazione, che chiama fase dell'idealizzazione, fase della svalutazione e fase del rifiuto.
Questo video riceve un buon voto da Arkel. Penso che l'autrice abbia fatto delle considerazioni molto valide e che ci sia da riflettere quando si ha una relazione con persone narcisiste. A differenza di alcuni video, che erano riduttivi, troppo densi o completamente sbagliati, questo contiene buone informazioni, esempi specifici e un'autrice che sembra un po' più concreta, piuttosto che una che spara informazioni a raffica.
Certo, non si tratta di un trattato approfondito, ma su TikTok è normale. Penso che sia stata generica, come lo sono certe persone quando vogliono etichettare i narcisisti, dice Arkel. Ora, chiunque sia egoista, la gente vuole etichettarlo come narcisista.
Terapista di scarico del trauma
https://www.tiktok.com/@rachooow/video/7021504078702218501?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Questo TikTok è stato cancellato, ma l'utente ha realizzato un video con un testo che recita: Quando un cliente vuole scaricare il trauma della prima sessione. La didascalia recita: Non succederà mai più sotto il mio sguardo.
Il trauma dumping, come spiega Psychology Today, si riferisce all'atto di condivisione intensa, in particolare di pensieri o eventi traumatici. Chi subisce il dumping non è una parte neutrale e consenziente a questo tipo di condivisione emotiva, quindi può sentirsi a disagio.
Arkel non ne è rimasto colpito. Se un terapeuta è riluttante a ricevere [informazioni traumatiche] e ritiene che non sia giusto farlo, quali sono i segnali che il terapeuta sta dando in termini di sicurezza a questo cliente che ha bisogno di qualcuno che lo prenda? Dobbiamo fargli capire che siamo in grado di gestire la situazione. Non mi sopraffarete.
Il dumping traumatico si applica di solito all'eccessiva condivisione di un trauma con qualcuno che non è consapevole o non ha acconsentito a sentire le informazioni traumatiche e raramente si applica a situazioni in cui qualcuno ha chiesto le informazioni o viene pagato per sentirle come parte del suo lavoro (come è il caso di un terapeuta).
Alla domanda su come un terapeuta dovrebbe approcciare una situazione del genere, Arkel risponde che se un cliente apre con una descrizione di eventi intensamente traumatici, questo può essere un'utile finestra sul suo stile di interazione. L'esordio con un trauma mi dice molto di questa persona, dice. Non hanno il senso del limite.
Arkel spiega che se qualcuno entra in una prima seduta C un'interazione che causa ansia nel migliore dei casi C e parla di un trauma, di solito qualcosa di cui è molto difficile parlare, allora potrebbe mettere alla prova il terapeuta per vedere quanto bene lo gestisce. Il terapeuta dovrebbe trattare questa persona con delicatezza e compassione, non chiuderla.
Perché si ha uno stile di attaccamento ansioso
https://www.tiktok.com/@therapyjeff/video/7050853209572740398?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
In questo TikTok, che ha più di 8.000 like, l'utente @therapyjeff discute le ragioni per cui qualcuno potrebbe avere uno stile di attaccamento ansioso. Nel complesso, Arkel ritiene che il video sia sulla buona strada, ma è difficile affrontare un tema così complesso su TikTok, dato che i video possono durare al massimo 3 minuti.
Arkel ammette che i consigli di questo video non sono cattivi, ma forse rispondono alla domanda sbagliata. Secondo l'autrice, si concentra troppo sulla scoperta della misteriosa ragione che sta dietro a un problema psicologico, invece di risolverlo. Questa può essere una storia accurata, ma c'è molta più complessità nel risolverla, dice del video di Therapyjeffs. Sembra che la sua attenzione sia rivolta a scoprire il perché del problema. È uno dei miei crucci in termini di cose che i terapeuti pensano di dover fare. Io li chiamo scavi archeologici.
Molti clienti si rivolgono ad Arkel per capire perché è successo loro qualcosa di brutto, o per pensare che una diagnosi possa spiegare perché fanno le cose che fanno. Ma non sempre si tratta di informazioni utili. Supponiamo che abbiate problemi di attaccamento. Sapere perché li avete vi aiuterebbe davvero a cambiare i vostri schemi di pensiero? Per quanto mi riguarda, cosa c'è sotto quel perché? Arkel dice. Se dedicassimo del tempo a scoprirlo, cosa cambierebbe una volta ottenuta la risposta?
I clienti sperano di essere in grado di andare avanti una volta ottenuta questa informazione, o che se capiscono perché si comportano in modi indesiderati, non si comporteranno più in quel modo. Questo non accade, dice Arkel, per quanto si possa sperare. Invece di cercare di trovare la ragione di ogni credenza, è meglio chiedersi quanto siano valide quelle credenze.
Segni di abuso mentale
https://www.tiktok.com/@imdeathglare/video/6991908218859457797?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Il successo di un video su TikTok dipende da quanto tempo una persona lo guarda e se interagisce o meno con esso, quindi l'attenzione e il coinvolgimento ad ogni costo sono molto apprezzati. Secondo Arkels, ciò è fin troppo evidente in questo video, che spiega i segni di un abuso mentale.
Arkel non vedeva di buon occhio questo video. Riteneva che potesse indirizzare le persone sulla strada sbagliata.
Essere a disagio non significa essere maltrattati e la persona che ci provoca disagio non necessariamente ci maltratta, ma da questo video non si direbbe. Un video con messaggi pessimistici come questo potrebbe non essere un grosso problema, ma se l'intero feed di una persona è composto da video come questo, il suo umore e la sua immagine di sé potrebbero essere a rischio, soprattutto per i giovani che costituiscono gran parte della base di utenti di TikToks.
Oggi è troppo facile identificarsi eccessivamente con l'abuso, dice Arkel. Pensiamo che ogni cosa scomoda o dolorosa che viviamo significhi che siamo stati traumatizzati. Non è vero.
Gli esseri umani sono resistenti di fronte alla sofferenza e alla lotta, spiega Arkel. L'eccessiva identificazione con l'abuso può intrappolare qualcuno nell'idea di essere una vittima e di non essere in grado di avere una vita soddisfacente. TikTok come questi non aiutano di certo.
ADHD e permanenza degli oggetti
https://www.tiktok.com/@peterhyphen/video/6840645352693976326?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Questo TikTok proviene dall'utente @peterhyphen, che non pretende di essere un esperto C solo un sostenitore. Parla di una parte del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) che dice di aver voluto conoscere prima: Se qualcosa non è nel suo campo visivo, potrebbe dimenticarsene. Spiega che affronta il problema mettendo le cose in bella vista. Dice che le persone con ADHD hanno difficoltà con la permanenza degli oggetti e che il suo cervello dimentica l'esistenza di cose e persone.
Su TikTok ci sono molti video che spiegano i segni o i sintomi di un disturbo, di solito realizzati da utenti che ne sono affetti. A volte questi video includono problemi relazionabili che anche le persone neurotipiche possono vedere in se stesse. Ma l'esperienza di questo utente non è la più comune che Arkel ha visto nella sua pratica.
Non credo che dimenticare sia il problema principale dell'ADHD. È l'attenzione, dice. L'ADHD è spesso un problema di attenzione e di partecipazione, non di capacità di ricordare o meno le cose. Arkel fa un'analogia: Le persone senza ADHD che riescono a prestare attenzione alle cose possono vedere un uccello che vola fuori, ma sanno che stanno prendendo appunti o leggendo un libro, quindi non prestano attenzione all'uccello. Per una persona con ADHD o ADD che non riesce a dare priorità all'attenzione, l'uccello fuori ha la stessa priorità del libro che dovrebbe leggere.
Arkel dice: L'ADHD riguarda più che altro ciò che accade nel cervello e il processo di non essere in grado di filtrare gli stimoli o di dare priorità agli stimoli nel momento in cui vengono percepiti. In molti casi, questo porta a problemi di attenzione, piuttosto che a problemi di memoria. Quindi l'esperienza di questo utente potrebbe essere relativamente rara.
Naturalmente, il disaccordo in questo caso potrebbe essere solo una questione di utilizzo di parole diverse per significare essenzialmente la stessa cosa. Potrebbe non esserci una grande differenza tra l'avere tutta l'attenzione rivolta a un uccello fuori dalla finestra e il dimenticare che c'è ancora un libro sul tavolo di fronte a noi. E, naturalmente, non ci sono due persone che vivono la stessa esperienza, anche se hanno lo stesso disturbo.
Identificare la malattia mentale su TikTok
La controversia sull'algoritmo di TikTok è ancora aperta: Più qualcuno guarda un particolare tipo di video, più l'algoritmo raccomanda video simili. Se guardate molti video di gatti carini, ovviamente ve ne mostrerà di più, ma funziona anche in modi meno gentili. Se vi soffermate troppo a lungo su un video che parla di partner infedeli, potreste iniziare a vedere altri video simili e, prima che ve ne accorgiate, il vostro feed è pieno di video intitolati 15 segni che il vostro partner vi tradisce.
L'algoritmo può essere dannoso per le persone ansiose, che potrebbero vedere le loro paure aggravate dai video presenti nel loro feed. Allo stesso modo, i contenuti di TikTok sembrano concentrarsi su diagnosi e sintomi. È facile vedere i video che parlano di sintomi relazionabili e pensare: "Ehi, sono io".
Le persone arrivano e la prima cosa che mi dicono è: "Oh, sono bipolare", dice Arkel. Mi impegno a correggerli subito e a separarli dall'identificazione eccessiva con ciò che diventa una limitazione o una scusa o un'auto-vittimizzazione. Possiamo diventare molto sovra-identificati, quindi mi oppongo davvero al linguaggio diagnostico.
Per i terapeuti che si chiedono dove i loro clienti ottengano le informazioni su diagnosi e sintomi, TikTok potrebbe essere qualcosa di cui chiedere conto.
