La lista di controllo per una vita equilibrata

Consultate questa lista di controllo di auto-aiuto per trovare i passi necessari a bilanciare la vostra vita.

  • Programmate un appuntamento con un bagno o un buon libro. Rispettate l'appuntamento, proprio come fareste con un appuntamento di lavoro.

  • Scambiate servizi con gli amici. Offritevi di fare cose che vi piacciono o che avevate intenzione di fare comunque.

  • Dite "no grazie" alle attività che assorbono energia ma non aiutano la vostra vita personale o professionale.

  • Combinare i compiti. Ad esempio, compilate le ricette mediche dove fate la spesa.

  • Stabilite le priorità, quindi procedete con l'elenco in ordine di importanza.

  • Esternalizzate le faccende domestiche. Assumete un adolescente per tagliare il prato. Fatevi consegnare la spesa.

  • Programmate un'attività divertente alla settimana. Vi dà qualcosa di cui non vedere l'ora!

  • Stabilite dei limiti. Esercitatevi a dire di no.

  • Spegnere la TV. Resistete all'impulso di guardare il programma fino a tardi e andate a letto.

  • Puntate la sveglia prima per evitare la fretta del mattino.

  • Inserite l'esercizio fisico nella vostra giornata. Fate una passeggiata a pranzo, usate le scale invece dell'ascensore o aggiungete al calendario un promemoria per l'ora di ginnastica.

  • Meditare.

  • Vivete il momento. Se state giocando con i vostri figli, dimenticate le scadenze del lavoro!

Hot