Alcuni alimenti sono migliori di altri per alimentare il buon sesso? Potrebbe essere che una dieta sana sia salutare per la vostra vita sessuale.
Se volete fare del buon sesso, prendetevi cura del vostro cuore. È quanto consiglia l'autrice Lynn Fischer nel suo libro La dieta del sesso migliore. Non si tratta di prendersi cura del proprio stato emotivo (anche se questo potrebbe essere l'argomento di un altro libro), ma del sistema che gestisce l'organo muscolare all'interno del petto. Dopo tutto, l'autrice afferma che uomini e donne di tutte le età hanno bisogno di un buon flusso di sangue ai genitali per l'eccitazione e l'erezione. Molte persone con arterie ostruite possono avere problemi.
Per evitare una simile disgrazia, Fischer prescrive una dieta a basso contenuto di grassi basata sulle scoperte mediche di Dean Ornish, MD. Le sue ricerche hanno dimostrato che le malattie cardiache possono essere invertite con una dieta a basso contenuto di grassi, un moderato esercizio fisico e la gestione dello stress.
La dieta di Fischer segue la dieta vegetariana al 10% di grassi di Ornish, ma aggiunge un po' di carne al regime. In generale, una settimana di dieta del sesso migliore prevede il consumo di molta frutta, verdura, cereali e legumi, il 10% delle calorie da grassi, il 5% da grassi saturi e il 75% da carboidrati.
Secondo quanto riferito, sei settimane di questa dieta possono migliorare la vitalità sessuale, la potenza e la salute. Sembra troppo bello per essere vero? Forse no. Sebbene nessuno degli esperti contattati dal medico abbia approvato la dieta di Fischer, tutti hanno affermato che un programma amico del cuore dovrebbe essere buono anche per il sesso. Infatti, tutto ciò che promuove la salute dell'intero corpo può apparentemente migliorare anche l'azione in camera da letto.
"Una dieta sana per voi in generale sarà salutare per la vostra vita sessuale, punto e basta", afferma Julie Walsh, MSRD, portavoce dell'American Dietetic Association.
Miti e verità
Nel corso della storia le persone hanno fatto uso di afrodisiaci, ritenendo che alcuni alimenti aumentassero il piacere tra le lenzuola. Le ostriche e l'alcol sono due esempi popolari nella società di oggi. Ci sono anche rapporti, come un recente articolo di MensHealth, che individuano alimenti come uova, gelato alla vaniglia e sedano come aiuti utili. Un altro notiziario televisivo della Florida afferma che l'uva, i cereali e i mirtilli possono fare la differenza.
Molte di queste affermazioni si basano sull'idea che particolari vitamine e sostanze nutritive presenti in alcuni alimenti possano potenziare un aspetto del sesso. Per esempio, le vitamine contenute nelle uova possono presumibilmente ridurre l'ansia da prestazione e l'eiaculazione precoce, il calcio contenuto nel gelato alla vaniglia rende evidentemente gli orgasmi più potenti e l'acido folico contenuto nei cereali mantiene le arterie libere, migliorando il flusso sanguigno nei punti giusti.
Mary Ellen Camire, dottore di ricerca in scienze dell'alimentazione, si imbatte in ogni sorta di teoria sul perché certi alimenti migliorino la vita sessuale, e a volte le viene da ridere. Afferma che è vero che alcune vitamine e sostanze nutritive hanno benefici particolari, ma una quantità eccessiva di una cosa può anche avere un effetto negativo sull'organismo. I mirtilli, per esempio, sono stati indicati come un valido aiuto per migliorare il flusso sanguigno ai genitali. Un consumo eccessivo di questo frutto, tuttavia, può causare diarrea.
Camire raccomanda una dieta sana, esercizio fisico regolare e un buon atteggiamento. "Se stai facendo un buon pasto e sei con un partner che ti piace, è tutto quello che ti serve", dice. "È una questione mentale, come qualsiasi altra cosa".
Barnaby Barratt, PhD, presidente eletto dell'American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists, non potrebbe essere più d'accordo. Secondo Barnaby Barratt, una vita sessuale felice dipende in ultima analisi dal liberarsi di vergogna, senso di colpa, ansia e inibizione. "Il sesso è innanzitutto una questione psicologica", afferma. "Al di là di questo, le cose da fare con il cibo, la dieta e così via saranno utili, ma non forniranno risposte magiche".
La psicologia è così potente, osserva Barratt, che per alcune persone che credono negli afrodisiaci, determinati alimenti possono benissimo farli sentire sessualmente vivi e vigorosi. Altri possono anche trovare un grande piacere nel giocare con il cibo (come leccare la panna montata dal corpo del partner) che migliora l'esperienza sessuale.
Il dolce profumo del sesso
Secondo una ricerca di Alan R. Hirsch, MD, FACP, direttore neurologico della Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, il solo profumo del cibo e di altri oggetti può essere sufficiente per eccitare sessualmente uomini e donne. Hirsch ha condotto due studi che hanno misurato la reazione di uomini e donne a diversi odori. Uno studio ha misurato il flusso sanguigno al pene e l'altro alla vagina.
I risultati: Gli uomini sembravano essere più eccitati dalla combinazione di odore di lavanda e torta di zucca, mentre le donne dalle caramelle Good and Plenty e dal cetriolo.
Non c'è una spiegazione certa per questi risultati, dice Hirsch, che ipotizza che gli odori preferiti possano ricordare alle persone la loro infanzia. Tale nostalgia può presumibilmente ridurre l'ansia e le inibizioni, aumentando così il flusso sanguigno ai genitali.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che gli odori sono importanti per l'attrazione, dice Barratt, ma questi studi si sono concentrati principalmente sui profumi delle persone. "Chiaramente sappiamo che l'odore delle persone ha un effetto sul desiderio sessuale del partner", afferma Barratt, sottolineando che l'odore di un corpo ha molto a che fare con la dieta della persona.
