Pensate a queste cose prima di parlare con il vostro datore di lavoro.
I vostri amici e familiari potrebbero sapere che avete l'ADHD. Ma che dire delle persone al lavoro? Dovreste dirlo al vostro capo? ?
È una decisione difficile e la soluzione è spesso diversa a seconda della situazione lavorativa. Il vostro capo vi sosterrà? O la sua rivelazione renderà il lavoro più difficile?
Non siete obbligati a dire a nessuno al lavoro della vostra ADHD. Ma ecco alcune cose a cui pensare quando prenderete la vostra decisione.
I vostri diritti legali
L'Americans with Disabilities Act protegge le persone con disabilità dalla discriminazione sul posto di lavoro. Richiede inoltre che le aziende per le quali lavorano facciano in modo di adattarsi alle loro condizioni. Questo vale sia per i posti di lavoro statali che per i datori di lavoro privati con almeno 15 dipendenti.
La legge può essere applicata alle persone affette da ADHD, ma significa che dovete dimostrare, con un'ampia documentazione, che l'ADHD vi impedisce di svolgere il vostro lavoro. Se soddisfate le condizioni, il vostro capo deve lavorare con voi per trovare il modo di aiutarvi a svolgere meglio il vostro lavoro.
Pro e contro
Sul posto di lavoro, l'ADHD può rendere difficile iniziare i progetti e procrastinarli quando sembrano troppo impegnativi. L'organizzazione e le scadenze potrebbero non essere i vostri punti di forza. Forse siete facilmente distratti e frustrati. Questi problemi possono influenzare il modo in cui le persone sul posto di lavoro vi vedono.
Se il vostro capo comprende le ragioni mediche dei vostri schemi, potrebbe essere più disposto a lavorare con voi per trovare soluzioni che vi aiutino ad avere successo.
"Rivelare i problemi dell'ADHD può aiutare i datori di lavoro e i membri del team a comprendere meglio le vostre difficoltà, il modo in cui lavorate meglio e come lavorare in armonia con voi", afferma Linda Walker, coach professionista certificata in ADHD. "In un mondo perfetto, i datori di lavoro capirebbero anche che c'è un grande ritorno sull'investimento nell'aiutare i dipendenti con questo tipo di problemi".
Ma non è sempre un mondo perfetto. Se il vostro capo non capisce l'ADHD, potrebbe non voler fare uno sforzo in più.
Cose da considerare
Quando decidete se dirlo o meno al vostro capo, una delle prime cose a cui dovete pensare è il vostro obiettivo. Quali sono i risultati che volete ottenere da questa conversazione?
Dale Davison, coach professionista certificato per l'ADHD, suggerisce di pensare anche alla possibilità di soddisfare le proprie esigenze senza rivelare l'ADHD.
"La vostra decisione e il modo in cui procedete dipendono dalla simulazione e dalla pianificazione dei possibili risultati nella vostra situazione specifica", dice.
Pensate al rapporto con il vostro capo. È solidale? Teso?
Siete una star sul lavoro? "I dipendenti che hanno già una forte etica del lavoro, ma che sono in difficoltà, hanno molte più probabilità di ricevere aiuto e compassione rispetto ai dipendenti che hanno rapporti pessimi con i colleghi e che hanno scarsi risultati", afferma Walker.
"Purtroppo, è proprio il dipendente più in difficoltà che ha meno probabilità di ricevere aiuto, a causa delle scarse prestazioni che chiede di migliorare".
La terra di mezzo
Se decidete di parlarne con il vostro capo, gli esperti dicono che dovreste concentrarvi sulle vostre difficoltà sul posto di lavoro, invece di parlare specificamente dell'ADHD. "Questo non significa essere ingannevoli", dice Walker. "Al contrario, questo permette ai datori di lavoro di comprendere meglio le vere sfide e ha maggiori possibilità di ottenere risultati positivi".
Lo stesso vale per i colleghi di lavoro. È meglio dire loro qualcosa del tipo: "Mi distraggo facilmente con le interruzioni intorno a me, quindi se voglio portare a termine il mio lavoro, devo fare le cose in questo modo"", dice Walker.
Vedetela come una telefonata di vendita: "State offrendo l'opportunità di aumentare l'efficacia per incrementare la redditività dell'azienda in cui lavorate", dice Davison. "State collaborando con altri per aumentare i profitti".
Walker suggerisce una formula in tre fasi:
Descrivete la vostra lotta e le sue circostanze.
Delineare una soluzione.
Evidenziate i vantaggi della soluzione al vostro capo, ai colleghi e all'azienda.
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Scegliere di non condividere
Quando i rischi di raccontare sono maggiori dei benefici, è meglio tenere per sé l'ADHD. Ma non fermatevi lì. Descrivete esattamente in che modo l'ADHD influisce sulle vostre prestazioni lavorative e affrontate i problemi con un coach ADHD o con un programma di formazione incentrato sulle problematiche del luogo di lavoro.
