La menopausa può cambiare l'aspetto e la sensazione del seno. Scoprite cosa aiuta, cosa è normale e cosa no.
Durante la perimenopausa - gli anni che precedono l'interruzione delle mestruazioni - inizierete a notare cambiamenti nelle dimensioni e nella forma del vostro seno. Potreste anche notare che si sentono teneri e doloranti in momenti inaspettati. Oppure possono essere più grasse di un tempo.
Vorrà sapere cosa è normale, cosa non lo è e cosa la aiuta. Questa conoscenza vi permetterà di affrontare senza problemi la transizione verso la mezza età e di sentirvi al meglio durante la menopausa e oltre.
Il seno in menopausa
Ci sono tre modi comuni in cui la menopausa e la perimenopausa possono influire sul seno.
1. Tenerezza o dolore.
Perché si verifica:
Prima delle mestruazioni, il liquido si accumula nei seni, facendoli sentire più gonfi, teneri o dolorosi rispetto ad altri periodi del mese. Poiché i cambiamenti ormonali della perimenopausa rendono il ciclo irregolare, il dolore al seno può colpire in modo imprevedibile, secondo il National Cancer Institute.
Cosa si può fare:
Se il seno fa male, indossare il reggiseno giusto può fare una grande differenza: Secondo uno studio del 2014, l'85% delle donne con dolore al seno ha trovato sollievo indossando un reggiseno sportivo ben aderente. Gli stessi ricercatori hanno scoperto che le tecniche di rilassamento o il massaggio del seno dolorante con creme antidolorifiche da banco erano utili per il 60% delle donne.
Se il dolore al seno è forte o non passa, rivolgetevi al vostro medico.
2. Cambiamenti nelle dimensioni e nella forma del seno
Perché si verifica:
Quando ci si avvicina alla menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente. Quando il sistema lattiero-caseario inizia a spegnersi, il tessuto ghiandolare del seno si riduce. Questo fa sì che i seni diventino meno densi e più grassi, il che può portare a un cedimento. Potreste anche notare che i vostri seni non sono più pieni come un tempo e le loro dimensioni possono cambiare.
Cosa si può fare:
È ora di andare in palestra o di investire in pesi manuali!
Anche se non esiste un modo provato per invertire il cedimento, l'esercizio fisico migliora l'aspetto del seno sviluppando e tonificando i muscoli sottostanti. Inoltre, allenarsi regolarmente ha un altro importante vantaggio: la probabilità di ammalarsi di cancro al seno è minore. Un buon modo per tonificare i muscoli del petto è fare flessioni e sollevare pesi.
Alcuni modelli di lingerie, come i reggiseni push-up o con ferretto, possono darvi una spinta giovanile. Per ottenere la massima spinta e sostegno, assicuratevi che il vostro reggiseno calzi correttamente: Secondo alcune stime, il 70% delle donne indossa la taglia sbagliata.
Dopo la menopausa, potrebbe essere necessario acquistare reggiseni più grandi: uno studio recente ha rilevato che 1 donna su 5 ha aumentato la taglia del reggiseno dopo la menopausa (in genere a causa dell'aumento di peso), ma solo 1 su 50 ha bisogno di un reggiseno più piccolo.
3. Seno gonfio
Perché succede:
Ci sono diverse ragioni per cui questo può accadere durante la perimenopausa, tra cui il normale invecchiamento e i cambiamenti ormonali. Come a qualsiasi età, però, è necessario rivolgersi al medico per scoprire di cosa si tratta.
Potreste avere delle cisti, sacche piene di liquido molto comuni. Possono sembrare acini d'uva e non sono cancerose. Molte donne, di tutte le età, le hanno. A volte scompaiono dopo la menopausa, ma possono rimanere, soprattutto se si assume una terapia ormonale sostitutiva (HRT).
Le alterazioni fibrocistiche sono un'altra causa comune di seni bitorzoluti e dolorosi e di aree che al tatto sembrano gommose. Non aumentano la probabilità di ammalarsi di cancro al seno. E nemmeno le cisti.
Cosa si può fare:
Alcune donne si accorgono che riducendo la caffeina il loro seno è meno tenero. Potete anche applicare del calore - provate a fare un impacco caldo - sulla zona dolorante o usare degli antidolorifici da banco.
Quando consultare il medico
La maggior parte dei cambiamenti del seno nella mezza età sono normali. Ma non si può essere sicure da sole. Rivolgetevi al vostro medico se notate uno di questi problemi:
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Un nodulo o un'area compatta o spessa nel seno o sotto il braccio.
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Il capezzolo perde liquido o presenta cambiamenti, come ad esempio un capezzolo che si infossa nel seno, detto anche "invertito".
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Alterazioni della pelle, come arrossamenti, fossette, pieghe o creste che assomigliano a una buccia d'arancia.
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Gonfiore o restringimento inspiegabile del seno, soprattutto da un solo lato.
Nella maggior parte dei casi le alterazioni del seno non sono cancro, ma è importante far controllare rapidamente qualsiasi sintomo nuovo o insolito.
Parlate con il vostro medico anche della frequenza delle mammografie, poiché le linee guida variano. L'American Cancer Society ne raccomanda una all'anno, a partire dai 45 anni. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda di offrire alle pazienti a rischio medio la mammografia a partire dai 40 anni. Altri gruppi consigliano di sottoporsi a mammografie ogni 2 anni a partire dai 50 anni fino ai 74 anni.
Potrebbe essere necessario iniziare prima se si è ad alto rischio.
Il medico può aiutarvi a decidere cosa è meglio per voi.
