Spesso gli uomini sollevano pesi e fanno altri esercizi in modo scorretto. Questi video medici mostrano la forma corretta di vari esercizi per braccia, addominali, petto e gambe.
La pressa per i pettorali alla macchina è un ottimo modo per pompare il petto senza bisogno di uno spotter. In questo video un personal trainer vi mostra come si fa.
Pressa toracica con macchina
Pressa per il petto e mosca per il petto a movimento libero
Le macchine a movimento libero offrono molti vantaggi rispetto ai pesi liberi. Scoprite di più e guardate come un personal trainer esegue gli esercizi in questo video medico.
Pressa per il petto e mosca per il petto a movimento libero
Curl per bicipiti al cavo
Sapete come eseguire correttamente un curl per i bicipiti? In questo video medico, un personal trainer vi mette sulla strada giusta per ottenere bicipiti rigonfi.
Curl per bicipiti con cavo
Estensione dei tricipiti al cavo
Volete braccia grandi? I tricipiti sono fondamentali. In questo video medico un personal trainer vi mostra uno dei migliori esercizi per ottenere tricipiti enormi.
Estensione dei tricipiti al cavo
Lat Pulldown: Alla ricerca della "V"
Il lat pulldown è uno dei modi migliori per ottenere la classica forma a V della schiena. Un personal trainer vi mostra come eseguire questo esercizio e altri esercizi per la schiena in questo video medico.
Lat Pulldown
Vogatore a movimento libero
Questo esercizio è un ottimo modo per allenare molti muscoli della parte superiore e inferiore della schiena. In questo video medico un personal trainer vi guida attraverso i passaggi.
Vogatore a movimento libero
Esercizio di squat a movimento libero
Gli squat sono fondamentali per avere gambe forti e muscolose, ma molti uomini rischiano di farsi male eseguendoli in modo scorretto. In questo video medico guardate come un personal trainer li esegue correttamente, così potrete diventare grandi e stare al sicuro.
Esercizio di squat a movimento libero
Pressa per gambe da seduti
I ragazzi sbagliano spesso una cosa quando eseguono le pressioni per le gambe da seduti. I personal trainer condividono le loro conoscenze in questo video medico e vi mostrano come eseguirle correttamente.
Pressa per gambe da seduti
Macchina leg press sdraiata
Vi piacciono le pressioni per le gambe da sdraiati? Assicuratevi di eseguirle correttamente per ottenere il massimo del pompaggio. Un personal trainer vi mostra come fare in questo video medico.
Macchina leg press sdraiata
Estensioni delle gambe
Ehi, lì! Non fate un'altra leg extension senza aver visto questo video. Le ginocchia sono a rischio.
Estensioni delle gambe
Esercizio per gli arti inferiori: Leg Curl da sdraiati
Attenzione alla schiena quando si tratta di leg curl sdraiati. Scoprite come i leg curl possono aumentare il volume degli hamstring e guardate come un personal trainer esegue correttamente l'esercizio in questo video medico.
Leg Curl da sdraiati
Esercizi per i polpacci
Ehi ragazzi, non ignorate i vostri polpacci dimenticati! Guardate come un personal trainer esegue un esercizio semplice ma efficace in questo video medico.
Esercizi per i polpacci
Il Sit-Up
In questo video medico, un personal trainer vi mostra il modo giusto e quello sbagliato di fare gli addominali per ottenere gli addominali a sei.
Il Sit-Up
Esercizio per gli addominali bassi
Ragazzi, se volete ottenere degli addominali fantastici, non dimenticatevi degli addominali inferiori e degli obliqui. In questo video medico, un personal trainer mostra il modo giusto per far lavorare questi muscoli.
Esercizi per gli addominali bassi
Crunch in piedi
Cercate qualcosa di nuovo per attaccare gli addominali? Il crunch in piedi potrebbe fare al caso vostro. Un personal trainer vi mostra come fare in questo video medico.
Crunch in piedi
Dai un po' di pepe al tuo allenamento per gli addominali
La torsione degli addominali può mostrare muscoli addominali che non sapevate di avere. Questo video vi mostra come, direttamente da un personal trainer.
Dai un tocco di classe al tuo allenamento per gli addominali
Remiera con cavo a un braccio
Un nucleo forte equivale a un corpo forte. In questo video medico, un personal trainer vi mostra la tecnica giusta per la vogata ai cavi con un braccio solo.
Voga alla fune con un braccio solo
