Una ghiandola prostatica infiammata o infetta può essere dolorosa. Alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono evitare che questo accada anche a voi.
I medici non sono sempre sicuri delle cause della prostatite. Le cause comuni variano a seconda che sia acuta o cronica e/o infettiva o infiammatoria. A volte la causa è un'infezione del tratto urinario. Altre volte è dovuta a una lesione o a un danno ai nervi. In molti casi, i medici non trovano mai la causa.
Per questo motivo, il trattamento della prostatite può essere una sfida. Per alcuni uomini possono essere necessari mesi o addirittura anni per guarire.
Non esiste un modo sicuro per evitare di ammalarsi di questa patologia, ma molti piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a mantenere la ghiandola prostatica in salute. Possono anche contribuire a ridurre il rischio di prostatite. Se avete già problemi alla prostata, provate a seguire questi consigli per alleviare i sintomi ed evitare che il problema peggiori.
Mantenere una buona igiene. Mantenete pulito il pene e l'area circostante per evitare infezioni.
Alzatevi quando è possibile. Quando si sta seduti per lunghi periodi, si esercita una pressione sulla ghiandola prostatica e la si infiamma nel tempo. Cercate di evitare lunghe corse in bicicletta e di stare seduti troppo a lungo.
Muoversi. Trovate il tempo di fare esercizio fisico almeno tre volte alla settimana. Fate una passeggiata al parco, fate stretching, andate in palestra per una lezione di cardiofitness: muovetevi e basta. L'attività fisica può ridurre i sentimenti di ansia, che sono legati ad alcuni tipi di prostatite. Anche gli uomini che hanno la prostata infiammata riferiscono che l'attività fisica allevia i sintomi.
Idratarsi. Alcuni tipi di prostatite sono causati da batteri presenti nel tratto urinario che penetrano nella prostata e causano un'infezione. Assicuratevi di rimanere idratati per mantenere l'urina diluita e la vescica pulita. Se avete una condizione medica preesistente, come una malattia renale cronica o un'insufficienza cardiaca congestizia, chiedete al vostro medico quali precauzioni speciali dovete prendere.
Mangiate più frutta e verdura. Sono ricchi di sostanze nutritive che mantengono il corpo in salute e aiutano a combattere le infezioni e le infiammazioni.
Ordinate il cibo in modo delicato. Non esistono ricerche che dimostrino che il consumo di determinati alimenti possa prevenire la prostatite. Ma i cibi piccanti, i peperoncini e il chili possono dare fastidio alla vescica e peggiorare i sintomi della prostatite.
Limitate la caffeina e l'alcol. Bevande come tè, caffè e soda possono infiammare il tratto urinario e la vescica. Lo stesso vale per le bevande alcoliche.
Mantenere un peso sano. Il sovrappeso non fa bene alla prostata. Cercate di perdere i chili di troppo seguendo una dieta sana, facendo attività fisica e dormendo a sufficienza.
Gestire lo stress. Gli uomini che hanno a che fare con un forte stress al lavoro o a casa hanno maggiori probabilità di soffrire di prostatite. Parlate con un terapeuta per aiutarvi a gestire i vostri sentimenti. Potreste anche imparare la meditazione o una tecnica come il rilassamento corporeo. Questa tecnica insegna a scaricare le tensioni fisiche dal corpo per calmare la mente.
Praticare sesso sicuro. Le infezioni a trasmissione sessuale (IST) a volte causano la prostatite. Quando si fa sesso con un partner infetto e non si indossa il preservativo, i batteri possono penetrare nell'uretra. Si tratta del tubo che fa uscire l'urina dal corpo. Questi germi possono finire nella prostata. Se non avete una relazione con una sola persona, usate il preservativo ogni volta che fate sesso vaginale, orale o anale.
Rivolgetevi al vostro medico quando qualcosa non va. Notate che andate in bagno più del solito o che avete dolore quando fate pipì? Questi potrebbero essere segnali di un problema alla prostata. Dovreste anche notare se vi sforzate spesso per andare di corpo o se vi fa male. Tutti questi segnali sono un buon motivo per consultare il medico.
