Il medico offre semplici consigli per la salute degli uomini tra i 40 e i 50 anni che possono aiutarli a rimanere forti e sani per tutta la vita.
Per molti uomini, la carriera, le pressioni finanziarie e familiari possono rendere i 40 e 50 anni un periodo molto stressante. E lo stress è un noto fattore di rischio per le malattie cardiache. Si tenga inoltre presente che le malattie cardiache colpiscono gli uomini in età più giovane rispetto alle donne. Inoltre, le malattie cardiache sono il primo killer degli uomini tra i 45 e i 54 anni. È il momento di trovare un modo per liberarsi dallo stress, che si tratti di esercizio fisico regolare, yoga, meditazione o corsi di gestione dello stress.
2. Non saltate il medico.
Le donne della vostra vita sono probabilmente andate dal medico almeno una volta all'anno da quando avevano 20 anni, anche solo per un pap test. Per gli uomini è facile perdere l'abitudine alle cure di routine. Ma quando si raggiunge la mezza età, questa è un'abitudine da iniziare, non da interrompere.
3. Sgonfiate la ruota di scorta.
Molti uomini tendono a ingrassare intorno al centro quando raggiungono la mezza età. Fate attenzione. Alcuni studi hanno rilevato che le ruote di scorta superano persino l'obesità generale come fattore predittivo di malattie cardiache e diabete.
4. Non dimenticate i principali test di screening.
Tutti gli uomini a partire dai 20 anni dovrebbero sottoporsi al controllo del colesterolo ogni cinque anni. Parlate con il vostro medico dello screening del diabete a partire dai 40 anni, o anche prima, se siete in sovrappeso e fisicamente inattivi, o se avete un familiare affetto da diabete. E non dimenticate la pressione alta. Chiedete al vostro medico con quale frequenza dovreste sottoporvi allo screening per proteggervi da ictus e malattie cardiache. Lo screening del cancro del colon è raccomandato all'età di 50 anni (prima se si è ad alto rischio).
