Come proteggere la pelle dal sole

Ci sono molte opzioni per proteggere la pelle dal sole. Quale è la migliore? Lo spiega il medico.

Ma se camminate lungo il corridoio di una qualsiasi farmacia, vedrete molti prodotti di protezione solare diversi. Come si fa a sapere qual è il modo migliore per salvare la pelle?

I migliori consigli per la sicurezza solare

Ci sono alcune regole di base da seguire per mantenere la pelle sana e protetta dai raggi solari:

• Utilizzare una protezione solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB tutti i giorni dell'anno. Dovrebbe avere un SPF di almeno 30. Applicare generosamente: una quantità pari a un bicchierino per ogni zona del corpo (viso, collo, petto, ecc.).

• Limitare l'esposizione al sole tra le 10.00 e le 16.00, quando i raggi UVB sono più forti.

• Riapplicare la protezione solare almeno ogni 80 minuti, e più spesso se si nuota o si suda molto.

• Indossare un cappello a tesa larga, occhiali da sole ad ampio spettro che bloccano i raggi UVA e UVB e abiti (maniche lunghe, pantaloni) per coprire la pelle esposta al sole.

Tutto sulla protezione solare

Esistono diversi tipi di creme solari con diversi ingredienti e livelli di protezione. Sappiate che non esistono scelte sbagliate. I dermatologi dicono spesso che la migliore protezione solare è quella che si usa davvero.

• Ad ampio spettro: Significa che un prodotto aiuta a filtrare due tipi di luce solare: UVA, che causano danni come linee sottili e rughe e possono portare al cancro della pelle, e UVB, che causano scottature e possono anch'esse portare al cancro della pelle. Questo termine dovrebbe essere riportato sull'etichetta di qualsiasi crema solare utilizzata.

• Resistente all'acqua: le creme solari con questa indicazione sull'etichetta continuano a funzionare per 40-80 minuti dopo essersi bagnati. Ogni prodotto ha un proprio livello di resistenza all'acqua, quindi leggete le etichette e seguite le istruzioni sulla frequenza di riapplicazione.

• SPF: misura la capacità del prodotto di filtrare i raggi UVB. Più alto è l'SPF, maggiore è la protezione dalle scottature. Indipendentemente dall'SPF utilizzato, è necessario metterne di più almeno ogni 2 ore.

• Salviette, polveri e spray: La FDA non ha ancora deciso se le salviette, le polveri, i detergenti per il corpo e gli shampoo con protezione solare siano efficaci, quindi le lozioni, le creme e gli unguenti tradizionali possono essere una scelta migliore per il momento. Per quanto riguarda gli spray, alcuni scienziati ritengono che se si respirano mentre si spruzzano, potrebbero essere rischiosi. La FDA sta esaminando anche questa questione. Ma non è necessario spruzzarli sul viso per usarli. Provate a spruzzare questi prodotti prima sulle mani e poi a passarli sul viso e sul corpo per essere sicuri di usarne abbastanza?

• Ingredienti delle creme solari: Sono 17 gli ingredienti attivi che la FDA ha approvato per l'uso nelle creme solari. Nel corso degli anni, alcuni gruppi hanno sollevato dubbi sulla sicurezza di alcuni ingredienti comuni, come l'ossibenzone. Ma l'Accademia Americana di Dermatologia afferma che la prevenzione delle scottature e del cancro della pelle è più importante di qualsiasi preoccupazione non dimostrata sui rischi per la salute. Anche la Skin Cancer Foundation afferma che gli ingredienti sono sicuri ed efficaci se usati come indicato.

• Chi dovrebbe usarlo: Tutti coloro che hanno più di 6 mesi. L'ombra e i vestiti sono i modi migliori per proteggere dal sole i bambini più piccoli.

• La protezione solare scade: Cercate la data di scadenza sui flaconi che acquistate. Se non ce l'hanno, segnate il mese e l'anno di acquisto e gettateli dopo 3 anni. La FDA richiede che tutte le creme solari funzionino almeno per questo periodo.

Altri modi per proteggere la pelle

• Ombra: I raggi UVB possono rimbalzare sulla sabbia, sull'acqua e sul cemento intorno a voi, quindi stare seduti sotto un ombrellone o un albero non offre una protezione completa dal sole. Quanto più grande è l'ombrellone o quanto più fitte sono le foglie dell'albero intorno a voi, tanto meglio è. Non fate affidamento sull'ombra per proteggervi completamente.

• Cappelli: i cappelli con tese larghe almeno 3 pollici, su tutto il perimetro, aiutano a proteggere il naso, le guance e il collo, pari a circa un SPF di 5. Inoltre, aiutano a proteggere il cuoio capelluto. Aiutano anche a proteggere il cuoio capelluto.

• Abbigliamento: i nostri vestiti sono spesso la migliore protezione solare. E più pelle si copre, meglio è. I tessuti a trama fitta come il twill, il denim o l'elastan filtrano più raggi UV dei tessuti a trama aperta come il lino. Anche i vestiti più scuri bloccano più raggi di quelli più chiari. Se state al sole per molto tempo, prendete in considerazione l'idea di investire in indumenti con fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF), che indica esattamente la capacità di proteggervi. Una maglietta bianca sottile, ad esempio, ha un UPF di circa 5, mentre una maglietta o un parasole in spandex speciale per l'abbigliamento attivo all'aperto può avere un UPF di 50 o più. Oppure utilizzare Rit Sun Guard Laundry Treatment UV Protectant.

Segnalate subito al medico le lesioni cutanee sospette, soprattutto se avete nei dall'aspetto anomalo o una storia familiare di melanoma. Sottoponetevi a un controllo annuale dei nei.