Le persone affette da lupus tendono a sentirsi estremamente stanche quando hanno una riacutizzazione. Ecco cosa c'è da sapere sulla stanchezza legata al lupus e sulla sua gestione.
La fatica nel lupus aumenta anche il rischio di invalidità lavorativa, diminuisce la qualità della vita e aumenta i costi sanitari. Quando si intraprendono passi attivi verso la gestione del lupus, è essenziale conoscere le strategie per affrontare la fatica correlata al lupus.
Come gestire la fatica?
In alcuni casi, la stanchezza può essere così grave da costringere le persone a smettere di lavorare. Può anche influire sulla qualità complessiva della vita di un individuo.
Attualmente non esiste una ragione apparente per spiegare perché la stanchezza colpisca così tante persone affette da lupus. Alcuni fattori correlati alla stanchezza nel lupus sono la cattiva salute mentale, la cattiva salute fisica, la mancanza di supporto sociale e l'età.
Anche le persone che hanno scarse strategie di coping o che soffrono di ansia e depressione possono essere a maggior rischio di affaticamento da lupus. Il medico escluderà le altre cause di stanchezza, come l'insufficienza renale e l'anemia, prima di concludere che la stanchezza è dovuta a fattori psicologici.
È possibile adottare alcune misure attive per gestire la stanchezza?
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Parlatene con il vostro medico. Quando andate a fare i controlli, dite al vostro medico se vi sentite più stanchi del solito. Il medico vi fornirà le fonti relative al lupus che possono aiutarvi a gestire meglio la stanchezza.
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Portate con voi al prossimo appuntamento un amico o un familiare, in modo che possa imparare a sostenervi quando vi sentite affaticati?
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Dormire indisturbati di notte. Potete anche riposare durante il giorno, ma assicuratevi di non sonnecchiare spesso per molte ore, perché questo può interferire con il vostro ritmo di sonno notturno.
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Pianificate cosa fare con la vostra riserva di energia per la giornata. Utilizzatela per svolgere i compiti essenziali. I compiti rimanenti possono essere svolti il giorno successivo.
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Fate la spesa online se tutto questo camminare vi stanca?
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Preparate i pasti per la settimana nei giorni migliori. In questo modo non dovrete preoccuparvi di preparare i pasti nei giorni di estrema stanchezza.
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Chiedere aiuto per le faccende domestiche?
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Non spingete il vostro corpo a fare cose per cui non è pronto. Se dovete cancellare dei programmi o dare priorità ad alcuni eventi piuttosto che ad altri, non vergognatevi o sentitevi in colpa.
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Unitevi a un gruppo di sostegno. I vostri colleghi potrebbero condividere alcuni consigli per combattere la stanchezza. Un gruppo di sostegno vi farà anche sentire meno soli?
