Scopri come il medico può affrontare gli effetti emotivi e mentali del lupus.
Questi sentimenti sono comuni. Capire da dove provengono può aiutare a sviluppare tecniche per affrontarli.
Da dove vengono i sentimenti
Le sensazioni associate al lupus possono avere molteplici cause, tra cui:
Effetti esteriori della malattia o del suo trattamento.
Problemi visibili come un'eruzione cutanea sul viso o l'aumento di peso dovuto ai corticosteroidi usati per trattare il lupus possono influire sull'aspetto fisico e sull'autostima.
Limitazioni nel lavoro e nelle attività.
Il dolore, la stanchezza e altri sintomi possono rendere difficile fare le cose che un tempo piacevano. La malattia o il suo trattamento possono rendere necessario ridurre l'attività lavorativa o addirittura abbandonarla del tutto. Ciò può influire sul piacere del lavoro, sul senso di appartenenza e sul reddito.
Dolore, stanchezza e altri sintomi fisici
. Il semplice fatto di convivere ogni giorno con il dolore e gli altri sintomi può logorare. Dal punto di vista emotivo, questo può portare a frustrazione e senso di disperazione.
Isolamento sociale.
Quando ci si sente male o si consumano tutte le energie solo per affrontare la giornata, le attività sociali possono essere tra le prime a scomparire. Anche le preoccupazioni per i cambiamenti del proprio aspetto possono causare un ritiro.
Incertezza sul futuro.
Una malattia cronica e imprevedibile può causare incertezza e ansia. Ci si può chiedere come progredirà la malattia, se si riuscirà a rimanere indipendenti o come si riuscirà a gestirsi fisicamente e finanziariamente.
Difficoltà nelle relazioni familiari.
Una malattia cronica come il lupus può rendere difficile prendersi cura della casa o della famiglia come si vorrebbe o si ritiene di dover fare. Poiché la malattia può andare e venire e spesso non mostra segni esteriori, i vostri familiari potrebbero non capire perché non riuscite a fare le cose che facevate prima. Potrebbero persino chiedersi se la malattia sia solo nella vostra testa.
Effetti mentali del processo di malattia del lupus
Talvolta gli effetti mentali ed emotivi del lupus possono essere legati al processo stesso della malattia o ai farmaci utilizzati per trattarla. I problemi più comuni che possono essere associati alla malattia includono:
Disfunzioni cognitive.
Molte persone affette da lupus presentano una serie di problemi correlati, tra cui dimenticanza o difficoltà di pensiero. Possono descrivere questi problemi come una sensazione di testa confusa o di nebbia da lupus. Questi problemi spesso coincidono con periodi di maggiore attività della malattia, o flares. Ma i problemi cognitivi possono anche essere sintomi di depressione.
Depressione e ansia
. Possono essere una reazione psicologica al lupus o un effetto collaterale del trattamento. Possono anche verificarsi come conseguenza diretta del processo della malattia. Spesso è difficile per i medici individuare la causa effettiva.
Sbalzi d'umore e cambiamenti di personalità.
Le persone affette da lupus possono subire cambiamenti imprevedibili dell'umore e della personalità. Ciò può includere sentimenti di rabbia e irritabilità. Questi possono essere correlati al processo di malattia o, in alcuni casi, all'uso di farmaci corticosteroidi.
Ottenere aiuto per gli effetti emotivi del lupus
Se si verificano questi problemi, è importante parlarne con il proprio medico. Il medico può aiutarvi a trovare delle soluzioni. Queste possono includere un cambiamento dei farmaci per controllare il lupus. Oppure, il medico può aggiungere farmaci per trattare problemi come l'ansia e la depressione.
Il medico può anche indirizzarvi a un professionista della salute mentale, che sarà in grado di aiutarvi a individuare ulteriori modi per affrontare il lupus.
Come potete aiutarvi da soli
Ci sono dei passi da fare per affrontare meglio il lupus, tra cui:
Informare se stessi e gli altri
. Informatevi il più possibile sulla malattia e sul suo trattamento. Condividete le informazioni con amici e familiari in modo che comprendano meglio la malattia e il suo impatto. Il loro sostegno è importante per riuscire a gestire la malattia.
Praticare abitudini di vita sane.
Fare esercizio fisico regolarmente, seguire una dieta sana ed equilibrata, riposare a sufficienza ed evitare le bevande alcoliche, soprattutto se si è depressi. L'alcol è un depressore naturale. Può aumentare notevolmente la gravità della depressione e dei suoi sintomi.
Apprendere tecniche di gestione dello stress.
La convivenza con una malattia cronica è stressante. Un professionista della salute mentale può insegnare tecniche, come il rilassamento muscolare progressivo, l'immaginazione guidata e la meditazione, da utilizzare regolarmente per affrontare lo stress del lupus. Altri metodi per alleviare lo stress possono essere l'ascolto di musica rilassante, un bagno caldo, una passeggiata o esercizi di ginnastica dolce.
Fare attività che vi piacciono.
Il lupus può limitare alcune attività. Per questo è importante trovare le cose che vi piacciono e dedicare loro del tempo. Queste attività possono essere semplici come la lettura di un buon libro o la realizzazione di attività di volontariato per gli altri.
Cercare sostegno.
Quando vi sentite giù, parlatene con un amico fidato, un membro del clero o un consulente. Considerate la possibilità di unirvi a un gruppo di sostegno. Per trovare un gruppo di sostegno per pazienti affetti da lupus nelle vostre vicinanze, parlate con il vostro medico o con un consulente, oppure consultate la Arthritis Foundation o la Lupus Foundation of America.
Apprezzare se stessi
. Anche se avete il lupus, probabilmente avete molte altre cose, come begli occhi, un sorriso amichevole, un talento musicale o una predisposizione per la cucina cajun. Non fate del lupus il fulcro della vostra vita. Concentratevi sui vostri talenti, capacità e punti di forza.
