La riabilitazione polmonare può aiutare le persone con ipertensione polmonare a vivere una vita più attiva. Ma prima è necessario sapere se è adatta a voi.
La riabilitazione polmonare può aiutarvi a raggiungere uno stile di vita più attivo: è un programma che può aiutarvi a gestire la vostra condizione, ad aumentare la vostra resistenza e a gestire la mancanza di fiato quando si presenta. Non sostituisce i farmaci e gli altri trattamenti, ma può aiutare a respirare meglio e a mantenersi in salute.
Che cos'è la riabilitazione polmonare?
È un programma che vi aiuterà a fare esercizio fisico e a imparare modi migliori per controllare la respirazione e risparmiare energia.
Si va in ospedale o in un centro di riabilitazione ambulatoriale e si lavora con un fisioterapista esperto. Questi vi guiderà attraverso forme di esercizio leggero come camminare, andare in bicicletta, salire le scale, sollevare manubri leggeri e fare stretching. Vi insegnerà a mantenere il controllo del respiro durante l'esercizio.
Inizierete ad allenarvi a un livello che riuscite a sopportare e da lì salirete. A seconda del programma esatto, le sessioni possono essere quotidiane o alcune volte alla settimana e durare 30-60 minuti ogni volta. Una volta che si sa come eseguire gli esercizi in modo sicuro, si può essere in grado di continuare la routine a casa. Man mano che si diventa più forti e si aumenta la resistenza, si potranno fare allenamenti più lunghi. Potreste persino sorprendervi di quanto riuscirete a resistere.
In alcuni programmi di riabilitazione, l'allenamento è l'unica offerta. Altri programmi offrono anche sessioni di gruppo o individuali per insegnare a respirare meglio quando si è attivi o nei momenti di stress. Potreste imparare a controllare meglio il vostro respiro e altri modi per gestire i sintomi della PAH. Potrete anche saperne di più su:
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Quali sono i benefici?
Alcuni studi hanno dimostrato che un corso di riabilitazione polmonare di 10-15 settimane può aiutare le persone affette da PAH a condurre una vita più attiva nonostante la malattia. Le persone potevano camminare più a lungo in 6 minuti, avevano una migliore resistenza, una frequenza cardiaca più bassa e persino una pressione sanguigna più bassa. Inoltre, la riabilitazione ha migliorato la loro vita quotidiana, riducendo la probabilità di sentirsi depressi e giù di corda.
Chi dovrebbe sottoporsi alla riabilitazione polmonare?
Il medico può aiutarvi a decidere se un programma di riabilitazione può esservi utile. Parlerà con voi di quanto siete in salute, di quanto funzionano bene i vostri polmoni e di quanto riuscite a svolgere le attività quotidiane di base e le attività che amate.
Se i farmaci per la PAH funzionano bene, la riabilitazione polmonare potrebbe alleviare ulteriormente i sintomi. Ma se di recente siete svenuti durante l'esercizio fisico, se i vostri sintomi sono peggiorati o se i vostri farmaci non vi stanno aiutando, il vostro medico probabilmente vi suggerirà di aspettare prima di provare questo tipo di programma.
Quali sono i rischi?
Le persone affette da PAH hanno maggiori probabilità di avere un battito cardiaco accelerato e fluttuante, dolore al petto, giramenti di testa e vertigini durante l'esercizio fisico rispetto alle altre persone. Per questo motivo è importante lavorare con un medico o un terapista esperto che possa adattare le routine alla vostra salute e che vi osservi durante l'esercizio. Tuttavia, se la riabilitazione polmonare viene eseguita correttamente, i benefici sono spesso superiori ai rischi.
