Scoprite quali sono le attività extrascolastiche migliori per i bambini e come possono aiutare la loro salute generale, dal miglioramento dell'autostima a quello della forma fisica.
Benefici delle attività extrascolastiche
Intorno ai cinque anni, i bambini iniziano ad avere la disciplina per partecipare ad attività organizzate dopo la scuola. Le scuole e le organizzazioni comunitarie offrono molteplici opportunità di coinvolgimento con sport, gruppi di interesse e corsi di doposcuola. Alcune attività extrascolastiche comuni per i bambini includono:
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Sport di squadra e individuali
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Club associati a interessi o contesti culturali
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Organizzazioni e pubblicazioni studentesche
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Arti visive?
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Arti dello spettacolo
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Arti marziali
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Competizioni accademiche
I ragazzi, soprattutto quelli più grandi e gli adolescenti, possono trovare gruppi per un'ampia gamma di interessi. Molte scuole li aiuteranno persino a sviluppare club per soddisfare discipline e hobby in continua evoluzione.
Il coinvolgimento extrascolastico presenta numerosi vantaggi. Queste attività possono aiutare i bambini in età scolare nei seguenti modi.
Motivano i ragazzi all'esercizio fisico
Non tutte le attività extrascolastiche sono di natura fisica, ma molte lo sono. Alcuni esempi sono:?
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Sport di squadra
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Sport individuali
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Arti marziali
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Danza?
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Club incentrati sull'esplorazione dell'aria aperta?
L'attività fisica per i bambini offre molteplici benefici per la salute. I bambini che fanno attività fisica regolarmente sono a minor rischio per molte patologie, come ad esempio:
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Depressione
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Colesterolo alto
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Pressione sanguigna elevata
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Bassa densità ossea
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Sindrome metabolica
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Obesità
Inoltre, dormono meglio e ricevono i relativi benefici per la salute da un buon riposo notturno. L'esercizio aerobico produce i maggiori benefici e i bambini dovrebbero puntare ad almeno 60 minuti di attività moderata al giorno.
È importante scegliere l'attività fisica giusta per ogni bambino. Non tutti i bambini sono atleti naturali o particolarmente interessati allo sport. Dovrebbero avere l'opportunità di esplorare l'attività fisica che li interessa. Con l'avanzare dell'età, le opzioni aumentano. Per esempio, gli adolescenti potrebbero volersi iscrivere a un club di skateboard o frequentare un corso di yoga.
Migliorano lo sviluppo sociale e infondono senso di appartenenza
Le attività extrascolastiche aiutano i ragazzi a sviluppare le abilità sociali di cui avranno bisogno da adulti. Offrono opportunità di leadership, cooperazione e interazione tra pari.
I club associati a determinati contesti culturali o di fede possono offrire ai bambini una comunità di coetanei, che può essere particolarmente vantaggiosa per gli studenti provenienti da contesti simili. D'altra parte, le attività extrascolastiche possono anche dare ai ragazzi la possibilità di interagire con persone diverse da loro, ampliando la loro visione del mondo.
Uno studio sulle attività extrascolastiche si è concentrato sui ragazzi nel periodo di transizione dalla media infanzia alla prima adolescenza. Tra i nove e i tredici anni circa, i bambini che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno percepito livelli più elevati di appartenenza tra pari, un senso che hanno poi portato avanti nell'adolescenza.
Migliora l'autostima e sviluppa interessi e competenze
L'ampia varietà di attività extrascolastiche disponibili permette ai bambini di trovare le loro passioni e i loro talenti. Queste possono aiutare i bambini a sviluppare un solido senso di sé. In effetti, il miglioramento dell'autostima è uno dei benefici più segnalati delle attività extrascolastiche.
Dimostrando la loro ampiezza di interessi o il loro impegno in una certa disciplina, le attività extrascolastiche possono anche aiutare i ragazzi più grandi ad avere successo quando si tratta di ammissioni all'università o al mercato del lavoro?
Migliore salute mentale
Sia l'autostima che il senso di appartenenza contribuiscono a benefici più generali che riguardano la salute mentale e psicosociale. Uno studio ha rilevato che gli adolescenti che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno dimostrato livelli più elevati di soddisfazione per la vita e di ottimismo e livelli più bassi di ansia e sintomi depressivi.
Questi adolescenti hanno anche riferito di aver trascorso una quantità significativamente inferiore di tempo libero sullo schermo, il che è stato associato all'effetto inverso: livelli più bassi di soddisfazione per la vita e di ottimismo e livelli più elevati di ansia e sintomi depressivi.
Abitudini positive?
Infine, le attività extrascolastiche aiutano i ragazzi a sviluppare abitudini positive che li accompagnano per tutta la vita e contribuiscono alla loro salute e al loro benessere generale. Queste includono:
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Capacità di gestione del tempo
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Coinvolgimento della comunità
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Sviluppo di strutture e routine
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Persistenza e continuità
Gli adolescenti coinvolti in attività extrascolastiche tendono a prendere voti migliori e hanno maggiori probabilità di diplomarsi.
Considerazioni sulla sicurezza e rischi
Nel decidere se coinvolgere o meno vostro figlio in attività extrascolastiche, dovrete assicurarvi che l'ambiente preveda un'adeguata supervisione e misure di sicurezza. Dovete anche considerare gli orari e le attitudini di vostro figlio.
Una programmazione eccessiva può creare stress e depressione sia per i bambini che per i loro genitori. Inoltre, il tempo di gioco non strutturato è essenziale per il benessere del bambino e deve essere inserito nel suo programma.
I bambini devono trovare le attività giuste per loro ed è importante lasciarli liberi di esplorare. Essere costretti a partecipare ad attività che non li interessano e in cui non eccellono può portare alla noia, alla frustrazione e alla diminuzione dell'autostima?
