Vivere con un tumore al polmone comporta molte sfide. Provate queste strategie durante il trattamento.
La vita quotidiana con il cancro ai polmoni può comportare molte sfide. Quasi l'80% delle persone affette da cancro ai polmoni dichiara di avere difficoltà a gestire i sintomi fisici. Questi possono includere problemi di respirazione, affaticamento, dolore, problemi con il sonno, la dieta e la qualità di vita in generale.
Oltre al tumore in sé, fattori come l'impossibilità di essere fisicamente attivi, gli effetti collaterali del trattamento e lo stress di una patologia grave possono incidere sul vostro benessere.
Ma ci sono cose che si possono fare per alleggerire un po' il peso. Queste strategie possono contribuire a migliorare la qualità della vita durante il trattamento.
Prendersi cura dei polmoni
La mancanza di respiro è comune tra le persone affette da tumore al polmone. Il termine medico per indicare questo fenomeno è dispnea. Si può avvertire un senso di oppressione al petto. Oppure i tumori polmonari possono crescere in modo da ostacolare le vie respiratorie. Questo può causare problemi di respirazione quando si è attivi o a riposo.
Ma ci sono cose che si possono fare per la mancanza di respiro.
Se fumate tabacco, non è mai troppo tardi per smettere. Parlate con il vostro medico di come potete smettere di fumare. Evitate anche il fumo passivo.
Provate l'ossigenoterapia. I polmoni assorbono l'ossigeno di cui tutto il corpo ha bisogno. Ma se la mancanza di respiro è grave, gli organi potrebbero non ricevere abbastanza ossigeno. Questo fenomeno si chiama ipossiemia. Ciò può compromettere la capacità dell'organismo di funzionare correttamente.
Per trattare questo problema, il medico può prescrivere l'ossigenoterapia. L'ossigeno supplementare viene fornito da una bombola di ossigeno, alcune delle quali sono abbastanza piccole e trasportabili da portare con sé quando si esce. Parlate con il vostro medico di come usare e prendersi cura del dispositivo.
Conservare l'energia
Il tumore al polmone, i suoi trattamenti e la dispnea possono lasciare una stanchezza persistente. La maggior parte delle persone affette da cancro ai polmoni - il 90%, secondo gli studi - sente la stanchezza. Cercate di essere strategici e di darvi un ritmo nel corso della giornata.
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Riposatevi facendo brevi sonnellini durante la giornata.
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Un'attività fisica leggera, come camminare, può aumentare l'energia, se ve la sentite.
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Chiedete aiuto quando ne avete bisogno.
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Mangiate una dieta sana ed equilibrata. Potrebbe essere necessario integrare le calorie se si è perso molto peso a causa del cancro.
Gestire il dolore con le cure palliative
Il trattamento e la guarigione del tumore al polmone possono provocare un forte dolore fisico. Le cure palliative possono aiutarvi a sentirvi il meglio possibile, date le circostanze.
Possono includere:
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Sollievo dal dolore. Può includere farmaci.
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Farmaci per la perdita di appetito o la nausea, se presenti.
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Supporto emotivo, sociale, di salute mentale e spirituale
È possibile ricevere cure palliative durante il trattamento del cancro. Chiedete al vostro medico di parlarne in qualsiasi fase del tumore al polmone, poiché le cure palliative non si limitano all'hospice o alle cure di fine vita.
Pianificare i pasti
Trattamenti come la chemioterapia possono ridurre l'appetito e causare nausea. Questo può rendere difficile mangiare e assumere abbastanza calorie per affrontare la giornata. Se avete problemi a mangiare a sufficienza o a trattenere il cibo, rivolgetevi a un nutrizionista per elaborare un piano alimentare che funzioni al meglio per voi.
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Consumate spesso pasti più piccoli.
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I cibi insipidi hanno meno probabilità di provocare la nausea.
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Provate i tè non contenenti caffeina, come quelli a base di menta piperita o zenzero, per calmare lo stomaco.
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Integrare con sostitutivi liquidi dei pasti.
Comunicare al medico se la nausea o la perdita di appetito costituiscono un problema.
Fare del sonno una priorità
Quando si convive con il cancro, è abbastanza comune avere problemi ad addormentarsi o a rimanere addormentati. Oltre al tumore in sé, anche i troppi sonnellini durante il giorno o la mancanza di respiro possono essere una delle cause. Anche gli effetti collaterali di terapie o farmaci possono esserne la causa. Anche il dolore può esserne la causa.
Per dormire meglio, provate questi consigli:
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Tenete un diario del sonno. Annotate quando avete problemi con il vostro ritmo di sonno giornaliero.
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Andate a dormire quando sentite la sonnolenza. Non opporre resistenza.
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Cercate di limitare i pisolini a un'ora se avete problemi ad addormentarvi.
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Evitare l'alcol.
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Cercare di assumere i farmaci alla stessa ora ogni giorno.
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Bevete bevande decaffeinate calde, come il tè, prima di dormire.
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Esaminate tutti i farmaci con il vostro medico. A volte i farmaci possono influire sul sonno.
Se avete ancora problemi con il sonno, rivolgetevi al vostro oncologo, a un operatore di cure palliative o a uno specialista del sonno.
Prestare attenzione alle emozioni
Una diagnosi di cancro spesso cambia la vita. Gestire le visite mediche, le ecografie, gli appuntamenti per le terapie e le pratiche assicurative, oltre alle altre responsabilità quotidiane, è molto impegnativo. È comune provare un'ampia gamma di emozioni. Se si soffre di ansia o depressione, queste condizioni possono essere trattate.
Se il vostro umore vi preoccupa, potete:
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Chiedere consiglio e terapia a un professionista della salute mentale.
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Cercate di non tenere i vostri sentimenti imbottigliati. Assicuratevi di avere delle persone con cui parlare di ciò che vi passa per la testa, che si tratti di una persona cara, di un consulente o di un gruppo di sostegno.
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Esercizi leggeri come camminare possono aiutare a combattere l'ansia.
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Parlate con il vostro medico della terapia e dei farmaci che possono aiutarvi.
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Provate attività di mindfulness come lo yoga e la meditazione.
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Permettete a voi stessi di sentire ciò che sentite.
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Eseguite tecniche di respirazione e di rilassamento.
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Confortatevi con il sostegno dei vostri cari.
