Il medico ha dei consigli per rendere la vita con il cancro ai polmoni un po' più facile.
Aiutatevi a respirare: a volte può essere difficile respirare. Potrebbe essere più facile se ci si siede, si sta in piedi o ci si sdraia in posizioni diverse. Provate ad adottare alcune di queste posizioni:
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Sedetevi molto dritti, piegatevi in avanti e appoggiate i gomiti sui braccioli della sedia o sulle ginocchia.
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Sdraiatevi su un fianco con tre o quattro cuscini sotto la parte superiore del corpo, dalla vita in su.
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In piedi, appoggiate le mani in avanti su una scrivania o un tavolo.
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In piedi e appoggiati con le spalle a una parete.
Anche gli esercizi di respirazione possono essere utili. Provate la respirazione di pancia o la respirazione a labbra chiuse:
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La respirazione di pancia utilizza il muscolo appena sotto lo sterno, chiamato diaframma. Sdraiatevi sulla schiena e appoggiate un libro sulla pancia. Cercate di far salire e scendere il libro mentre respirate.
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Anche la respirazione a labbra chiuse può essere utile. Premete le labbra come se steste per fischiare. Inspirate dal naso. Impiegate il doppio del tempo per espirare attraverso il centro delle labbra.
Bere abbastanza liquidi: bere acqua o liquidi può aiutare:
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Evitare che la bocca si secchi
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Aiuta la digestione
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Evita la disidratazione quando si vomita o si ha la diarrea
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Aiuta ad avere più energia
Se avete perso l'appetito o vi sentite sazi con poco cibo, cercate di non assumere troppi liquidi durante i pasti. Bevete invece in altri momenti della giornata.
Fate il pieno di carburante: le calorie sono energia. Ma può essere difficile assumerne a sufficienza se ci si sente male a causa dei trattamenti antitumorali. Provate a cambiare il vostro modo di mangiare.
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Consumate pasti più piccoli ogni 3 o 4 ore invece di tre pasti abbondanti.
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Mangiate cibi che contengono calorie in piccole quantità, come noci, formaggio o burro di arachidi.
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Consumare alimenti ricchi di ferro, come riso integrale, pane integrale, melassa, burro di arachidi e carne magra.
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Chiedete al vostro medico di assumere vitamine.
Alcuni alimenti possono rendere meno efficaci i farmaci assunti, quindi chiedete al vostro medico se c'è qualcosa che dovreste evitare.
Combattere la stanchezza. Datevi un ritmo e stabilite delle priorità in modo da utilizzare le energie per le attività più importanti per voi. Fate diversi sonnellini o pause di 30 minuti durante il giorno. Se il medico lo consente, un leggero esercizio fisico, come camminare o fare yoga, può aumentare l'energia e liberare la mente.
Vestitevi per le terapie. Se dovete sottoporvi a una flebo o a una porta nel petto per ricevere la terapia, vestitevi in modo che l'infermiere possa collegarvi facilmente. Indossate maniche corte o larghe o un colletto largo. La sala di trattamento sarà probabilmente fredda, quindi portate con voi una coperta o chiedetene una quando siete lì.
Parlare a voce alta. I vostri familiari e amici potrebbero non sapere cosa dire o fare per aiutarvi. Fate sapere loro se va bene parlare del vostro cancro. Ma fate anche sapere loro che volete parlare anche di altre cose.
Fate un elenco di cose che le persone possono fare per voi, che si tratti di cucinare, fare le faccende domestiche, darvi un passaggio o portare a spasso il cane. D'altro canto, può darsi che una persona cara sia opprimente o cerchi di fare troppo per voi. È giusto dire alla persona che, pur apprezzando l'aiuto, le visite quotidiane vi stordiscono e che sarebbe meglio che venisse solo in alcuni giorni.
