Scopri come affrontare le sfide dell'ADHD come genitore
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Non siete voi la causa dell'ADHD di vostro figlio, quindi non perdete tempo a colpevolizzarvi. L'ADHD è un disturbo del cervello. Non è causato dalla vostra educazione o dalla vostra gestione della casa.
Tuttavia, ci sono cose che potete fare per aiutare vostro figlio a gestire l'ADHD, quindi cercate di imparare il più possibile.
Sottoporsi a un test
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L'ADHD è spesso ereditaria. Molti genitori scoprono di avere l'ADHD quando viene diagnosticata al figlio. Se siete affetti da ADHD, imparare a gestirla in modo efficace vi aiuterà ad aiutare vostro figlio. Spesso i genitori affetti da ADHD hanno le stesse difficoltà dei loro figli, per cui l'attuazione di routine può essere impegnativa. Cercate di essere pazienti con voi stessi e con loro.
Comprendere i diritti educativi del bambino
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Due leggi federali sull'istruzione sono particolarmente applicabili ai bambini con ADHD: l'Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) e la Sezione 504 del Rehabilitation Act. Vostro figlio potrebbe avere diritto a delle agevolazioni che lo aiutino ad avere successo a scuola. Per saperne di più, potete rivolgervi al Centro di formazione e informazione per genitori del vostro Stato.
Stabilire abitudini sane
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Le abitudini sane sono importanti perché il bambino funzioni al meglio. Assicuratevi di avere le basi: ad esempio, che segua una dieta sana e faccia abbastanza esercizio fisico e sonno. Se il bambino sta assumendo farmaci che interferiscono con il sonno, parlate con il medico per capire cosa potete fare.
Stabilire delle routine per i compiti e le faccende scolastiche
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Aiutate vostro figlio a stabilire delle routine efficaci. Lavorate con loro per creare una lista di controllo con tutto ciò che deve essere fatto al mattino, al ritorno da scuola e prima di andare a letto. Assicuratevi che abbiano anche un'agenda o un metodo per tenere traccia dei compiti scolastici.
Unirsi a un gruppo di sostegno
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Entrare in contatto con altri genitori che si trovano nella stessa situazione può essere di grande aiuto. Riceverete il sostegno di persone che ci sono passate e avrete la possibilità di scambiare informazioni e idee. Un gruppo locale potrà aiutarvi a individuare le risorse più vicine a voi. Se non potete partecipare a un incontro di persona, cercate un'opzione online.
Lodare il buon comportamento
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I bambini con ADHD ricevono molte critiche. Con il tempo, questo può avere un effetto negativo sulla loro autostima. Cercate di elogiare i comportamenti positivi di vostro figlio cinque volte più spesso di quelli negativi. Alla fine, inizierete a notare sempre più comportamenti positivi".
Scopri come l'ADHD influisce su tuo figlio
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Tutti i bambini sono diversi e l'ADHD avrà un aspetto diverso per ciascuno di essi. Prendete nota dei problemi specifici di vostro figlio in modo da poterlo aiutare a formulare un piano per superarli. Date un ordine di priorità all'elenco, in modo da sapere quali sono i problemi che incidono maggiormente sul suo funzionamento.
Concentrarsi su una cosa alla volta
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Non importa quanti problemi abbia il vostro bambino, concentratevi solo su un aspetto alla volta. Cercare di correggere tutto in una volta sarebbe opprimente per voi e per vostro figlio. Scegliete un'area, sviluppate un piano e lodate gli sforzi di vostro figlio. Quando il bambino avrà imparato a gestirlo, potrete passare alla cosa successiva.
Lavoro di squadra
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Assicuratevi che tutti gli adulti coinvolti nella cura del bambino siano d'accordo su come gestire i suoi problemi di comportamento. Potreste lavorare con diversi esperti di salute e professionisti dell'educazione. Tenete tutti aggiornati e informati sul piano di trattamento di vostro figlio e su eventuali cambiamenti di farmaci o terapie.
