Una diagnosi di cancro ai polmoni è scioccante e sconvolge il vostro equilibrio mentale. Scoprite 10 cose che vi rafforzeranno e vi aiuteranno a combattere la malattia.
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Il cancro ai polmoni è una diagnosi scioccante per chiunque. Una volta superato lo shock, però, è possibile pianificare la propria routine di autocura per mantenere la forma fisica e il buonumore e combattere efficacemente la malattia.
Una buona alimentazione, un regolare esercizio fisico e altri comportamenti sani vi garantiranno una buona qualità di vita.
1. Vivere in modo sano
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Condurre una vita attiva. Consumare pasti equilibrati e nutrienti. Mantenere la calma e ridurre l'ansia.
Il cancro causa molti problemi come stanchezza, nausea, vomito e scarso appetito. Una vita sana, però, vi aiuterà a ridurre questi sintomi.?
Seguire uno stile di vita attivo e utilizzare metodi per calmare la mente vi aiuterà a ridurre l'ansia e la depressione. Sarete quindi in uno stato d'animo migliore per combattere la malattia.
2. Smettere di fumare
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È vero che il cancro ai polmoni si è già manifestato, ma smettere di fumare vi aiuta comunque in molti modi.
La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca tornano alla normalità nel breve periodo. Si riduce anche il rischio di malattie cardiache e di ipertensione (pressione alta).
Una volta smesso di fumare, la funzione polmonare migliora, nonostante il cancro ai polmoni.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare.
3. Essere attivi
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Anche se il cancro vi ha reso deboli e stanchi, siate attivi.
All'inizio potreste essere in grado di fare solo esercizi leggeri. Tuttavia, andate all'aria aperta e camminate. Andate in bicicletta se siete abituati a farlo.
L'attività fisica migliora l'appetito. Manterrete un peso sano e vi sentirete meglio.
4. Fare un piano dietetico
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Il cancro prosciuga l'organismo e lo rende debole, quindi è necessario mangiare bene per mantenere il corpo forte per combattere la malattia.
Se necessario, consultate un nutrizionista. Questi elaborerà un piano alimentare equilibrato per le vostre esigenze specifiche.
Non esistono alimenti magici che possano curare il cancro, ma mangiare in modo equilibrato nutrirà il vostro corpo.
5. Raccogliere informazioni
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Avere informazioni vi dà forza. Può essere difficile concentrarsi dopo una diagnosi scioccante di cancro ai polmoni. Essere informati sulle opzioni terapeutiche, tuttavia, vi aiuterà ad assicurarvi la migliore possibilità di guarigione.
Parlate con il vostro medico e con altri pazienti. Visitate la vostra biblioteca e cercate dei libri. Trovate risorse internet affidabili.
La conoscenza vi dà la possibilità di fare le scelte giuste. Potrete quindi fare le scelte giuste riguardo al trattamento, alle cure palliative e alla partecipazione a studi clinici che offrono i trattamenti più recenti.
6. Cercare sostegno
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Avere un sostegno quando si attraversa una fase della vita così sconvolgente aiuterà la vostra salute mentale e i vostri bisogni emotivi.
Gli amici e la famiglia sono ovviamente una fonte di sostegno. Potreste anche avere colleghi che hanno sofferto in modo simile?
Le organizzazioni religiose possono essere una ricca fonte di sostegno emotivo. Inoltre, chiedete al vostro medico informazioni sui gruppi di sostegno in ospedale o online.
7. Ridurre l'ansia
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L'ansia è normale in caso di cancro. Potreste essere preoccupati per il vostro destino, per la vostra famiglia e per molte altre cose.
L'ansia disturba il sonno e riduce l'appetito e i livelli di energia. Discutete di questi sintomi con il vostro medico, che vi indicherà le possibili terapie per ridurre l'ansia.
Alcune opzioni includono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), il rilassamento muscolare progressivo, le tecniche di grounding e il counseling.
8. Mettetevi a vostro agio
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Il dolore è spesso parte integrante del cancro. Riduce la qualità della vita e rende infelici.
Parlatene con il vostro medico. Può offrire vari metodi per ridurre il dolore. Sono disponibili molti tipi di farmaci, spesso efficaci.
Terapie alternative come l'agopuntura, la massoterapia e la meditazione possono essere d'aiuto.
9. Risparmiare energia
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Il cancro ai polmoni e i suoi trattamenti sono estenuanti. Riducete le vostre attività e risparmiate le energie per le attività che vi piacciono di più.
Stabilite delle priorità per le vostre attività. Potreste doverne abbandonare qualcuna alla fine dell'elenco.
Imparate a dire "no" senza sensi di colpa.
Eliminate le attività non necessarie finché non sarete più forti.
10. Mantenere viva la speranza
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La speranza vi dà un senso di scopo e vi aiuta a sentirvi meglio. Una cura non è l'unica cosa in cui sperare. La speranza e la gioia quotidiane sono parti importanti della cura di sé.
Fate progetti per ogni giorno. Aspettate con ansia gli eventi, le riunioni, ecc. Il cancro non deve impedirvi di fare le cose che vi piacciono.
Cercate motivi di speranza pur rimanendo consapevoli di ciò che sta accadendo.
