La terapia fisica (PT) può essere utile in caso di lacerazione del menisco, indipendentemente dall'intervento chirurgico. Scoprite quando è utile, cosa aspettarvi e per quanto tempo dovrete praticarla.
In ogni ginocchio ci sono due menischi, che è il plurale di menisco. Sono fatti di cartilagine, una sostanza dura e gommosa. Sono fondamentalmente degli ammortizzatori che impediscono alla coscia nella parte superiore della gamba di battere sulla tibia nella parte inferiore.
In caso di lacerazione, il medico probabilmente suggerirà di riposare, applicare del ghiaccio e prendere degli antidolorifici all'inizio. In seguito, potrebbe essere necessario sottoporsi a terapia fisica (PT), a un intervento chirurgico o a entrambi.
Posso fare la PT invece dell'intervento chirurgico?
La PT fa spesso parte di quello che i medici chiamano trattamento conservativo per evitare l'intervento chirurgico, almeno nelle fasi iniziali. Le persone di mezza età o affette da osteoartrite spesso strappano il menisco semplicemente perché è usurato. Per loro, la PT può essere efficace quanto l'intervento chirurgico.
Anche se siete più giovani, in forma e atletici, un approccio conservativo è spesso un buon punto di partenza. Può funzionare bene, a seconda della direzione della lacerazione, della sua durata e della sua posizione. Ma se la lacerazione causa il blocco del ginocchio, è probabile che sia necessario un intervento chirurgico.
Una parte della decisione può dipendere da quanto siete limitati dall'infortunio. Se siete un atleta d'élite o non potete lavorare per questo motivo, potreste non avere il tempo di vedere se un approccio conservativo funziona.
Anche se vi sottoponete a un intervento chirurgico, avrete bisogno di fare del PT dopo l'intervento. Il medico potrebbe inviarvi da un fisioterapista, ma come minimo riceverete degli esercizi di PT da fare a casa. Questo vi aiuterà a riportare il ginocchio in piena salute.
Come sarà?
Sia che si pratichi la PT come parte di un trattamento conservativo o per guarire dopo un intervento chirurgico, l'obiettivo è lo stesso: recuperare la gamma di movimenti, la forza e il controllo.
Il processo di PT si svolge solitamente in questo modo:
Si inizia con esercizi che si concentrano sull'ampiezza di movimento, ad esempio flettendo ed estendendo il ginocchio il più possibile senza dolore.
Passate agli allungamenti che mantengono i muscoli delle gambe sciolti.
Iniziate gli esercizi di base, come le alzate delle gambe dritte e le alzate delle dita dei piedi.
Se si riesce a fare tutto questo senza dolore, si passa a esercizi più avanzati, come le alzate delle dita dei piedi con i pesi, gli squat e gli allungamenti più duri.
Queste sono le fasi generali, ma possono confondersi l'una con l'altra in base alle vostre esigenze e capacità.
Per esempio, potreste iniziare gli allungamenti e gli esercizi di base prima piuttosto che dopo.
Tenete presente che non è il momento di dire a voi stessi: "Nessun dolore, nessun guadagno". Il vostro obiettivo è guarire, quindi non volete iniziare esercizi più avanzati finché non riuscite a fare quelli di base senza soffrire.
Per quanto tempo dovrò fare il PT?
Dipende dall'età, dal tipo di strappo, da come si guarisce e dal tipo di intervento chirurgico, se è stato effettuato.
Nell'ambito di un trattamento conservativo, è probabile che si provi a fare PT per circa 4-6 settimane, con un programma regolare. Inoltre, dovrete allenarvi regolarmente a casa nel modo in cui vi è stato insegnato.
Se non funziona, potrebbe essere il momento di intervenire chirurgicamente.
Se l'intervento consiste nell'asportazione di una parte del menisco, possono essere necessarie dalle 3 alle 6 settimane prima di tornare alle normali attività. Se l'intervento viene eseguito per riparare il menisco, potrebbero essere necessari più di 3 mesi.
