Prevenzione dei calcoli renali: Come prevenire i calcoli renali

La maggior parte dei calcoli renali alla fine passa. Ma ecco come evitare i dolorosi cristalli.

I calcoli renali non sono divertenti. Tuttavia, con gli alimenti giusti, l'acqua in abbondanza e i farmaci adeguati, è possibile ridurre le probabilità di insorgenza.

Fattori di rischio per i calcoli renali

Il termine "calcoli renali" comprende diversi tipi di piccoli cristalli solidi. Possono avere cause diverse e diversi responsabili alimentari. Alcuni sono legati a infezioni renali. Altri si formano a causa della presenza eccessiva di alcuni minerali nel sistema.

Anche i geni possono svolgere un ruolo. Il 40% delle persone che si ammalano di calcoli renali ha parenti che ne sono affetti. Il loro organismo potrebbe sbarazzarsi di una quantità eccessiva di calcio o di una quantità insufficiente di citrato (una sostanza chimica presente negli agrumi) nella loro pipì, per esempio.

Altre condizioni che rendono più probabili i calcoli renali sono:

• Obesità. Quando si è in sovrappeso, si tende ad ammalarsi più spesso. Lo stesso vale se si soffre di diabete.

• Gotta. Questa condizione dolorosa si verifica quando l'acido urico si accumula nel sangue. Questo fa sì che si formino dei cristalli nelle articolazioni o nei reni.

• Interventi chirurgici all'intestino. Se avete subito alcuni tipi di bypass gastrico o altri interventi chirurgici all'intestino, il rischio può aumentare.

• Ipertiroidismo. Può aumentare i livelli di calcio nel sangue e provocare calcoli renali.

• Alcune malattie renali. Un esempio è la malattia policistica del rene, in cui si formano gruppi di cisti nei reni. Un altro è il rene a spugna midollare, un difetto congenito che causa la formazione di cisti nei tubi degli organi.

I calcoli renali sono più probabili negli uomini di mezza età, anche se possono verificarsi in persone di qualsiasi età o sesso.

Cause dei calcoli renali

Anche se si è in buona salute, la dieta può favorire la formazione di calcoli renali. Uno dei motivi principali è che non si beve abbastanza acqua. Ciò significa che si fa poca pipì, il che aumenta le possibilità di formazione dei calcoli.

Altre cose da tenere d'occhio:

• Le cole. Queste bevande sono ricche di fruttosio e fosfati, che possono provocare calcoli renali.

• Ossalati. Si tratta di composti organici presenti in diversi alimenti, compresi quelli sani come gli spinaci e le patate dolci. Ma gli ossalati si legano facilmente ad alcuni minerali, tra cui il calcio, e contribuiscono alla formazione di calcoli renali.

• Sale (nello specifico, sodio). Molto sodio, che si ottiene principalmente attraverso il sale, significa più calcio nella pipì. Questo aumenta le probabilità di calcoli renali. Mangiare alimenti ricchi di calcio come il cavolo e il salmone va bene, a meno che non si consumi anche troppo sale. Una dieta troppo povera di calcio può provocare calcoli renali in alcune persone.

• Integratori di vitamina C. Fate attenzione a questi integratori. Secondo alcune ricerche, dosi elevate di vitamina C assunte regolarmente possono raddoppiare le probabilità di calcoli renali. Non c'è bisogno di preoccuparsi della vitamina C contenuta negli alimenti.

• Proteine animali. Troppe bistecche, pollo, uova e frutti di mare possono far accumulare calcio e acido urico nell'organismo. Questa è un'altra causa di calcoli renali.

• Farmaci. Alcuni farmaci da prescrizione e da banco possono contribuire alla formazione di calcoli renali, tra cui antiacidi, alcuni antibiotici, decongestionanti, diuretici, steroidi e alcuni farmaci per il cancro, l'HIV e l'epilessia.

• Precedenti calcoli renali. Se li avete avuti una volta, è probabile che li abbiate di nuovo, a meno che non prendiate provvedimenti.

Cosa fare per prevenire i calcoli renali

Se avete già avuto un calcolo renale, il medico può consigliarvi dei farmaci per evitare che si ripeta. Il tipo di farmaco dipende dalla causa del calcolo.

Inoltre, è bene che vi occupiate della vostra dieta:

• Bevete molta acqua. Rimanete idratati, soprattutto quando fate attività fisica.

• Controllate le etichette degli alimenti. Leggete gli ingredienti. Evitate o riducete gli alimenti con quantità elevate di ingredienti come cloruro di sodio, glutammato monosodico (MSG) e nitrato di sodio.

• Scegliete gli alimenti con saggezza. Di solito è bene introdurre nella dieta più spinaci e noci. Ma se soffrite di calcoli di ossalato di calcio, che sono il tipo più comune, il medico potrebbe dirvi di evitare o limitare gli alimenti ad alto contenuto di ossalati:

• Noci, tra cui mandorle, anacardi, pistacchi e arachidi.

• Prodotti di soia, compresi hamburger di soia, latte di soia e formaggio di soia

• Cioccolato

• Avena e crusca d'avena

• Fagioli rossi, fagioli marini e fave

• Barbabietole, spinaci, cavoli e pomodori

Questi alimenti sono poveri di ossalati. Attenzione: Troppi latticini e proteine animali possono aumentare le probabilità di calcoli renali meno comuni:

• Uva, meloni, banane

• Cetrioli, cavolfiori, cavoli, piselli

• Formaggio, latte, burro

• Manzo, pancetta, pollo, prosciutto

• Consumare agrumi. I limoni e i lime sono ricchi di citrato, che aiuta a prevenire i calcoli renali.

• Assumete molto calcio. Un apporto insufficiente di calcio nella dieta può portare alla formazione di calcoli renali. È meglio assumerlo dagli alimenti, come i latticini a basso contenuto di grassi, piuttosto che dagli integratori.