Il sale, le preoccupazioni e la rabbia non sono le uniche cose che possono far salire la pressione sanguigna. Anche fattori di rischio come la solitudine e il controllo delle nascite possono influire sulla pressione sanguigna. Sfogliate la presentazione dei medici per vedere cos'altro può far salire i vostri valori.
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Probabilmente avrete sentito dire di fare attenzione alla quantità di sale che mangiate, soprattutto se siete preoccupati per la vostra pressione sanguigna. Questo perché fa sì che il corpo trattenga l'acqua, sottoponendo il cuore e i vasi sanguigni a uno stress supplementare. Il sale, le preoccupazioni e la rabbia non sono le uniche cose che possono far salire la pressione sanguigna. Anche se i "picchi" temporanei non sono necessariamente un problema, i valori elevati che si mantengono nel tempo possono causare gravi danni.
Zucchero aggiunto
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Può essere ancora più importante del sale nell'aumentare la pressione sanguigna, soprattutto in una forma elaborata come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Le persone che assumono più zuccheri aggiunti nella loro dieta registrano un aumento significativo della pressione arteriosa sia superiore che inferiore. Una sola bibita analcolica da 24 once provoca un aumento medio di 15 punti della pressione sistolica (il numero superiore, ovvero la pressione durante il battito cardiaco) e di 9 punti della pressione diastolica (il numero inferiore, ovvero la pressione tra i battiti).
La solitudine
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Non si tratta solo del numero di amici che si hanno, ma di sentirsi connessi. Lo stress o la depressione non spiegano completamente l'effetto. La situazione peggiora anche con il passare del tempo: In 4 anni, la pressione arteriosa superiore delle persone più solitarie di uno studio è aumentata di oltre 14 punti. I ricercatori ritengono che la paura costante di essere rifiutati e delusi e il sentirsi più attenti alla propria sicurezza possano modificare il funzionamento del corpo.
Apnea notturna
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Le persone affette da apnea notturna hanno maggiori probabilità di soffrire di pressione alta e altri problemi cardiaci. Quando la respirazione si interrompe ripetutamente durante il sonno, il sistema nervoso rilascia sostanze chimiche che fanno aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, si riceve meno ossigeno, il che potrebbe danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e rendere più difficile per il corpo regolare la pressione sanguigna in futuro.
Non c'è abbastanza potassio
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I reni hanno bisogno di un equilibrio tra sodio e potassio per mantenere la giusta quantità di liquidi nel sangue. Quindi, anche se si segue una dieta a basso contenuto di sale, si potrebbe avere un aumento della pressione sanguigna se non si consumano anche abbastanza frutta, verdura, fagioli, latticini a basso contenuto di grassi o pesce. Sebbene si pensi alle banane come fonte principale, i broccoli, le castagne d'acqua, gli spinaci e altre verdure a foglia sono più indicate per assumere potassio se si sta attenti al peso.
Il dolore
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Il dolore improvviso, o acuto, fa aumentare il sistema nervoso e la pressione sanguigna. Si può notare questo effetto quando si mette una mano in acqua ghiacciata, si preme sulla guancia o sull'unghia o si riceve una scossa elettrica al dito.
Integratori a base di erbe
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Assumete ginkgo, ginseng, guaranà, efedra, arancio amaro o erba di San Giovanni? Questi e altri farmaci possono aumentare la pressione sanguigna o modificare il funzionamento dei farmaci, compresi quelli per il controllo dell'ipertensione.
Problemi di tiroide
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Quando questa ghiandola non produce abbastanza ormone tiroideo, la frequenza cardiaca rallenta e le arterie diventano meno elastiche. Bassi livelli di ormone possono anche aumentare il colesterolo "cattivo" LDL, un altro elemento che può irrigidire le arterie. Il sangue si muove più velocemente nei vasi duri, spingendo sulle pareti e aumentando la pressione. Anche se non è così comune, un eccesso di ormoni tiroidei può far battere il cuore più forte e più velocemente, facendo aumentare i valori.
Dovete fare pipì
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La pressione sistolica è aumentata in media di circa 4 punti e la diastolica di 3 punti in uno studio condotto su donne di mezza età che non erano andate in bagno per almeno 3 ore. Uomini e donne di età diverse hanno riscontrato effetti simili. L'ipertensione arteriosa diventa più probabile con l'avanzare dell'età, quindi è necessario effettuare letture accurate. La vescica vuota potrebbe essere un modo per farlo.
FANS
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Tutti i farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'aspirina e l'ibuprofene, possono aumentare i valori, sia che siate sani sia che abbiate già la pressione alta. Sebbene l'aumento medio sia di pochi punti, l'intervallo di valori è molto ampio, il che significa che alcuni soggetti potrebbero essere più colpiti di altri.
Lo studio del medico
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Potreste notare una differenza se confrontate i valori rilevati durante una visita con quelli ottenuti a casa. Chiamato così per l'abito tradizionale dei medici, l'"effetto camice bianco" è l'aumento della pressione sanguigna - fino a 10 punti in più per la sistolica (il numero superiore) e 5 per la diastolica (il numero inferiore) - che può verificarsi semplicemente per il luogo in cui ci si trova. L'aumento è probabilmente dovuto al nervosismo o all'ansia.
Decongestionanti
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Ingredienti come la pseudoefedrina e la fenilefrina possono restringere i vasi sanguigni. Ciò significa che la stessa quantità di sangue deve passare attraverso uno spazio più piccolo, come una folla che attraversa un corridoio. Questi farmaci possono anche rendere meno efficaci i farmaci per la pressione sanguigna. Il medico o il farmacista possono aiutarvi a scegliere prodotti da banco per i problemi di sinusite e raffreddore che siano più sicuri se avete la pressione alta.
Disidratazione
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Quando le cellule dell'organismo non hanno abbastanza acqua, i vasi sanguigni si restringono. Questo accade perché il cervello invia un segnale all'ipofisi affinché rilasci una sostanza chimica che li restringe. I reni producono meno pipì per trattenere i liquidi, il che fa sì che anche i piccoli vasi sanguigni del cuore e del cervello si restringano di più.
Controllo ormonale delle nascite
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Pillole, iniezioni e altri dispositivi anticoncezionali utilizzano ormoni che restringono i vasi sanguigni, quindi è possibile che la pressione sanguigna aumenti. È più probabile che si tratti di un problema per le donne di età superiore ai 35 anni, in sovrappeso o fumatrici. È consigliabile tenere sotto controllo la pressione arteriosa, verificandola ogni 6-12 mesi. Una dose inferiore di estrogeni può mantenere i valori più vicini alla norma.
Parlare
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Succede sia che siate giovani o anziani e non importa dove vi troviate. Quanto più alta è la pressione arteriosa a riposo, tanto più alti sono i valori quando si inizia a parlare. E l'effetto dura qualche minuto. Sembra che l'argomento e il contenuto emotivo di ciò che si dice siano più importanti del fatto che si muova la bocca.
Antidepressivi
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I farmaci che agiscono su sostanze chimiche cerebrali come la dopamina, la noradrenalina e la serotonina - tra cui la venlafaxina (Effexor), gli inibitori della monoamino ossidasi (IMAO), gli antidepressivi triciclici e la fluoxetina (Prozac, Sarafem) - possono modificare non solo l'umore ma anche la pressione sanguigna. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) possono aumentarla se si assume anche litio o altri farmaci che agiscono sulla serotonina.
