Siete confusi dai numeri della pressione arteriosa? Per saperne di più sugli intervalli normali di misurazione della pressione arteriosa sistolica e diastolica, consultate questa spiegazione approfondita con grafico del medico.
I valori della pressione arteriosa sono due. Il primo, o superiore, è la pressione arteriosa sistolica. Il secondo, o inferiore, è la pressione arteriosa diastolica.
Conoscere entrambi è importante e può salvare la vita.
Cosa significa il numero della pressione arteriosa sistolica?
Quando il cuore batte, spreme e spinge il sangue attraverso le arterie verso il resto del corpo. Questa forza crea una pressione sui vasi sanguigni, che è la pressione arteriosa sistolica.
Ecco come capire il valore della pressione arteriosa sistolica:
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Normale: inferiore a 120
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Elevato: 120-129
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Pressione alta di stadio 1 (detta anche ipertensione): 130-139
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Ipertensione di stadio 2: 140 o più
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Crisi ipertensiva: 180 o più. Chiamare il 911.
Che cosa significa il numero della pressione arteriosa diastolica?
Il valore diastolico, o numero inferiore, è la pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra un battito e l'altro. Questo è il momento in cui il cuore si riempie di sangue e riceve ossigeno.
Questo è il significato del valore della pressione arteriosa diastolica:
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Normale: Inferiore a 80
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Ipertensione di stadio 1: 80-89
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Ipertensione di stadio 2: 90 o più
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Crisi ipertensiva: 120 o più. Chiamare il 911.
La nostra tabella qui sotto contiene maggiori dettagli.
Anche se il valore diastolico è normale (inferiore a 80), la pressione arteriosa può essere elevata se il valore sistolico è pari a 120-129.
Intervalli della pressione arteriosa
Se la pressione sanguigna è normale, è inferiore a 120/80. Mantenete uno stile di vita attivo e una dieta sana per mantenere questo valore.
La pressione arteriosa è superiore al range di normalità, sia a livello sistolico che diastolico? Il medico vorrà avere più di una misurazione della pressione sanguigna prima di diagnosticare l'ipertensione.
I trattamenti comprendono cambiamenti nello stile di vita e, se non sono sufficienti, possono includere anche farmaci.
Le modifiche allo stile di vita comprendono:
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Ridurre il sodio. Chiedete al vostro medico quale dovrebbe essere il vostro limite giornaliero di sodio. Leggete l'etichetta dei fatti nutrizionali sui prodotti alimentari.
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Fare più esercizio fisico. Gli studi dimostrano i benefici di 3-4 sessioni settimanali, ciascuna della durata di 40 minuti, di esercizio aerobico (quello che fa battere il cuore).
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Perdere peso, se si è in sovrappeso. Per ogni chilo perso è possibile ridurre di circa 1 punto i valori della pressione arteriosa.
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Seguire una dieta sana. La dieta DASH è stata ideata per migliorare la pressione sanguigna. DASH sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione). Privilegia verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pollame, pesce e pollo.
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Limitare l'alcol a non più di un bicchiere al giorno per le donne o due per gli uomini.
Se avete bisogno di farmaci per abbassare la pressione sanguigna, ne esistono diversi tipi:
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Diuretici
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ACE inibitori
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Alfa-bloccanti
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Bloccanti del recettore dell'angiotensina II (ARB)
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Beta-bloccanti
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Bloccanti dei canali del calcio
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Agonisti centrali
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Vasodilatatori
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Farmaci combinati
Se avete bisogno di farmaci, il medico valuterà quale sia il tipo più adatto a voi. (La decisione sulla necessità di un farmaco viene spesso presa caso per caso, in base alle altre condizioni di salute e alle preferenze del paziente.
Se avete:
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Pressione arteriosa elevata: la pressione sistolica è di 120-129 e la pressione diastolica è inferiore a 80. A questo punto potrebbe essere sufficiente modificare lo stile di vita e monitorare la pressione arteriosa. Il medico vi informerà.
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Ipertensione di stadio 1: Pressione sistolica da 130 a 139 o diastolica da 80 a 89. Il medico consiglierà di modificare lo stile di vita e valuterà se è necessario assumere anche dei farmaci.
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Ipertensione di stadio 2: Pressione sistolica di almeno 140 o diastolica di almeno 90. Il medico consiglierà cambiamenti nello stile di vita e prenderà in considerazione la possibilità di iniziare una terapia farmacologica per abbassare la pressione sanguigna.
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Crisi ipertensiva: La pressione arteriosa è di 180/120 o superiore. Possono essere presenti o meno anche sintomi come dolore toracico, respiro affannoso, intorpidimento/debolezza, problemi di vista o di parola. Si tratta di un'emergenza. Chiamare il 911.
Una sola lettura potrebbe non essere sufficiente per diagnosticare l'ipertensione. Il medico potrebbe richiedere diverse letture della pressione sanguigna nel corso del tempo, per verificare se la pressione è costantemente troppo alta.
Come si misura la pressione arteriosa
Il medico o l'infermiere misurano la pressione arteriosa con un piccolo manometro collegato a un bracciale gonfiabile. È semplice e indolore.
L'addetto alla misurazione della pressione sanguigna avvolge il bracciale intorno alla parte superiore del braccio. Alcuni bracciali vengono applicati all'avambraccio o al polso, ma spesso non sono altrettanto precisi.
Il medico o l'infermiere useranno uno stetoscopio per ascoltare il sangue che si muove nell'arteria.
Gonfierà il bracciale a una pressione superiore alla pressione arteriosa sistolica e lo stringerà intorno al braccio. Poi lo rilasciano. Quando il bracciale si sgonfia, il primo suono che si sente attraverso lo stetoscopio è la pressione sanguigna sistolica. Sembra un rumore simile a un fruscio. Il punto in cui questo rumore scompare segna la pressione arteriosa diastolica.
Nella lettura della pressione arteriosa, viene sempre prima il numero sistolico e poi quello diastolico. Ad esempio, il numero può essere "120 su 80" o scritto come 120/80.
Quando controllare la pressione arteriosa
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Se la pressione arteriosa è normale (inferiore a 120/80), è bene controllarla ogni anno o più spesso come suggerito dal medico.
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Se la pressione arteriosa è elevata - pressione sistolica compresa tra 120 e 129 o pressione diastolica inferiore a 80 - il medico probabilmente vorrà controllarla ogni 3-6 mesi. Probabilmente vi consiglierà di modificare lo stile di vita, come ad esempio fare più esercizio fisico e seguire una dieta migliore.
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Se avete un'ipertensione di stadio 1 - 130-139 su 89-90 - il medico potrebbe suggerirvi di modificare lo stile di vita e rivedervi tra 3-6 mesi. Oppure potrebbe dirvi di apportare i cambiamenti e darvi dei farmaci, per poi ricontrollare le vostre condizioni tra un mese. Dipende dalle altre condizioni di salute o dai fattori di rischio.
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Se l'ipertensione è allo stadio 2 (140/90 o più), è probabile che venga somministrata una terapia farmacologica. Dovrete anche apportare modifiche allo stile di vita e rivedere il medico tra un mese.
Controllo della pressione arteriosa a casa
Tenere sotto controllo la pressione arteriosa a casa è importante per molte persone, soprattutto se si soffre di pressione alta. Questo aiuta voi e il vostro medico a capire se il trattamento sta funzionando.
Il medico può anche suggerirvi di controllare la pressione a casa se pensa che possiate soffrire di "ipertensione da camice bianco". Si tratta di una condizione reale. Lo stress di trovarsi in uno studio medico fa aumentare la pressione sanguigna, ma quando si è a casa la pressione è normale.
Chiedete al vostro medico di consigliarvi un misuratore di pressione facile da usare. Assicuratevi che il bracciale si adatti correttamente. Se il braccio è troppo grande per il bracciale, la lettura potrebbe essere più alta della pressione sanguigna reale. Chiedete al vostro medico un bracciale più grande o assicuratevi di acquistare un monitor domestico con un bracciale adatto a voi.
È possibile utilizzare anche un misuratore di pressione da polso, ma spesso non è altrettanto preciso. Seguite le indicazioni fornite con il dispositivo per assicurarvi di usarlo correttamente.
Indipendentemente dal tipo di misuratore di pressione, è buona norma portarlo nello studio del medico. In questo modo è possibile confrontare la lettura con i valori rilevati dal medico. Evitare la caffeina, le sigarette e l'esercizio fisico per almeno 30 minuti prima del test.
Quando si effettua la misurazione della pressione arteriosa a casa, sedersi in posizione eretta su una sedia e appoggiare entrambi i piedi sul pavimento. Chiedete al medico o all'infermiere di mostrarvi il modo giusto di posizionare il braccio per ottenere letture accurate.
Controllate la pressione alla stessa ora del giorno, in modo che le letture siano coerenti. Quindi, effettuare diverse letture a distanza di circa 1 minuto l'una dall'altra. Assicuratevi di annotare i risultati.
Portate il diario della pressione arteriosa nello studio del vostro medico, in modo da poter parlare di eventuali cambiamenti nei vostri valori. Il medico deciderà se è necessario assumere farmaci oltre a modificare lo stile di vita.
Anche se la pressione arteriosa è alta, probabilmente non ci sono sintomi. Ecco perché viene spesso chiamata "killer silenzioso". Il primo sintomo di un'ipertensione non trattata può essere un infarto, un ictus o un danno renale.
Prevenire l'ipertensione arteriosa
Per mantenere la pressione arteriosa nella norma, le abitudini quotidiane sono fondamentali. Questi elementi sono utili:
Non fumare. Tra i molti problemi di salute causati dal fumo, c'è l'aumento della pressione sanguigna.
Fare dell'attività fisica un'abitudine. La maggior parte degli esperti raccomanda almeno 30 minuti di attività fisica di intensità moderata (come andare in bicicletta o camminare a passo sostenuto) cinque o più volte alla settimana. In alternativa, potete praticare un'attività più intensa per un periodo di tempo più breve per ogni sessione.
Mangiare bene. Leggete le etichette degli alimenti per verificare la quantità di sodio contenuta in una porzione. Consultate il vostro medico per sapere quale dovrebbe essere il vostro limite giornaliero. Includete molta verdura e frutta, oltre a qualsiasi altra cosa scegliate di mettere nel piatto.
Mantenete un peso sano. I chili di troppo fanno aumentare la pressione sanguigna. Se non siete sicuri di quale sia il vostro peso forma, chiedete al vostro medico.
Dormite a sufficienza. Per la maggior parte degli adulti, si tratta di 7-8 ore di sonno a notte, in modo regolare.
Se bevete alcolici, limitatevi a non più di un bicchiere al giorno se siete donne e fino a due bicchieri al giorno se siete uomini.
