Gli afroamericani sono particolarmente vulnerabili all'ipertensione. Il medico vi spiega come ridurre i fattori di rischio per questa patologia.
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Porta l'ipertensione arteriosa in età più giovane rispetto ad altri gruppi negli Stati Uniti.
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Causano complicazioni associate all'ipertensione arteriosa. Questi problemi includono ictus, malattie renali, cecità, demenza e malattie cardiache.
Perché l'ipertensione arteriosa nelle persone di colore è così comune? Se siete neri, cosa potete fare per evitare di avere la pressione alta? Scoprite come potete proteggervi da questa grave condizione di salute.
Perché l'ipertensione arteriosa è comune nelle persone di colore?
I ricercatori non hanno una risposta definitiva a questa domanda, ma alcuni ritengono che i seguenti fattori abbiano a che fare con questo fenomeno:
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Fattori genetici.
Gli alti tassi di pressione sanguigna nelle persone di colore potrebbero essere dovuti al patrimonio genetico delle persone di origine africana. I ricercatori hanno scoperto alcuni fatti: Negli Stati Uniti, i neri rispondono in modo diverso ai farmaci per l'ipertensione rispetto ad altri gruppi di persone. Gli afroamericani sembrano anche essere più sensibili al sale, che aumenta il rischio di avere la pressione alta.
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Fattori ambientali.
Alcuni scienziati ritengono che l'ipertensione arteriosa nelle persone di colore sia dovuta a fattori peculiari dell'esperienza degli afroamericani. In tutto il mondo i neri hanno tassi di pressione alta simili a quelli dei bianchi. Ma negli Stati Uniti la differenza è drammatica: il 41% degli afroamericani ha la pressione alta, rispetto al 27% dei bianchi. Inoltre, i neri negli Stati Uniti hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso rispetto ai neri di altri Paesi. Alcuni esperti ritengono che i fattori sociali ed economici, tra cui la discriminazione e la disuguaglianza economica, siano responsabili di questa differenza.
Si spera che i ricercatori riescano a trovare le cause dell'elevata incidenza di pressione alta nelle persone di colore. Nel frattempo, è possibile fare molto per evitare che l'ipertensione arteriosa danneggi la salute.
Fattori di rischio dell'ipertensione per le persone di colore
Essere neri è un fattore di rischio per lo sviluppo dell'ipertensione. Altri includono:
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Aumento dell'età
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Peso eccessivo
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Storia familiare di pressione alta
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Diabete
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Inattività
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Molti sali e grassi nella dieta
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Non si assume abbastanza potassio
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Fumo
Maggiore è il numero di fattori di rischio, maggiore è la probabilità di soffrire di pressione alta o di ammalarsi in futuro. Prendete subito provvedimenti per saperne di più. Anche se non soffrite di pressione alta, potete ridurre il rischio seguendo le linee guida per il trattamento dell'ipertensione nelle persone di colore.
Avete la pressione alta?
Il medico può facilmente misurare la pressione arteriosa. La lettura della pressione arteriosa comprende due numeri, uno scritto sopra l'altro.
Il numero superiore
si chiama pressione arteriosa sistolica. Questo numero rappresenta la forza del sangue che attraversa i vasi sanguigni durante il battito cardiaco.
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119 o inferiore è la norma
pressione arteriosa sistolica.
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120-129 è elevato.
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130-139 e oltre è la fase 1 dell'ipertensione arteriosa.
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140 e oltre è lo stadio 2 dell'ipertensione.
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180 o superiore è crisi ipertensiva. Chiamare immediatamente il 911.
Il numero inferiore
è chiamato pressione arteriosa diastolica. Questo numero rappresenta la forza del sangue che attraversa i vasi sanguigni tra un battito e l'altro, mentre il cuore è a riposo.
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79 o meno è normale
pressione arteriosa diastolica.
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79 o inferiore, combinato con 120-129 di sistolica, è elevato.
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80-89 è lo stadio 1 dell'ipertensione arteriosa
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90 e oltre è un'ipertensione di stadio 2.
La pressione arteriosa varia nel corso della giornata, a seconda delle attività svolte. La pressione arteriosa cambia anche nel tempo. La pressione arteriosa sistolica tende ad aumentare con l'età. La pressione arteriosa diastolica può diminuire con l'età.
Se una delle due letture della pressione sanguigna è costantemente al di sopra della norma, è bene intervenire subito. Collaborate con il vostro medico per sviluppare un piano di trattamento dell'ipertensione prima che si verifichino danni agli organi.
Trattamento dell'ipertensione nelle persone di colore
Se soffrite di pressione alta, consultate il vostro medico per individuare la combinazione di trattamenti più efficace, in base alle vostre condizioni di salute e al vostro stile di vita. Il piano di trattamento comprenderà probabilmente i seguenti elementi:
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Seguire il piano alimentare DASH.
Il piano alimentare Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) prevede il consumo di meno grassi e grassi saturi, oltre a consumare più frutta e verdura fresca e alimenti integrali. Anche limitare il consumo di alcolici può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Un dietologo può aiutarvi a trovare il modo di raggiungere questi obiettivi senza rinunciare ai vostri cibi preferiti.
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Limitare l'assunzione di sale.
Poiché le persone di razza nera sembrano più sensibili al sale, ha senso fare attenzione alla quantità di sale assunta. Il sale da cucina e il sodio utilizzato negli alimenti trasformati sono le due fonti di sodio nella dieta. Consultate un dietologo per imparare a scegliere e preparare pasti gustosi e a basso contenuto di sale.
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Attenzione al peso.
Il sovrappeso aumenta il rischio di pressione alta. Seguire il piano alimentare DASH e fare regolare esercizio fisico può aiutare a perdere peso. Chiedete al vostro medico di aiutarvi a stabilire un obiettivo. Il medico può anche indirizzarvi ad altri professionisti della salute per aiutarvi a definire un piano di perdita di peso.
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Smettere di fumare.
Il fumo di tabacco può far salire la pressione sanguigna. Può anche danneggiare direttamente il cuore e i vasi sanguigni. Parlate con il vostro medico dei modi per smettere.
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Farmaci.
Il medico può prescrivere dei farmaci per controllare l'ipertensione. È comune assumere più di un farmaco per trattare il problema. Il medico può chiedere di cambiare farmaco o di modificare il dosaggio fino a trovare la combinazione che funziona meglio per controllare l'ipertensione con il minor numero di effetti collaterali. I farmaci utilizzati per il trattamento dell'ipertensione comprendono:
Diuretici,
che riducono la quantità di liquidi nel sangue aiutando l'organismo a liberarsi del sale in eccesso. Questo tipo di farmaci per la pressione sanguigna deve essere utilizzato nella maggior parte dei casi per trattare l'ipertensione.
Calcio-antagonisti, ACE-inibitori,
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alfa-bloccanti
aiutano a evitare che i vasi sanguigni si restringano. Il medico potrebbe decidere di iniziare con i calcio-antagonisti da soli o in combinazione con i diuretici.
Beta-bloccanti
impediscono all'organismo di utilizzare l'ormone dell'adrenalina bloccandone i recettori cellulari. L'adrenalina è un ormone dello stress. Fa battere il cuore più forte e più velocemente. Fa anche restringere i vasi sanguigni. Tutto ciò fa aumentare la pressione sanguigna.
Come far funzionare il piano di trattamento dell'ipertensione
Per essere sicuri che il vostro piano di trattamento dell'ipertensione funzioni, seguite questi passaggi:
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Controllare la pressione arteriosa con la frequenza raccomandata dal medico.
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Seguire il piano di trattamento con costanza. Comunicate subito al vostro medico se avete problemi con una parte del piano. Il medico può indirizzarvi ad altri professionisti della salute che possono aiutarvi.
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Recatevi dal medico tutte le volte che vi viene richiesto. Portate con voi le registrazioni della pressione arteriosa per mostrare al medico il buon funzionamento del piano.
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Chiedere al medico o al farmacista informazioni sugli effetti collaterali dei farmaci. Sapere quando chiamare il medico in caso di problemi.
Conoscere il rischio di ipertensione arteriosa nelle persone di razza nera è il primo passo per controllare questa condizione, in modo da rimanere il più possibile in salute negli anni a venire.
