Consigli per prendersi cura della propria salute se il partner è affetto da HIV

Cosa fare se al partner è stato appena diagnosticato l'HIV? Per saperne di più su quando fare il test dell'HIV, se prendere in considerazione la PrEP e quali cambiamenti nello stile di vita apportare per mantenersi forti e in salute.

Dovreste fare anche voi il test?

S. Se il vostro partner ha l'HIV, dovete fare subito il test. Questo è importante perché quando si fa sesso con il partner si può essere esposti all'HIV. Il test può confermare se si è acquisito il virus.

• Se il test è positivo all'HIV: è possibile iniziare subito il trattamento per abbassare la carica virale. Si tratta della cosiddetta ART, o terapia antiretrovirale. Le combinazioni di farmaci riducono la quantità di HIV nel sangue a tal punto che i test non possono rilevarlo. I medici la definiscono non rilevabile. Il trattamento aiuta a mantenersi in salute e a vivere una vita normale e lunga?

• La PrEP è adatta a me? Anche se il test è negativo, l'infezione da HIV del partner mette a rischio anche voi di contrarre il virus. È possibile assumere la PrEP, o profilassi pre-esposizione, per proteggersi durante i rapporti sessuali. I farmaci PrEP possono ridurre il rischio di contrarre l'HIV, anche quando si è esposti al virus. Aiutano l'organismo a bloccare l'infezione del virus.

• Se il risultato è negativo: ci si può sentire più rilassati. Ma si possono anche prendere delle precauzioni per proteggersi quando si hanno rapporti sessuali finché il trattamento del partner non inizia a fare effetto. Ciò richiede circa 6 mesi, a patto che il partner inizi a prendere i farmaci anti-HIV. Durante questo periodo, usate il preservativo quando fate sesso o usate una diga dentale per il sesso orale? La PrEP può anche impedire di contrarre l'HIV.

È necessario ripetere il test se il primo risultato è negativo?

S. Alcuni test non rilevano immediatamente l'HIV. L'intervallo di tempo che intercorre tra l'infezione e il rilevamento del virus è chiamato periodo finestra. Anche se si è infetti, in questo periodo si può risultare negativi al test.

Sottoponetevi a un test di controllo per assicurarvi di non avere l'HIV. Il periodo di tempo necessario per sottoporsi nuovamente al test (dopo l'ultima esposizione) dipende dal tipo di test effettuato:

• La quarta generazione di test HIV: questi test più recenti possono rilevare l'HIV entro 4 settimane dall'esposizione al virus.

• Test di screening per l'HIV di terza generazione, test rapidi per l'HIV e test di autodiagnosi per l'HIV: questi test possono rilevare l'HIV entro 3 mesi o più dall'esposizione.

Il medico può indicare il periodo di tempo necessario per ottenere un risultato accurato dal test effettuato, nonché il tempo necessario per ripetere il test e assicurarsi di non aver contratto l'infezione.

Cambiamenti nello stile di vita per voi e per il vostro partner

Potete prendere provvedimenti per mantenervi in salute e rafforzare il vostro sistema immunitario, anche se uno solo di voi ha l'HIV. Se la dieta e lo stile di vita sono sani, l'organismo è in grado di assorbire meglio i farmaci anti-HIV. Possono anche funzionare meglio e causare meno effetti collaterali.

Mangiare una dieta sana. L'infezione da HIV e i farmaci assunti dal partner possono causare disturbi allo stomaco o impedire all'organismo di assorbire i nutrienti dal cibo. È importante seguire una dieta sana ed equilibrata. Mangiare una buona dieta aiuta ad avere un sistema immunitario forte?

Che siate affetti o meno da HIV, seguite questi consigli per un'alimentazione sana:

• Mangiate una varietà di alimenti freschi come frutta, verdura, latticini, proteine e cereali.

• Consumare alimenti a basso contenuto di grassi saturi, zuccheri e sodio.

• Prendete le precauzioni necessarie per evitare le infezioni alimentari. Le persone affette da HIV sono suscettibili a tali infezioni. Cuocere gli alimenti a temperature specifiche prima di consumarli. Conservare gli alimenti freschi in frigorifero per evitare che si rovinino. Conservate la carne, i frutti di mare e il pollame crudi separatamente dalla lattuga e dalla frutta. Lavarsi le mani e lavare i piani di lavoro dopo aver preparato i pasti.

Fare una routine di esercizi. L'attività fisica aiuta a mantenere forte il sistema immunitario per combattere le infezioni. L'esercizio fisico aiuta a mantenere il corpo e la mente sani e forti. Scegliete attività che vi piacciono per fare esercizio insieme e per impegnarvi in una routine.

Non fumare. Il fumo aumenta il rischio di diversi tipi di cancro e di altre patologie gravi, come le malattie cardiache, indipendentemente dal fatto di avere l'HIV. Se il vostro partner con HIV fuma, smettere di fumare può migliorare la vostra qualità di vita e ridurre i sintomi dell'HIV.

Le persone con HIV che fumano tabacco hanno un rischio maggiore di sviluppare tumori ai polmoni, alla testa e al collo, al collo dell'utero e altri tipi di cancro. Inoltre, hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie gravi come cardiopatie, ictus, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) o malattie polmonari. Il fumo aumenta anche il rischio di malattie che portano all'AIDS.

Godetevi una vita sessuale sana e sicura. Il fatto che al vostro partner sia stato diagnosticato l'HIV non significa che dobbiate smettere di fare sesso. Una vita sessuale gratificante è importante per una relazione e può anche aiutare voi e il vostro partner a ridurre lo stress.

Utilizzare misure di protezione per ridurre la probabilità di contrarre l'infezione durante i rapporti sessuali. I preservativi possono prevenire la trasmissione dell'HIV e di altre infezioni sessualmente trasmissibili. Assumere i farmaci PrEP per ridurre la probabilità di contrarre l'HIV. Evitare i lubrificanti contenenti polyquaternium o polyquaternium-15, ingredienti che aumentano il rischio di trasmissione dell'HIV.

Sostenere il partner durante il trattamento

Per sostenere il partner durante il trattamento:

• Discutere con franchezza della diagnosi e di come questa influisca sull'autostima. Ricordategli che la ART può aiutarlo a controllare la sua carica virale e a rimanere in salute. Ascoltate le sue preoccupazioni e siate solidali con lui".

• Leggete il più possibile sull'HIV, sulla ART e su come vivere una vita sana. ?

• Aiutate il vostro partner ad assumere correttamente i farmaci contro l'HIV in modo che siano il più possibile efficaci. Insieme potete creare una routine o dei promemoria per prendere i farmaci ogni giorno. ?

• Se qualcuno di voi si sente stressato, sopraffatto o depresso, cercate un trattamento di salute mentale o partecipate a un gruppo di sostegno. Parlare con gli altri può aiutare ad alleviare le preoccupazioni.