HIV, dieta e peso: Cosa conta

Se si è affetti da HIV, l'alimentazione è fondamentale. Il medico offre consigli per assumere le calorie necessarie e minimizzare i sintomi che rendono più difficile mangiare.

Perdere troppo peso può essere grave. Senza una buona alimentazione, ci si può ammalare di più.

"Una buona alimentazione è molto importante per le persone affette da HIV", afferma Brad Hare, MD, direttore della clinica HIV/AIDS del San Francisco General Hospital. Senza una dieta sana, il corpo avrà più difficoltà a recuperare e a combattere le infezioni.

Quando l'HIV fa perdere peso

La perdita di peso indesiderata legata all'HIV è meno comune di un tempo, ma si verifica comunque. L'HIV stesso, così come i problemi e i trattamenti correlati, può causarla. È più comune nelle persone con malattia non trattata o grave, con un'infezione o con un'elevata carica virale, cioè un'alta concentrazione del virus nel sangue.

Quando si è affetti da HIV, gli elementi che possono causare la perdita di peso sono:

  • Il virus HIV stesso.

  • I farmaci contro l'HIV, che riducono l'appetito, rendono il cibo di cattivo gusto o rendono più difficile l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo.

  • Sintomi come nausea e afte possono rendere sgradevole il consumo di cibo.

  • La diarrea e altri problemi digestivi possono rendere più difficile l'assunzione dei nutrienti dagli alimenti.

  • La stanchezza può rallentare, impedire di fare la spesa e limitare la capacità di preparare pasti sani.

  • In caso di malattia avanzata, di livelli elevati di virus HIV nel sangue o di altre infezioni, potrebbe essere necessario un maggior apporto calorico.

  • 9 soluzioni da esplorare

    Parlate con il vostro medico o con un nutrizionista specializzato nel lavoro con le persone affette da HIV su come ottenere i nutrienti di cui avete bisogno. Le possibili soluzioni includono:

  • Più calorie.

    Se il medico decide che non state assumendo abbastanza calorie, aumentatele. Un dietologo o un nutrizionista possono consigliare i modi migliori per farlo, ad esempio bevande con integratori alimentari o barrette energetiche.

  • Pasti più piccoli.

    I pasti abbondanti rischiano di farvi sentire male. Quindi, invece di tre pasti al giorno, provate a fare pasti più piccoli o spuntini frequenti.

  • Alimenti più delicati.

    Se la nausea o la diarrea sono un problema, il passaggio a cibi più leggeri può essere d'aiuto, afferma Kimberly Dong, RD, dietista presso la Tufts University School of Medicine. Evitate tutto ciò che è piccante o acido, come gli agrumi", dice. Riducete i cibi grassi e unti ed evitate l'alcol e la caffeina.

  • Cibi più morbidi.

    Se le gengive o i denti sono infetti, mangiare può far male. "Passate a cibi morbidi e insipidi", dice Dong.

  • Farmaci.

    Trattamenti come i farmaci e la terapia ormonale possono aiutare a migliorare l'appetito e la nausea.

  • Altre fibre.

    Se la diarrea è un problema, Dong dice che aggiungere fibre e bere più acqua può aiutare.

  • Esercizio.

    Fare un po' di esercizio fisico leggero può aiutare a stimolare l'appetito. L'uso di pesi o di esercizi di resistenza per costruire i muscoli può aiutare a mantenersi in forze.

  • Buona compagnia.

    Rendere i pasti piacevoli può aiutare a mangiare di più. Mangiate con amici e familiari ogni volta che potete.

  • Ottenere assistenza

    . Se la stanchezza è un problema, appoggiatevi ad amici e familiari. "Chiedete alla famiglia di aiutarvi a cucinare e a fare la spesa", dice Dong. Chiedete loro di preparare piatti come lasagne e casseruole facili da congelare e da riscaldare all'occorrenza.

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