La carica virale dell'HIV può essere mantenuta molto bassa se si assumono i farmaci come prescritto. Come fate a ricordarvi di prendere le pillole al momento giusto durante la giornata? Scoprite i consigli e i trucchi che funzionano davvero per rispettare gli orari e rimanere in salute con l'HIV.
Quindi, come si fa a ricordarsi di prendere tutti i giorni una serie di farmaci per l'HIV? Sia i nuovi strumenti tecnologici che i consigli della vecchia scuola possono aiutarvi a non perdere il controllo della vostra terapia contro l'HIV.
Perché è difficile rispettare gli orari
Il piano di trattamento dell'HIV può richiedere l'assunzione di farmaci in momenti diversi della giornata. Potrebbe essere necessario assumere alcune pillole con il cibo e altre a stomaco vuoto. L'orario può essere una sfida anche nelle migliori circostanze. Ma potrebbe essere particolarmente difficile rispettarlo ogni giorno se:
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In alcuni giorni siete impegnati o distratti.
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Alcune pillole sono difficili da inghiottire o causano effetti collaterali che fanno desiderare di non prenderle.
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Sono anni che assumete farmaci per l'HIV e vi siete semplicemente stancati di prendere le pillole durante il giorno.
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Dovete lavorare fino a tardi o siete fuori casa e siete fuori dalla vostra normale routine.
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Siete depressi.
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Con il passare del tempo, l'assunzione di pillole diventa una routine, tanto che a volte ci si dimentica.
Consigli per assumere i farmaci in modo regolare
Provate questi semplici accorgimenti per aiutarvi a rispettare il vostro programma di trattamento dell'HIV:
Assicuratevi di sapere come prendere i farmaci. Chiedete al vostro farmacista qualsiasi domanda su come e quando prendere i farmaci per l'HIV. Il foglietto illustrativo della ricetta medica indica la frequenza di assunzione delle pillole e se è necessario prenderle a stomaco vuoto o con il cibo.
Condividete le sfide con il vostro medico. Se avete difficoltà a seguire la terapia contro l'HIV, fatelo sapere subito al vostro medico. Se i farmaci causano effetti collaterali, il medico può essere in grado di modificare la dose o suggerire cibi da mangiare quando si prendono le pillole. Il medico può anche suggerire modi per facilitare la deglutizione delle pillole. Se i vostri orari di lavoro sono irregolari o siete spesso fuori casa, potreste ottenere delle dosi extra in modo da avere il farmaco a casa e in ufficio.
Creare un programma. Create una semplice tabella di marcia su carta o sul computer. Elencate quando dovete prendere ogni pillola al giorno. Se alcuni farmaci devono essere assunti con il cibo, elencate i pasti giornalieri e le pillole da assumere con quei pasti.
Abbinate l'orario delle pillole agli eventi quotidiani. Se dovete solo ricordarvi di prendere una pillola a una certa ora del giorno, abbinate l'assunzione della pillola a un'attività che fate di solito alla stessa ora ogni giorno, come fare la doccia, lavarvi i denti o leggere le notizie.
Scrivetelo sul muro. Su un calendario stampato o cancellabile a secco, annotate le ore del giorno in cui dovete prendere i farmaci. Elencate in anticipo i promemoria per la ricarica dei farmaci, in modo da non rimanere senza.
Usate i vostri dispositivi intelligenti. Se avete uno smartphone o uno smartwatch, scaricate un'applicazione gratuita per il promemoria delle pillole che vi avvisi con una notifica quando è il momento di prendere determinati farmaci. Se non volete aggiungere altre app al vostro telefono, impostate dei promemoria nella sveglia o nel calendario del vostro telefono o orologio. Create un promemoria ricorrente per prendere le pillole in determinati momenti della giornata.
Mettetele in un portapillole. Cercate un contenitore di plastica per pillole nel vostro negozio di fiducia o online. Ogni scomparto riporta il giorno della settimana o del mese e contiene tutte le pillole che assumete quotidianamente. Una volta che lo scomparto è vuoto, saprete di aver preso le medicine del giorno. Alcuni portapillole hanno anche degli allarmi che ricordano di prendere le pillole all'ora giusta ogni giorno.
Appunti. Applicate dei foglietti adesivi con i promemoria per l'assunzione dei farmaci sullo specchio del bagno, sulla parte anteriore del frigorifero o sullo schermo del computer. Quando vi lavate i denti, fate colazione o vi collegate al computer ogni mattina, vedrete le note.
Lasciate le pillole dove non potete perderle. Collocate il contenitore delle pillole vicino alla caffettiera, alla sveglia, al caricabatterie del telefono o allo spazzolino da denti, in modo da poterlo vedere ogni giorno.
Chiedete a familiari o amici di ricordarvelo. I membri della famiglia o gli amici si sono offerti di sostenervi mentre iniziate il vostro nuovo piano terapeutico per l'HIV? Chiedete loro di mandarvi di tanto in tanto un messaggio o un'e-mail per ricordarvi di prendere le pillole.
Impostate le ricariche automatiche. La vostra farmacia può impostare una ricarica automatica per le vostre prescrizioni attuali, in modo da non rimanere senza farmaci. Vi contatterà per avvisarvi che la vostra ricarica è pronta per essere ritirata o per contattare il vostro medico se la vostra prescrizione deve essere rinnovata.
