I sopravvissuti al cancro che trascorrono più di 8 ore al giorno seduti hanno 5 volte più probabilità di morire negli anni successivi rispetto ai loro coetanei che trascorrono meno tempo seduti. L'essere fisicamente attivi, invece, riduce il rischio di morte precoce, come dimostra una nuova ricerca.
Sopravvissuti al cancro: Muoversi di più, stare meno seduti per una vita più lunga, dice uno studio
Di Megan Brooks
24 marzo 2022 -- I sopravvissuti al cancro che trascorrono più di 8 ore al giorno seduti hanno 5 volte più probabilità di morire negli anni successivi rispetto ai loro coetanei che trascorrono meno tempo seduti. Essere fisicamente attivi, invece, riduce il rischio di morte precoce, come dimostra una nuova ricerca.
È allarmante che molti sopravvissuti al cancro abbiano uno stile di vita sedentario, spiegano Chao Cao e Lin Yang, PhD, dell'Alberta Health Services di Calgary, Canada, che hanno collaborato allo studio.
L'American Cancer Society raccomanda ai sopravvissuti al cancro di seguire le stesse indicazioni sull'attività fisica della popolazione generale. L'obiettivo è un'attività moderata di 150-300 minuti o un'attività vigorosa di 75-150 minuti alla settimana (o una loro combinazione).
Secondo Cao e Lin, raggiungere o superare il limite massimo di 300 minuti è l'ideale.
Tuttavia, nel loro studio su oltre 1.500 sopravvissuti al cancro, più della metà (57%) erano inattivi, non riferendo alcuna attività fisica settimanale nel tempo libero nell'ultima settimana.
Circa il 16% non era sufficientemente attivo, ovvero svolgeva meno di 150 minuti di attività fisica a settimana. Il 28% era invece attivo e svolgeva più di 150 minuti di attività fisica settimanale.
Scavando più a fondo, i ricercatori hanno scoperto che più di un terzo dei sopravvissuti al cancro ha riferito di stare seduto per 6-8 ore al giorno e un quarto ha riferito di stare seduto per più di 8 ore al giorno.
Nel corso di 9 anni, 293 dei sopravvissuti al cancro sono morti: 114 per cancro, 41 per malattie cardiache e 138 per altre cause.
Dopo aver tenuto conto degli elementi che potrebbero influenzare i risultati, il rischio di morire per qualsiasi causa o per cancro è risultato inferiore di circa il 65% nei sopravvissuti al cancro che erano fisicamente attivi, rispetto ai loro coetanei inattivi.
Stare seduti per lunghi periodi era particolarmente rischioso, secondo lo studio pubblicato su JAMA Oncology.
Rispetto ai sopravvissuti al cancro che stavano seduti per meno di 4 ore al giorno, i sopravvissuti al cancro che hanno riferito di stare seduti per più di 8 ore al giorno avevano quasi il doppio del rischio di morire per qualsiasi causa e più del doppio del rischio di morire per cancro.
I sopravvissuti al cancro che stavano seduti per più di 8 ore al giorno, ed erano inattivi o non abbastanza attivi, avevano un rischio cinque volte maggiore di morire per qualsiasi causa o per cancro.
Cao e Yang consigliano di essere attivi e di stare meno seduti, di muoversi di più e di muoversi frequentemente. Evitare la seduta prolungata è essenziale per la maggior parte dei sopravvissuti al cancro per ridurre i rischi di mortalità in eccesso.
