Il medico spiega l'epatite C e la dieta, l'esercizio fisico e l'uso di alcol.
Mangiare bene
Cosa si dovrebbe mangiare? La stessa dieta che tutti dovrebbero seguire per una buona salute.
Ciò significa molta frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali. Dovreste anche ridurre i cibi grassi, il sale e lo zucchero.
Se volete provare una dieta che sembra troppo bella per essere vera, consultate prima il vostro medico.
Alcune persone affette da epatite C si accorgono che la malattia fa diminuire la fame. Se questo accade, non è necessario fare una colazione, un pranzo e una cena abbondanti. Consumate pasti più piccoli e più spesso nel corso della giornata.
Muoversi
L'esercizio fisico può farvi sentire più forti. Può anche aiutare a contrastare la depressione che alcuni farmaci per l'epatite possono causare.
Naturalmente, andare in palestra può sembrare l'ultima cosa da fare. Uno dei principali sintomi dell'epatite C è la stanchezza. Quando si è stanchi, può sembrare che un allenamento non faccia altro che scaricare ulteriormente le energie. Ma in realtà aiuta ad avere più energia.
Il CDC suggerisce di fare 30 minuti di esercizio fisico moderato almeno 5 giorni alla settimana. Se questo è troppo per voi, iniziate con 10 minuti e poi aumentate. Prima di iniziare un programma di allenamento, consultate il vostro medico per assicurarvi che sia sicuro per voi.
E l'alcol?
Può danneggiare il fegato. Per questo motivo è particolarmente rischioso per le persone con un'infezione al fegato come l'epatite C. Ma i medici non sono d'accordo sul fatto che si debba smettere di bere o solo ridurlo.
Alcuni sostengono che si debba rinunciare a tutti gli alcolici. Altri ritengono che sia giusto limitarsi a un bicchiere di vino a cena o a una birra alla partita di pallone.
Tuttavia, nessuno con l'epatite C dovrebbe bere regolarmente.
Chiedete al vostro medico se potete bere alcolici e, in caso affermativo, quanto è sicuro.
