È importante che le persone affette da epatite C prendano il controllo della propria salute. Il medico offre consigli per la gestione della malattia.
Oltre all'esercizio fisico, all'alimentazione corretta e al supporto medico ed emotivo, ecco alcune cose da tenere a mente.
Rimanere in salute
Altri virus che danneggiano il fegato, come l'epatite A o B, sono particolarmente pericolosi per le persone affette da epatite C. Il medico potrebbe consigliarvi di vaccinarvi contro di essi.
L'HIV indebolisce il sistema immunitario. Ciò potrebbe consentire all'epatite C di progredire più rapidamente. Se avete più di un partner sessuale, dovete usare il preservativo. Non solo impediscono di diffondere il virus, ma proteggono anche da altre malattie sessualmente trasmissibili.
Dormire a sufficienza
Le persone affette da epatite C hanno spesso difficoltà a dormire, soprattutto durante il trattamento.
Potreste non pensare che sia un problema, ma dormire a sufficienza è importante. I sintomi dell'epatite C, come la stanchezza, possono peggiorare se non si dorme.
Non esiste una cura specifica per l'insonnia causata dall'epatite C o dal suo trattamento. Ma ci sono delle misure che si possono adottare per ottenere un buon riposo notturno.
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Andate a letto alla stessa ora e alzatevi alla stessa ora.
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Riservate la vostra camera da letto solo al sonno e al sesso: niente animali domestici, TV, lavoro o gadget.
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Mantenere la stanza fresca.
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Utilizzare tessuti morbidi per pigiami, lenzuola e coperte.
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Saltare i sonnellini.
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Evitare l'esercizio fisico, i pasti abbondanti o l'alcol a 2-3 ore dal momento in cui ci si corica.
Anche i farmaci per il sonno possono essere utili. Alcuni medici consigliano farmaci come lo zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist).
Attenzione al fegato
L'epatite C può rendere più difficile per il fegato svolgere il suo lavoro principale: scomporre e filtrare le sostanze dal flusso sanguigno. Di conseguenza, farmaci, erbe, droghe e alcol possono rimanere in circolo più a lungo e avere un effetto più potente. Alcune sostanze comportano il rischio di gravi danni al fegato.
I comuni antidolorifici e i rimedi contro il raffreddore a base di acetaminofene possono essere tossici per le persone con il fegato danneggiato, soprattutto se assunti con l'alcol o in dosi superiori a quelle raccomandate. Fate attenzione anche ai rimedi a base di erbe. Possono essere medicine potenti e alcune possono fare davvero male.
Non date per scontato che anche i farmaci da banco siano sicuri. Non assumete mai farmaci, integratori o medicine alternative prima di averne parlato con il vostro medico.
Se siete fumatori, cercate di smettere. Se si fa uso di droghe illegali, è bene entrare in un programma di trattamento. Chiedete al vostro medico se è il caso di eliminare completamente l'alcol o di limitarlo alle occasioni speciali.
Imparare a rilassarsi
Vivere con una malattia cronica può essere difficile. È facile lasciarsi prendere dall'ansia. La depressione è sempre un rischio.
Per combattere l'ansia e la depressione, fate regolarmente esercizio fisico. Aiuta lo stato d'animo e il corpo. Provate alcune tecniche di rilassamento e di massaggio. Non ci sono prove scientifiche che questi approcci siano utili, ma molte persone ne hanno tratto beneficio.
Soprattutto, continuate a vivere la vostra vita. Non isolatevi. Uscite con gli amici. Fate cose che vi piacciono. Non lasciate che la preoccupazione per l'epatite C vi impedisca di fare le cose che avete sempre fatto.
Il quadro generale
La maggior parte delle persone affette da epatite C vive a lungo. Molti non presentano sintomi per decenni, se non mai. È importante ricordarlo. Scoprire di averla può persino avere un effetto positivo sulla propria vita.
"La diagnosi è un evento che cambia la vita della maggior parte delle persone", afferma Alan Franciscus, direttore esecutivo dell'Hepatitis C Support Project e caporedattore di HCV Advocate, San Francisco. "Aiuta le persone a guardare alla propria vita e alla propria salute e a capire cosa è veramente importante".
La diagnosi di epatite C può ispirare a vivere una vita più sana e soddisfacente, sia fisicamente che emotivamente.
