Dall'alcol all'esercizio fisico, il medico vi illustra i numerosi cambiamenti di stile di vita che potete apportare per rimanere in salute con l'epatite C.
Smettere di bere alcolici
Poiché l'epatite C è una malattia del fegato, è bene evitare tutto ciò che mette a dura prova il fegato, come l'alcol. Alcune persone affette dal virus potrebbero essere in grado di bere un po', ma nessuno sa con certezza se esista una quantità sicura per tutti i soggetti affetti dalla malattia. La scelta più sicura è quella di eliminare completamente gli alcolici. Parlate con il vostro medico se avete bisogno di aiuto per smettere.
Esaminate i vostri farmaci
Esaminate con il vostro medico tutti i farmaci da prescrizione e da banco che assumete. Alcuni possono avere effetti collaterali che possono danneggiare il fegato. Ad esempio, una quantità eccessiva di acetaminofene può causare danni al fegato. Altri antidolorifici come l'ibuprofene e il naprossene sono pericolosi in caso di cicatrici nel fegato, chiamate cirrosi. Parlate con il vostro medico per capire cosa è meglio per voi.
Attenzione agli integratori
Il medico dovrebbe conoscere anche i rimedi erboristici e gli integratori che assumete. Alcuni, come la kava kava, possono danneggiare il fegato. Non iniziate nulla di nuovo senza prima averglielo chiesto.
Pensate al sesso sicuro
È possibile diffondere l'epatite C durante il sesso, ma il rischio è molto basso. Se si ha un solo partner a lungo termine, è meno probabile che si diffonda il virus, ma l'amante dovrebbe sottoporsi al test.
Se si ha più di un partner, la possibilità di diffondere l'epatite C è più alta. È buona norma praticare sesso sicuro e utilizzare sempre preservativi in lattice.
Non condividere gli oggetti personali
Il virus dell'epatite C si diffonde attraverso il sangue, quindi c'è una piccola possibilità che condividendo oggetti come spazzolini da denti o rasoi si possa trasmettere la malattia. Anche se il rischio è minimo, è bene tenere gli oggetti di igiene personale solo per sé.
Mangiare sano
Il fegato ha il compito di aiutare l'organismo a scomporre tutto ciò che mangia. Trattatelo bene con una dieta sana. Ciò significa molta frutta e verdura, proteine sane e una limitazione dei cibi grassi. Assicuratevi anche di bere molta acqua.
Muoversi
Mantenetevi attivi per tenere sotto controllo il peso, mantenere la forza e controllare lo stress. Tutti questi aspetti sono importanti per una vita sana con l'epatite C. Trovate un'attività che vi piaccia, così da continuare a praticarla. L'obiettivo dovrebbe essere quello di allenarsi per 30 minuti per tre volte almeno cinque volte alla settimana. Ma se siete alle prime armi con l'esercizio fisico, potete iniziare con soli 10 o 15 minuti alla volta. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di allenamento.
Interrompere l'uso di droghe illegali
Alcune persone fanno uso di marijuana per alleviare i sintomi e gli effetti collaterali del trattamento. Ma gli studi dicono che questa e altre droghe illegali possono danneggiare il fegato. E si può trasmettere il virus a qualcun altro se si condividono aghi o siringhe. Chiedete al vostro medico se avete bisogno di aiuto per smettere.
Ottenere supporto
Parlate con altre persone affette da epatite C. Capiscono cosa state passando e possono rispondere alle vostre domande e offrire i loro consigli su come vivere bene. In molte comunità, ospedali e organizzazioni esistono gruppi di sostegno che si riuniscono di persona o online.
Miti sull'epatite C
È meglio mettere da parte alcune idee errate sul virus. Non si può diffondere l'epatite C condividendo bicchieri, utensili o cibo. Non si diffonde nemmeno tenendosi per mano, abbracciandosi o baciandosi (a meno che non si abbiano piaghe aperte sulla bocca). Non si trasmette nemmeno starnutendo o tossendo su qualcuno.
