Il medico mostra come evitare o ridurre al minimo il bruciore di stomaco durante le vacanze.
1/12
Quando si soffre di bruciore di stomaco, ogni festività può essere difficile, a seconda del menu. A Capodanno, per esempio, non esagerate con lo champagne. L'alcol e la carbonazione possono scatenare una sensazione di bruciore al petto. E lo champagne li contiene entrambi.
Dovete perdere peso? Fate un proposito per il nuovo anno: perdere i chili di troppo. Le ricerche dimostrano che i sintomi del bruciore di stomaco possono migliorare con la perdita di peso.
Feste del Super Bowl
2/12
Mentre fate il tifo per la vostra squadra preferita, non perdete la partita per il bruciore di stomaco. Le ali di pollo piccanti e saporite, i pomodori della salsa e l'alcool della birra possono far espandere lo stomaco e rilassare il LES, il muscolo che normalmente impedisce all'acido di risalire nell'esofago.
Se fumate, è ora di smettere. Anche il tabacco può rilassare il LES, peggiorando il bruciore di stomaco.
Martedì grasso
3/12
Lo chiamano "Martedì grasso" per un motivo. Ogni 10 once di questi cocktail uragano alcolici e zuccherati possono contenere 380 calorie. Se poi si aggiungono i peperoncini e le spezie di qualche piatto di jambalaya, il bruciore di stomaco si fa sentire. Consiglio rapido: masticare una gomma senza zucchero genera saliva extra, che può aiutare a neutralizzare l'acido.
San Valentino
4/12
Non c'è niente di meglio di una cena romantica, innaffiata da vino rosso e accompagnata da una scatola di cioccolatini. Il vino rosso e il cioccolato rilassano il LES, mentre le dimensioni di un pasto abbondante possono dilatare lo stomaco e fare pressione sul LES, causando il bruciore di stomaco. Per evitare il bruciore di stomaco, concedete a voi stessi e al vostro partner 2-3 ore prima di coricarvi.
Giornata della memoria
5/12
Se state festeggiando il lungo fine settimana con una partita di pallone, non lasciate che il bruciore di stomaco vi colpisca. Primo colpo: la carbonazione della soda. Secondo: il ketchup a base di pomodoro spalmato sull'hot dog. Terzo colpo: l'alcol e la carbonazione della birra. Provate invece un petto di pollo alla griglia e bevete molta acqua. Se non riuscite a resistere al cibo da stadio, i farmaci da banco per il bruciore di stomaco possono aiutarvi.
4 luglio
6/12
Dichiarate la vostra indipendenza dal bruciore di stomaco stando lontani da cibi grassi e fritti come patatine e pollo fritto. Saltate i dolci ad alto contenuto di grassi, in particolare quelli al cioccolato. Cercate di stare alla larga dai pomodori nelle insalate, dalla salsa e dal ketchup e dalla gassosa contenuta nelle bibite e nella birra. Consumate invece un hamburger con un po' di senape o maionese, una macedonia di frutta (senza agrumi) o una mela.
Tempo di coda
7/12
Sarete anche il re della cucina da parcheggio, ma esagerare con il chili prima della partita può portare a dolori post-partita. Il chili è ricco di potenziali fattori scatenanti del bruciore di stomaco, come pomodori, spezie e cipolle. Se mangiate il chili con patatine e salsa ad alto contenuto di grassi e birra o Bloody Mary, aumentate il rischio di bruciore di stomaco. Evitate il bruciore saltando la salsa, mangiando cibi più delicati come il pollo alla griglia e bevendo acqua... o almeno concedetevelo con moderazione!
Festa del lavoro
8/12
L'ultimo lungo weekend d'estate può significare bruciore di stomaco al picnic di famiglia. Le costolette alla brace possono far aumentare il volume di acido nello stomaco. I peperoni piccanti della salsa al jalapeno, l'alto contenuto di grassi del vassoio di formaggi e i ricchi dessert possono contribuire al bruciore di stomaco delle vacanze. Provate invece pesce e verdure alla griglia e insalata fresca.
Oktoberfest
9/12
Da Tucson a Boston a Cincinnati, decine di città statunitensi ospitano festival per celebrare l'Oktoberfest con salsicce tedesche, crauti e litri di birra. La maggior parte del cibo tedesco non è particolarmente piccante, ma le salsicce possono essere ricche di grassi, il che può provocare bruciori di stomaco. Inoltre, alcune varietà di salsicce, come il blutwurst e il mettwurst, possono essere molto piccanti. L'aggiunta di rafano può aumentare il rischio di bruciore di stomaco. Per ridurre le probabilità di bruciore di stomaco, mangiate porzioni ridotte e indossate abiti larghi.
Halloween
10/12
Non lasciate che i dolcetti di Halloween giochino con il vostro stomaco. Il cioccolato e la menta piperita sono fattori scatenanti comuni per chi soffre di bruciore di stomaco. Fate quindi attenzione al tipo di caramelle che rubate dai sacchetti di dolcetto o scherzetto dei vostri figli. Per gli adulti che si recano alle feste in maschera, attenzione. L'alcol può rilassare i muscoli della parte superiore dello stomaco, facendo risalire gli acidi nell'esofago.
Ringraziamento
11/12
Nella tipica cena del Ringraziamento non è il tacchino a preoccupare, ma i contorni. Evitate gli sformati e i contorni a base di burro o panna. Inoltre, ricordate che una quantità eccessiva di qualsiasi cosa può mandare gli acidi dello stomaco nella direzione sbagliata. Calmate lo stomaco facendo una passeggiata nel quartiere prima di crollare sul divano. Stare sdraiati con lo stomaco pieno spesso peggiora il bruciore di stomaco.
Vacanze invernali
12/12
Natale e Hanukkah significano una stagione piena di feste in ufficio e riunioni di famiglia. I biscotti delle feste, i pasti abbondanti e le altre prelibatezze ad alto contenuto di grassi rappresentano una serie di fattori scatenanti del bruciore di stomaco, compresa la menta piperita dei bastoncini di zucchero. Lo stress della pianificazione delle feste può peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco. Quindi rilassatevi. Fatevi un regalo festeggiando con moderazione.
