Tracciare i fattori scatenanti può aiutare a gestire il bruciore di stomaco in modo efficace e naturale. il medico fornisce un registro per aiutarvi a tenerne traccia.
Quali sono i vostri fattori scatenanti? Scopritelo tenendo un diario dei bruciori di stomaco.
Ogni giorno annotate i sintomi e l'ora in cui si sono manifestati. Poi annotate gli alimenti che avete mangiato e le vostre attività specifiche prima dell'inizio dei sintomi. Una volta notato uno schema, potete iniziare a modificare la vostra routine ed evitare i fattori scatenanti che vi colpiscono maggiormente. Per esempio, si può provare a fare una passeggiata dopo i pasti se l'inattività scatena il bruciore di stomaco.
Per individuare i fattori scatenanti del bruciore di stomaco, mostrate il diario al vostro medico dopo averlo annotato con cura per diverse settimane.
Per individuare i fattori scatenanti, stampate questo diario ogni settimana, compilatelo per tre o quattro settimane e portatelo al vostro medico.
